人一生都會追求、趨向快樂，到了某種年紀，又會特別積極地追求長壽。想要成為喜樂長壽的人其實並不難。有個長達5年的研究，追蹤超過400個人，發現通往「快樂長壽」的秘訣之一是…

幫樓下或鄰居的獨居老人採買生活用品；固定每個月撥出一點金額，捐款支持社會公益行動；在閒暇時固定擔任社會服務志工，或是到學校協助交通管制等等，都能讓生命注入活力、讓自己更喜歡自己，讓生活中充滿喜樂。

 

有一個長達五年的縱貫研究發現，通往快樂長壽的秘訣之一，就是常常幫助、服務別人。這個研究追蹤調查超過400個人，經過五年時間發現，慷慨大方、捐款助人；寬宏大量、服務別人的人，常常伴隨著長壽。

 

因為捐款助人、服務別人，帶來了自我價值的肯定，以及他人的感謝與回饋，滿足了人對於自我存在價值的需求，更帶來心裡的喜悅和滿足。也就是說，服務別人可以帶來喜樂；仁慈喜樂則增長了壽命。

 

長久以來，我們透過報導和研究發現，那些願意為他人付出的人，比起不會為別人付出的人，心理狀態顯得更健康，也更能夠調節生命中所遇到的問題與難關。然而，這個追蹤五年的縱貫研究，是第一次用科學證實了，長壽是和願意付出幫助他人息息相關。

 

服務別人、樂於助人，是帶來人生快樂與長壽的秘訣，也是一種自我價值的實現，既是助人也是利己。它不僅帶來雙贏，也是這個世代以及未來世界的最佳軟實力，更是傳承給下一代最好的生命信念與能力。

 

 

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(文章授權/林莫非)

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