根據調查顯示，「女性」比男性更容易得心臟病，只是平均發病年齡較男性來得晚。女性心臟病發作的症狀通常並不明顯讓人無法察覺，以至於容易缺乏危機意識。但只要在生活習慣上養成以下的習慣，就可以大大降低得心臟病的概率...

根據衛福部統計民國98年十大死因統計，心臟病是男女性死亡的第二疾病，女性心臟疾病死亡率 23.8%，高於男性；同時連續幾年，心臟病都是女性第三、第四名的死亡原因。根據調查顯示，女性比男性更容易得心臟病，只是平均發病年齡較男性來得晚。

女性心臟病發作的症狀通常並不明顯，甚至可能讓人無法察覺，以至於容易缺乏危機意識。但是，只要在生活習慣上養成以下的習慣，就可以大大降低得心臟病的概率喔。

第一：不抽菸

多年來，我們都在這樣談到或者聽到類似的資訊，然而，人們總是不放在心上，特別是女性。調查顯示，其實選擇戒煙的男性要遠遠多出選擇戒煙的女性。

第二：維持適當的體重

嘗試著維持合宜的體重，保持BMI值在18~24，可以有效的降低產生心臟問題的機率。

第三：保持運動

一天做半個小時的運動，可以增加體內的血流量，避免動脈堵塞。

第四：養成健康飲食習慣

多攝食高纖少鹽、富含礦物質，並且低脂肪低膽固醇的食物，最能維護心臟的健康。

最後，學習察覺和釋放壓力，常常保持輕鬆的心情，也是維護心臟健康的重要關鍵喔！

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(文章授權/林莫非)     

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