近日一位資深主播因長年壓力累積，卸下20年的主播身分。媒體業是個分秒必爭的行業，時刻背負著壓力，不少產業工作型態也是如此。現任TVBS新聞台主播、GOOD TV真情部落格主持人夏嘉璐分享，自己雖然生活忙碌、空檔時間非常零碎，但卻一直堅守「與神獨處的時間」，讓祂來背負自己身上的重擔。

不少人忙完一整天的工作後，回到家還有家事、孩子等一堆事情需要處理，常會把自己累到精疲力竭，休息時則躺在床上或沙發上，放空腦袋、無意識地滑手機。身處媒體人的夏嘉璐，除了擔任主播、節目主持人，回到家中還要照顧３個孩子、做家事，所擁有的休息時間相當零碎。長期下來，她也漸漸習慣這種生活型態。

過去她在懷第二胎時，曾多次出現嚴重出血，最後不得已休息靜養，這件事情發生才讓她發現自己的身體已默默承受了不少壓力，自然就會出現這些狀況，但自己卻渾然不知。在此之後，她養成運動習慣，不僅改變了體能狀況，也意外發現運動影響了個人生活節奏，更是與自己、與神獨處的好時間。

夏嘉璐為TVBS新聞台《晚間67點新聞》主播。（圖／TVBS 提供）

夏嘉璐坦言，自己是個閒不下來的人，只要一有空檔時間就會想找事做。如今，只要一有閒暇時刻，她就會穿上運動服，出門去騎車、跑步。或許有些人會認為，運動會讓人肌肉痠痛、疲憊，但運動跟勞動不一樣。若將運動視為是生活作息的其中一環時，就不會認為是一種壓力，反倒會享受其中。

「雖然我把時間塞滿，但是做一件可以幫助我在某種程度達到平衡的事，就變成生活步調。培養另外一種可以讓自己有放鬆的生活步調，且也包含休息時間。」

作為基督徒，信仰是我們生命核心，面對生活、職場等各種壓力，更應要學會將一切勞苦重擔交託給神。夏嘉璐認為，交託是一生的功課，人很容易將所有事往自己的身上扛、不願放手，雖然心裡相信神必定為人承擔一切，但卻難以行出來。

夏嘉璐說到，每天仍有許多大小事會讓自己感到心煩，但自己仍然時常回到神面前，將一切交託給神，並讓自己有與自己、與神獨處的時刻，學習用神的眼光看待每件事。只要一有空檔時，她就會把握時間禱告、讀經，或是為人代禱，因為「如果每天都困在困難裡，很容易就忘記那位你可以完全交託的神，看到困難卻沒有看到比自己更大的神。」

生處在忙碌都市生活的人，更是需要讓自己有段安靜的時刻，即便所能擠出來的時間非常零碎，但只要持續與神建立關係，並且與他人有良好的關係，讓神在生命中作主，就能找到最適合自己的生活節奏。

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