跑步對大眾來說是輕鬆入門的運動，只是對於視障人士來說，別說做到一定的成績，純粹要開始跑步，甚至走路也會有重重困難。還好香港坊間有協助他們跑步的機構，像是路德會香港失明人健體會(下稱健體會)，組織領跑員與視障運動員二人一組，透過手繩聯繫一起跑步，日前當中四位信徒參與者 (領跑員和視障運動員各二) 接受專訪，分享當中的得著。

是次接受專訪的路德會香港失明人健體會(下稱健體會) 四位成員，由左至右，包括領跑員張麗冰、視障運動員鄧敏芝、領跑員區絲紅和視障運動員國培紅，他們在慣常的練跑日抽空接受專訪，由於是跑步前先拍照，所以見不到大汗淋漓。 (攝影/記者王志宏)

領跑員張麗冰：「帶領是全失明和半失明是不同的，前者較為害怕，需要更多的提示。」 (攝影/記者王志宏)

領跑員張麗冰：「跑步的堅持能應用在信仰上！」

本身喜歡運動，但來健體會前卻沒有跑步的張麗冰，一直參與的運動包括太極和跳舞等等，本身更是遊力球教練。「曾有朋友指出健體會欠缺領跑員，起初是不想來，因為不喜歡跑步。」及後，他在住所附近經常見到一位穿著健體會「視障運動員」服裝的視障人士，可以自行搭車，以及過馬路已經很厲害，「我是想像不到他是如何跑步，好奇心驅使下便加入健體會當領跑員。」 只是，起初他以為本身有運動，跑步也不會太辛苦，事實卻非如此。「首天領跑，運動員跑了兩圈也沒有停下來，我頗為辛苦，我禱告求神幫助：『自己已沒有力量，請讓我能堅持下去今天的領跑。』」張麗冰看著視障運動員有很大的正能量，以及堅持，加上很愉快，反思為何自己做不到。及後張麗冰也禱告求問神：「如果神要我在這裡，我會堅持。」結果在此當了三年領跑員。

領跑員與視障運動員的交流互動，其中一個重要工具是手繩。 (攝影/記者王志宏)

張麗冰平常跑步時多禱告，求智慧可以跑得愉快和安全。「跑步時有時我也會害怕，所帶領的視障者跑得很快，我會否不成？禱告後神有給力量，有神與我們同在，不用害怕。」這事工漸漸上軌道，而且也有大的感恩。「學會聆聽、對人也更細心，而且也健康了。」張麗冰更提及跑步的堅持可以應用在信仰上。「有信心才有忍耐，才能捉緊神給我們的應許。」

視障運動員鄧敏芝指出曾試過在街上有修路工程，地上放著膠板，他在上面慢慢走，而小孩在上跳來跳去，帶來震動，他被驚嚇至完全不敢動。所以說視障人士日常生活在路上走動已是挑戰重重，鄧敏芝更能跑步，實在不簡單。 (攝影/記者王志宏)

充滿正能量，不怕失敗或跌倒的視障運動員鄧敏芝

本身是全失明的鄧敏芝，來健體會以前完全沒有運動，來了第一次就一直參加。「自己變成田野上的鹿，跑步很放鬆，能把不愉快的東西忘記。」其跑步的訓練是由走路開始，漸漸提升速度，進入跑步，無論是跑步的時間還是速度，也是漸漸提升。 記者很好奇，從完全不運動開始，跑步會否常常跌倒？鄧敏芝的答案卻是意料之外。「跑步不常跌倒，反而走路時更多。」又指出即使跌倒：「起身繼續跑！」原來其媽媽帶他外出時，由於磨合得不大理想，所以即使只是走路也多撞到東西，反而跟領跑員磨合得好，結果是跑步比走路撞到東西或跌倒的機會較少。

健體會總教練林威強(較別人高的男士)，不但個人熱愛運動，而且面對無論是健全還是傷健人士，都鼓勵普及運動。 (攝影/記者王志宏)

記者又查詢其受傷的機會還不少，不會害怕嗎？「只是輕傷而已，而且傷患會康復的，不用害怕，同時，受傷可能跟跑步鞋有關，所以會改為穿著合適的跑步鞋。」另一方面，他是好學生，多聽教練的指示去做。「教練指出我的肌力不足，我會去操練肌力；他說我的協調力不足(自己本身的)，我也會在有關方面多訓練。」鄧敏芝又指出目前有兩件事是他樂在其中積極參與的，包括跑步和返教會，並指出兩者都是神的帶領。 鄧敏芝更鼓勵視障人士多運動，不用介意成績，即使不是跑步，只是拉筋或急速走，對身體也是好的，健康的。原來他除了視障，也有糖尿病。「以往因為病而容易疲累，我跑步以後，這情況大為減少。同時，提升自己的心肺耐力也是好的。」

