今晚，花點時間仔細檢查一下你的心，好嗎？這次，你可別心不在焉⋯⋯

最近這個月心臟內科的門診，和一個月前有著截然不同的面貌。

 

上個月疫情大爆發時，許多病患家屬擔心年長者就醫時的風險，就由家中的年輕一輩代為領取慢性處方簽。即使是病患踏進診間，也是坐立難安，講完重點就匆匆離去。

 

然而這幾週的門診，病患的家屬總是盡可能付上一切代價，將家中年長的病患，在緊密包覆保護，裝備齊全的情形下，有些甚至病患仍插著鼻胃管、尿管、氣切管，坐著輪椅甚至躺在推床前來看診。 （有些運送病人的困難度，讓我想到新約聖經裡，耶穌醫治那個被朋友從屋頂垂下的癱子！)

 

為什麼如此大費周章？原因幾乎沒有例外，因為他們想親自詢問醫師，這樣身體的狀況，適合施打新冠肺炎疫苗嗎？

 

「醫生，我想到再過幾天要去打疫苗，我就煩惱到睡不著！」（不知道打完疫苗後就真的睡得著嗎？）

 

「請問劉醫師，我適合打那個“AV”疫苗，還是那個那個…“媽的啦”疫苗？」我忍俊片刻還來不及澄清，他的老婆搶先回答：

 

「什麼“媽的啦”疫苗？是“莫札特”疫苗啦！你搞不清楚狀況喔…！」（哭哭，換我開始搞不清楚狀況了…）

 

「醫師，請問血栓和心肌炎，哪一個會死的比較痛苦？」（我開始感覺到痛苦了）

 

「醫師，啊我請問你一個問題，我想等著打“灰類BOT”疫苗，對我是不是比較適合？」（這下換我笑到「揮淚」了）

 

「主任，我已經打過疫苗，那我住院給你做心導管，是不是就不用先做“CPR”了？」（拜託拜託，沒有醫師會想遇到要幫你CPR（cardiopulmonary resuscitation, 心肺復甦術）的時候）

 

當然，偶爾會遇到來炫耀的：

「醫生，你們好可憐，都只能打AZ，我打的是莫德納耶！」（無言…）

 

還有來拜託醫師讓他改變身分的：

「醫生，聽說你門診可以幫我下一個診斷，我就可以變成第九類的施打對象，可以拜託你幫我這個忙嗎？」（沒病要找病，很難耶…）

 

這隻小小的病毒，至今讓全球四百萬人喪失了寶貴的生命。但它更厲害的是，當我們在想盡辦法躲避它的同時，卻逼得讓自己生命隱藏的角落裡，從未察覺的幾種「心病」逐一現形。這幾個「心病」有一個共同的特色，就是很少人會意識到，這是自己需要認真面對的問題。

 

讓我來幫你下幾個診斷：

1. 心神不寧

常見症狀：晚上夜闌人靜時，感受到自己的心跳聲。有時會感覺到吸不到空氣，或是心臟忽然用力揪痛一下(醫學上，可能是心房或心室早期收縮)的感受。

 

這心病的根源情緒是「憂慮」。

 

的確在疫情中，我們有太多需要憂慮的事：我或家人是否有染疫的風險？經濟收入減少的壓力，孩子的課業與作息，生活作息的改變與紊亂，上網時間過長，家人或自己的情緒失控，職場的過勞與壓力，家人生病時或是原本慢性病的就醫與照顧，原定重要計劃的一延再延，年長家人的失能照顧壓力…，這些沒有一件是容易的事。

 

但就像西方一句熟悉的諺語所說的：「憂慮像張搖椅，它使你一直在動，但卻仍然原地不動！」我們感受到自己的惴惴不安，但是卻發現努力了半天，問題仍然不動如山！

 

這心病的良藥解方是：

(彼前5:7) 你們要將一切的憂慮卸給神，因為祂顧念你們。

 

要記得，想怎麼解決憂慮，就會帶來更多的憂慮。憂慮需要的是，有一個真正可信賴交託，而且有能力幫你的對象。你找到了嗎？

 

