Netflix戀愛實境節目《單身即地獄》開播後，在網路上引發話題討論，過去也有許多戀愛實境節目掀起熱議，不免讓人好奇，為什麼我們喜歡看戀愛實境節目呢？諮商心理師陳夢華表示，男女結為連理是上帝美好心意，觀眾可能會透過投射自我，滿足情感與歸屬需求，她提醒，觀看這類節目，應養成獨立思考習慣，使現實人際關係更健康。

渴望有親密關係連結很正常

《單身即地獄》節目邀請12位俊男美女，於無人、只有一口井、一間廁所的「地獄島」上，在不使用現代設備的情況下自給自足，只有節目中配對成功的來賓，可以至「天堂島」住一晚。

整個節目圍繞在「愛情」，為什麼會大受歡迎？

心理諮商專家陳夢華表示，喜歡看愛情相關的影片，主要原因是內心渴望有愛與歸屬，在馬斯洛需求層次五大階段中，其中有一塊是「愛與歸屬」，若沒有滿足被愛與愛的渴望，容易會感到失落。

為什麼看戀愛實境節目會滿足愛的渴望呢？戲劇雖標榜實境，但這樣的模式其實不存在現實世界，即使如此，因觀眾在單純「觀看」節目的歷程中，無須顧慮現實壓力與社會限制，有自由的內在空間，所以容易對節目的角色和情節，經由投射自我和轉移情感，產生補償、認同、昇華的心理作用。

節目中要在9天內，選出配對的對象，也不免讓人思考，在這短暫時間內可以真正認識彼此，找到同走天路的人嗎？陳夢華表示，愛情的形成需具備３個要素，而維護關係是一生的操練。

節目的角色和劇情，可以替代性補償現實生活中的失落、缺乏，強化向來認同的優點、特質及情境，最後節目整體昇華，滿足內在一直渴望的美好、理想狀態。（圖／截自Netflix 預告、@netflixkr instagram）

愛情共通三要素

根據史坦伯格所研究的愛理論，愛情需要激情、親密、承諾三要素，激情跟「條件論」有關，包含：單身、地域、皮膚、頭髮...等條件，會激發我們的慾望，但激情就像是煙火，倘若愛情一直停留在激情階段，沒有更深入發展，很可能衍伸為「速食愛情」。

她在臨床上發現，親密也是大家共同的問題之一，經常有人說，婚後第七年是一個關卡，彷彿感情卡關最大原因就是親密，親密除了是身體上的連結外，也涵蓋欣賞彼此的信念跟價值觀、靈性契合。

陳夢華輔導的夫妻個案中，最年長的配偶是70多歲，也需要為彼此心靈契合尋求幫助。靈性的契合，與家庭、成長背景相關，因此彼此價值觀不同是很正常的，需不斷去理解對方；不一定要接受，但可以使用欣賞角度，看待與自己不同的觀點，調整眼光後，關係自然會往承諾中前進。

承諾是盟約，最明顯的例子，就是婚禮裡的交換誓言，核心就是「負責任」，當我們不斷持守，承諾就可以更深化。

有許多人好奇：是否關係到承諾就可以了？陳夢華認為，愛情要素的三角形不是平面的，而是立體螺旋狀，承諾後又會再發展新的激情、親密。

有一對年長夫妻個案，因為丈夫得帕金森氏症，妻子擔心丈夫病情而有心理狀況、前來諮商；雖然已結婚50多年，但當夫妻牽起手，對望眼神中仍充滿激情與親密，因此感情的進階操練是一輩子的。

然而，速食愛情裡沒有親密，因此會感到虛空，導致不斷轉換對象。不過，看戀愛實境節目也不全然都是缺點，能從中觀察愛情元素、學習愛之語，有機會應用在生活中，為感情加分。

本篇報導受訪者陳夢華，大學時主修視覺傳達設計，在工作之餘，因為長期在教會擔任青少年輔導，關懷青少年的心靈及其家庭，故逐漸踏上心理諮商的旅途，專長於輔導婚姻、親子家庭、親密關係諮商。左圖：《單身即地獄》節目中邀請評論員講評來賓互動。右圖：陳夢華建議，看此類節目時，要養成獨立思考習慣，不要被他人意見影響客觀想法。（圖／截自@netflixkr instagram、陳夢華 提供）

看節目時，維持獨立思考習慣

節目畫面會拍攝一些小動作、互動，也有邀請評論員分享看法，因此陳夢華覺得，嚴格來說，這算是綜藝節目。她建議看這類節目時，可以先感受自己的感覺，養成獨立思考習慣，而非聽從評論員意見，進而影響自己原本的想法。

愛情發展同時，也要發展自我。在東方國家，針對「關係」的大部分觀念，都是委屈自己、成全對方；而養成思考習慣，可以避免在關係裡成為怨夫、怨婦，能好好「發展自我」的關係，才會是流動、有活力的。

哥林多前書 13:4、8說，「愛是恆久忍耐，又有恩慈，愛是不嫉妒，愛是不自誇，不張狂，…，愛是永不止息。」陳夢華覺得，經文裡的愛，就像上帝給我們無條件的愛。

每個人都是上帝獨特的藝術品，「關係」如同十架精神，發展垂直、平行的關係都很重要，但記得也要用無條件的愛，來愛十架的交集點－自己，她指出，使自己成為獨立自主的人，經營的關係才會健康。

陳夢華使用哥林多前書13:4-8，和讀者一同勉勵，用無條件的愛來展自己，如此經營的關係才會是健康的。（攝影、剪輯／記者盧玟靜）

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