雖然領跑員區絲紅未擔任此義工前已一直有跑步，但昔日卻沒有參加比賽，因為每每比賽在星期天進行，跟返教會祟拜的時間有衝突。「目前也會因為要上班或當領跑員而參加比賽，而改變返祟拜的時間，可能無法返原本那堂，而改為返下一堂。」 (攝影/記者王志宏)

領跑員區絲紅：「不但自己被建立，也鼓勵學生去領跑。」

本身是中學體育老師，已多跑步及參與不同運動的區絲紅。在三、四年前的學校的陸運會，他想搞一些新的活動，剛好在電視看到領跑的節目。「我當時已報讀有關的課程，了解如何領跑。及後又看到林威強總教練的電視節目，更多的了解視障運動員的需要。」並且在學校要求同學二人一組，一位戴眼罩模擬是視障運動員，另一位當領跑員，慢跑400米，同學們都有很大的體會。「原來看不見的跑步是很可怕的。」另外，當時其學校邀請傷健運動員前來分享，也提醒他其實運動不只是健全人士可以參與。種種條件加起來，讓區絲紅領跑員更有興趣當領跑員，輾轉就在健體會當義工。

無論健全還是傷健人士，都需要運動，圖為健體會跑步練習前的熱身拉筋。 (攝影/記者王志宏)

再來，區絲紅分享到當領跑員的挑戰，剛開始也緊張，畢竟視障運動員會跑10公里或半馬等不算短的距離，而他們每位的體能、需要或視障情況都不盡相同，還好，健體會安排他帶領的視障運動員都是他能力所及的，讓他這事工也算順利。 區絲紅也慢慢掌握到以說話和手繩的提示技巧。「高速跑時，若前面有人阻，可能要高呼『前面有人』，讓視障運動員和路人也注意到情況。另外，面對上梯級，若速度稍快的運動員，可能提示為『前面三步要上梯級』。而速度慢一點的運動員，可能是說『前面一步要上梯級』。」同時，區絲紅也要因為視障運動員的視力，有時是左眼能看一些，也有些人是右眼，會因應情況而調整領跑的方法。 至於給區絲紅印象深刻的一次領跑，則是一次10公里的比賽。「當天下大雨，下斜坡必須要減速，畢竟安全是先決條件。」而旁人知道他們是視障運動員的組合，會有很多鼓勵和打氣，部份人更會讓路。 簡單來說，區絲紅很享受當領跑員。「可以跟視障運動員談信仰，不但自己被建立，也鼓勵學生領跑，一起服事社群，可以擴闊視野，不只是網絡世界。」

視障運動員國培紅給別人的鼓勵：「若有人在基督裡，他就是新造的人。」 (攝影/記者王志宏)

視障運動員國培紅：「健體會給了我第二次生命！」

視障運動員國培紅：「健體會給了我第二次生命！」 右眼只有兩三成視力，左眼則完全失明的國培紅，來建體會以前完全不運動。 他早於1983年已接受洗禮，但停止返教會一段很長的時間，不再珍惜生命，因為婚姻破裂等家庭問題，讓心態很消沉，悲觀，於是關閉自己，沒有勇氣走人生的道路。而社工發現其自閉的問題，於是介紹一間盲人中心給他參與，這機構有很多信徒的職員在當中，也讓他回到基督的懷抱。但那時還是自閉，上課後便回家，不跟別人接觸，不跟別人建立關係、溝通。及後被鼓勵再回到教會，「有人苦口婆心對我說：『不能讓自己沉淪下去，返教會便可以經歷神。』」輾轉他重返教會。「現在回想，聖靈一直的帶領，主的愛也慢慢滲入心內。」 另一方面，國培紅被介紹參與健體會。「我今年75歲，珍惜每次返健體會的機會，這是基督教的大家庭，很有愛心。包括義工白白的奉上自己的時間和精神。」 參加這機構對他影響大，本來很自卑，在領跑員和教練的協助下可以改變，可以同行走美好的道路，「即使給領跑員帶來很多麻煩，對方還是不會失去信心，不斷地在其事工當中努力。」建立彼此的信任和包容，讓國培紅各方面都有理想發展。「身體由不健康變成健康，心靈也打開了，慢慢地對人生建立起信心，交了很多朋友，感受到未來有署光。」而且，國培紅參與此機構的活動並不只是局限在跑步，還包括前往不同的地區遊玩。原來他在同一社區居住三十多年，不曾離開本區，機構不但帶他在香港不同的社區觀光，也包括在內地遊玩。 在這個採訪當中，除了讓記者感受到領跑員無私的付出外，視障運動員的心態、想法，可以是積極向上的、感動人的，包括充滿正能量，不怕失敗或跌倒，目標明確要跑步距離更遠和更快的鄧敏芝。以及曾關閉自己的視障長者國培紅，能透過神和跑步，生命回到正軌，而且採訪時國培紅是滔滔不絕地分享其見證，記者倒是完全無法想像昔日拒人於千里之外的他。

健體會多舉辦活動，促進傷健共融。 (照片提供/林威強)

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