2. 心寬體胖

常見症狀：腰圍與體重的數字，用你刻意忽略卻無法否認的速度逐步爬昇。當你仍自認健康無比，你會有天忽然發現自己只是爬個小坡，就氣喘吁吁…﹔你會發現血液檢查報告，紅字遍布。

 

雖然許多時候，我們的確需要更大的肚量，學習寬大為懷，一笑置之，但如果腰圍逐步增加，卻是疫情下意外獲得，實際是危害健康的災難「禮物」。

 

三級警戒，許多人被迫中斷了持續已久的運動習慣，或是在家工作，規律的作息受到明顯影響，而睡眠受到了干擾。這些看似合理的選擇，卻在食物沒有刻意節制的情形下，造成了心血管危險因子的累積。

 

我們需要用探照燈來探尋一下問題的根源：有一個大家都不願意承認的事實是，問題出在你內心的「懶惰」。

 

懶惰的簡單定義是，儘管你有行動的能力，卻給自己理由選擇不去做。

 

當身體活動量減少進而體重增加時，除了會加速血糖升高、血脂累積、血壓升高而累積產生的「代謝症候群」，進而增加心血管疾病風險，更有可能反映出心中，其實充滿著關在疫情中，對難以活動的生活索然乏味的無意義感，或是坐困愁城的選擇退縮，以及可能因工作量增加，身體過度疲倦而被迫白天久坐，晚上睡眠不足的有害生活習慣。

 

這心病的良藥解方是：

(箴 6:6) 懶惰人哪，你去察看螞蟻的動作就可得智慧。

 

今晚睡前，想像一下明天你像隻螞蟻。你會有一個很不一樣工作效率的明天。當你每天都這樣想，也許，你還會有一個很不一樣腰圍的明年。

 

3. 心灰意冷

常見症狀：疲倦無力，食量及活動量減少﹔想到未完成的工作，就先倒頭大睡。但是一覺醒來，倦怠感從未消除。

 

這個心病的根源情緒是「失望」。心灰意冷這個詞兒，我們最近不僅從疫情指揮官的口中聽到，其實更是每一個渴求能有機會接種疫苗，卻仍引領企盼的民眾心聲。在求職四面碰壁的待業一族，溝通出現屢屢誤會的友誼，感覺婚姻已走不下去的夫妻，不知何時出現成癮習慣的家人，努力學習卻考試被當的學生，或是答應總是反覆跳票的親子關係，我們都可以輕易地尋找到這心病的蹤跡。

 

(箴 13:12)「所盼望的遲延未得，令人心憂。」「心憂」在原文的意思是，內心軟弱受傷，期待被施惠安撫。這句聖經的箴言，將島內百分之七十五的人們，正痴痴等待施打疫苗者的失望感受，描繪得淋漓盡致。因為每一次失望都敗在三個字：我以為。

 

但我們可不能容許這個情緒，在你的心中霸佔太久。法蘭西斯·培根在他的名著《培根論人生》中提醒我們：「灰心生失望，失望生動搖，動搖生失敗。」你可不想你的人生以失敗告終吧？

 

讓我提供你這心病的處方：

(林後4:7-8) 我們有這寶貝放在瓦器裡，要顯明這莫大的能力是出於　神，不是出於我們。我們四面受敵，卻不被困住；心裡作難，卻不至失望。

 

能夠在失望中不被困住的秘訣，就是不要一直只看到瓦器，卻沒有專心注視能讓瓦器變得價值非凡的「寶貝」。心中擁有這寶貝，並不代表事情就一定會按照我們的期待進行，但是卻是你面對失望的乾渴時，讓你得以繼續存活，重新復甦等待轉機的那泉活水。

 

4. 心驚膽顫

常見症狀：一個新聞節目，一則網路消息，一篇漏洞百出卻從未查證的訊息，都會立即感到心跳加速，冷汗直流，血壓升高，甚至頭暈目眩。

 

