不安全感。常會隱藏在人的內心深處，三不五時就讓人落入自我控訴：你不夠好、你天生資質有問題、你不值得被愛或被接納。這些控訴令人沮喪，但其實你可以擺脫這種束縛。

神視我們每一個人為祂的珍寶，祂以完全的愛藉著獨生子主耶穌讓我們與祂沒有任何的隔離。許多人知道這件事實，卻仍在不安全感中掙扎。門徒導師寇特妮．馬雷洛（Cortni Marrazzo）在crosswalk分享，當人深陷在絕望深淵中，試圖擺脫不安全的束縛，這就呈現出自己是一個走向盼望的人。

寇特妮說，神渴望人能從不安全感中被釋放出來。她建議人可以透過6個步驟擺脫不安全感迎向自由的旅程。

1. 坦承自己內心的掙扎

迎向自由首先必須承認自己在不安全感中掙扎。不安全感不是出於神，內心世界所產生的矛盾叫人難以承認自己的不安。求神開我們屬靈的眼睛，看見並勇敢的面對內裡的真相。

有時心裡知道要將自己全然放在神手中，但在身體上仍然呈現不安表徵。人也會假裝自己沒有安全感而自憐或吸引別人同情，在不安全感所帶來的羞恥和不滿中掙扎。

坦承內心的掙扎不是一件易事。面對真正的自己有時會覺得自己「很失敗」。但神要在你正視自己的實況當下釋放你得自由。耶穌聽見，就對他們說：「康健的人用不着醫生，有病的人才用得着。我來本不是召義人，乃是召罪人。（馬可福音2:17）

2. 辨別觸發痛苦的成因

不安全感是由生活中許多的原因所觸發。觸發的成因諸如：

 －遭受他人批評

 －人際關係的破裂

 －相當在意別人對你的看法

 －喜歡與別人比較

觸發不安全感的成因不一而足、因人而異。需要學習辨別哪些會造成你胃部不適、自卑、軟弱及羞愧。這些感覺會造成易怒、沮喪，更把不安全藏於內心深處。

不安全感讓人無法體驗喜樂，但有時這是一個心靈美麗的視窗，讓你得以看見神要在那受傷的區域醫治你。

承認受傷的區塊是迎向自由釋放不可或缺的。

3. 容許神觸發你的成長

釐清不安全的成因後，要勇敢向神敞開自己內心的謊言或自訴。落入不安全感漩渦中常會控告自己：「我的能力不夠，因為我在那件事情上失敗」、「許多人都討厭我」、「我永遠無法變得更好」。

有時內在思想會攪擾你相信聖經的正確教導，你需要禱告，求神幫助你相信真理會勝過惡者的謊言。有時神所做的與你所想的不同，你需要神的干預來醫治你的心。

不要總是急於想擺脫不安全感或解決威脅自我認同的困境，神可能透過這些問題在你生命中產生激盪，幫助你與祂在親密關係中成長。

4. 深化你與神的關係

不要只為解決燃眉之急就近美好的主，享受基督裡真正的平安，在於經常與祂建立信任和親密的關係。就像夫妻之間因信任而結合，隨著陪伴歲月日久，彼此之間的距離、認識、愛與信任也會更加的黏合。

與神有更多的互動，就愈能體會祂的愛是何等的長闊高深！當神的愛成為你生活的重心，你就不會感到自我認同被威脅，也才能開始真正擺脫不安全感的綑綁。

主耶穌對自己的召命和身為神兒子的位份充滿信心，這是因為祂常與父神藉著禱告連結。當主耶穌面對人們的指控，祂沒有捍衛自己，因為祂知道自己的身分，這身分讓祂擁有安全感。

與神經常親密連結，就會建立起自己位份的強烈認同感。

5. 以神的眼光看自己

聖經提醒你神是多麼的愛你，這是克服不安全感的一個好的開始。你必須要讓神的愛植根在你心中的深處。

「知道」聖經但沒有深扎於內心，不安全感的因素被觸發時，恐懼就會向你說話。

有系統恆常的研讀聖經和認罪，能幫助你深知自己在基督裡的價值。禱告、懺悔、默想將幫助你遠離負面的內在自訴。

我們的受造是神奇妙可畏的作為（詩篇139:14），並且是祂手中的工作（以弗所書2:10），我們是在創世之前就被基督所揀選的人，我們已經得著神兒子的名分（以弗所書1:4-5）。

6. 享受你的春夏秋冬

對抗不安全感是一生的過程。神會醫治我們當前不安全感所造成的創傷，但完全自由釋放只有在永恆裡才能獲得。

在生命中不同的季節都可能會帶來不安全感：空巢期、職場新領域…，人會盡力處理不安全感，但不安全仍會以多樣性的角色出現。神會與我們同行除去我們的掙扎與不安，祂也會讓我們不斷成長以應對生命的不同季節。

你努力處理不安全感是值得肯定的。生命中有春夏秋冬，好好倚靠神並在其中享受自由與釋放。

• 關鍵字
• #Cortni Marrazzo
• #焦慮
• #不安全感
• #寇特妮．馬雷洛

意見反應