(照片來源/今日報圖庫)

據美國「國立心理健康機構」(National Institute of Mental Health , NIMH)估計，2012年至少有1,600萬美國成人重度憂鬱發作，約佔總人口的6.9%。據「世界衞生組織」( World Health Organization , WHO)研究，全世界更有約3億5千萬人深受憂鬱症之苦，2008-2010年間的其他研究並顯示，美國年輕族群罹患重度憂鬱的比例高達8%，且女性較男性更易罹患憂鬱症…

憂鬱的人，經常頭腦聰明、反應快；只不過，一旦受到衝擊時，容易照單全收。這樣的人，因情緒反應太快，一時無法負荷全部，造成心裡的傷害…

事實上，他們自知此狀況，需要人支持。但重要的是，我們不應去探究憂鬱症者染上之因素，更切忌審判、定罪他們，而是以同理心關懷、陪伴，成為他們真正的幫助者！

如果你正有此情緒傾向，要知道「憂鬱」並非神的旨意，正如上帝並沒要約伯持續留在艱困的環境中。即使我們不能完全明白，「憂鬱」有時會是我們因應艱難時刻的正常反應時，最重要的是，不輕易放棄，學習約伯倚靠信仰。

每逢節日總覺得特別寂寞？　戰勝孤單10方法
每到聖誔節期總會聽到歡樂的聖誕音樂，接下來的過年期間，大街小巷更充滿喜慶的拜年歌曲，然而，當我們歡欣快樂之際，卻有很多人處在既激動又沮喪的情緒中，對他們來說，眾人歡聚的假期就是特別感到失落和寂寞的一段時間…(詳全文1)

幫助憂鬱患者走出陰霾　基督徒可用「三要說」代替「三不說」
有時基督徒真的很難為，信仰教導我們要活出「基督生命榜樣」和「誠實」的平衡生活，但平衡這兩者並不容易，因為要活得彷彿未曾遇過真正問題那般，就稱不上是「誠實」行為，但若世人看不到基督徒有喜樂生命，就不是好見證，這確實很兩難…(詳全文2)

幫助憂鬱者
每一個人都會有情緒低落的時候，若持續在一段時間(約三星期至三個月)，仍然沒有改善，人會漸呈憂鬱，被情緒主導。短時間的情感低落，是人可轉換的，稱為 「情緒」(Emotion)，這字是「ex-」與「motion」組成，表示可以移動進出…(詳全文3)

他懂！　抗憂溫暖醫師第一名
他是一位醫生，卻長年「與病為伍」；他是一位精神科醫生，卻得了憂鬱症；也許你覺得這是上帝跟他開的一場玩笑，但他會跟你說：「上帝是我最好的老師。」因為他不僅克服了憂鬱症，還獲選2009年《商周》推薦的百大良醫，以及2011年肯愛社會服務協會舉辦，經上萬名網友票選出來的「抗憂最溫暖醫師」第一名，他是－施義賢…(詳全文4)

施比受真的更有福　研究證實慷慨可增強自我療癒及降壓
麥可馬可基(Dr. Machael McKee)是美國克里夫蘭醫療診所的心理醫師，致力研發提高病人內在自我療癒反應的各種方法。「壓力會導致疾病，『給予』對於健康大有益處。」馬可基醫師說，「給予」可以翻轉疾病的致命影響力，不論我們給出去的是時間、金錢，或是去愛你所愛的人，甚至是去愛一個陌生人…(詳全文5)

詩歌，我的抗憂鬱劑
如果提到「盲人」二字，您會聯想到什麼形容詞？可憐的？悲悽的？需要受人幫助的？這些都可能是一般人對盲人同胞的既有印象。然而，19世紀有一位名為芬尼(Fanny Crosby)的盲人，她的生命很不一樣，她所活出的生命不但一點都不悲悽，甚至還幫助了許多心裡愁苦的人們…(詳全文6)

基督徒受傷分級制
許多基督徒都去做禮拜，但是更多基督徒沒去做禮拜，之所以做出這個推論，是因為統計出來的基督徒比例，比每週日各教會的出席人數多多了。 可見，有些基督徒今天值班或是出差出國不能去教會，有些基督徒出去玩不便去教會，但是更多基督徒根本「不想」去教會，他們跟上帝無冤無仇，但是跟教會的人有過節…(詳全文7)

記憶減退、憂鬱、迷路有救了！　英神經學家建議刺激神經元再生
年紀輕輕的你是否出現記憶力明顯下降的情形？或情緒常不穩定？甚至正面臨家中長輩記憶嚴重衰退、失去空間感，擔心他們走出去，會回不了家？你會害怕自己也出現記憶力減退、人生變成「不可逆」嗎？不要過度恐懼，現在還來得及補救…(詳全文8)

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