這心病的根源情緒是「恐懼」。在疫情中，我們對未知恐懼，對無法掌握的明天恐懼，對壞事會發生在我身上恐懼，對錯失機會恐懼，對死亡的深切恐懼，也對終極失敗即將來到而恐懼。恐懼使我們步履蹣跚，也使我們判斷錯誤，做出錯誤行動，更讓我們逃避面對現實。

 

每當我感到恐懼時，我總會想到心目中這位勇敢的人所說過的話：

「我這個人走得很慢，但是我從不後退。」 —— 亞伯拉罕·林肯

 

我相信幫助他從不後退的良藥解方，是他心中有這樣的亮光：

(羅8:15) 你們所受的，不是奴僕的心，仍舊害怕；所受的，乃是兒子的心，因此我們呼叫：「阿爸！父！」

 

那個曾經幫助林肯總統克服恐懼，使他在困難中從不後退的上帝，也是我們能呼叫「阿爸父」的上帝！

 

5. 心不在焉

常見症狀：才剛給了人承諾，沒多久真正想去做時，卻忘記自己答應要做什麼？一個小時的線上學習，結束時卻腦筋一片空白…。

 

最近我注意到一個陌生的學術名詞：「注意力殘留 (attention residue)」。創造這個詞的Sophie Leroy (華盛頓大學博塞爾商學院的管理學副教授)在哈佛商業評論(Harvard Business Review) 的一篇文章中指出，職場員工的專注力每 6 到 12 分鐘就會被打斷一次。另一篇調查則指出：40% 的受訪者表示，每天工作的專注力被打斷至少 10 次。(參考資料: 點我）

 

注意力殘留，指的是我們從一個任務切換到另一個任務後，注意力空間裡仍然會殘留著上一個任務的片段。當人們在執行工作的時候，一旦分心，實驗指出平均要花22分鐘，才能重新回到工作狀態。

 

注意力殘留，讓你家裡的小孩上網學習時，大腦仍繼續陶醉在上一個爸媽沒有在身旁時線上遊戲的畫面。注意力殘留，讓在家工作的爸爸，在回答完客戶的來信之後，把剛才認真答應孩子的承諾忘得一乾二淨。注意力殘留，那你好不容易想要專注靈修時，腦海中仍然不斷出現剛才追劇時男主角與女主角的對手戲。影響深遠的是，注意力殘留，讓你的眼光持續關注世界片段的繽紛光彩，而讓你忘卻生命中能存留到永恆，那些真正需要你花時間關注的重要事務。

 

別以為你的家一定可以躲過這場災難。今年6月臺師大環境教育研究所，在國際期刊「PeerJ」發表「國小學童網路成癮症」研究，調查了225位11-13歲的新竹科學工業園附近八所公立小學學生，發現高達九成以上的學生，當每天使用3C和網路時間超過兩小時，容易出現「環境知覺失調」(對環境的敏感度和接觸戶外的意願都降低)。希望，這不是你家孩子的真實狀況！(參考資料: 點我）

 

上帝透過詩人的祈禱，給了醫治我們注意力的一帖處方：

(詩8:3-4) 我觀看你指頭所造的天，並你所陳設的月亮星宿，便說：人算甚麼，你竟顧念他？世人算甚麼，你竟眷顧他？

 

刻意放下3C產品，走向大自然，花點時間沉浸在陽光與微風之中，觀看浩瀚的藍天。讓你的注意力，有機會回到掌管你生命與宇宙萬物的上帝手中，讓你的心，重新回到上帝的顧念與眷顧之中。

 

一場疫情，讓我們有機會醒悟，上帝透過箴言的作者，指明我們深陷生命困境的核心問題：

(箴4:23) 你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。

 

我很喜歡信息本聖經簡明扼要的翻譯：

Keep vigilant watch over your heart;  that’s where life starts.

 

Keep vigilant watch!

保守你的心，指的是你得每天站上生命城牆上的暸望台，看清即將侵入你內心的入侵者。

保守你的心，提醒你得定期健檢你的心，因為那會決定你生命湧泉的品質！

 

今晚，花點時間仔細檢查一下你的心，好嗎？

這次，你可別心不在焉。

 

（圖/劉銘恩 提供）

 

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