關於「創傷」的9件事

記者董昀
綜合報導
2021/04/14 11:20
8102

關於「創傷」的9件事

記者董昀綜合報導
2021/04/14 11:20
8102

（圖／shutterstock）

話題時事, 生活藝文
字級大小：

話題時事 ,

生活藝文

字級大小：

當遭遇重大事故、意外，容易造成心理「創傷」，出現焦慮、驚嚇、逃避、失眠、噩夢連連等症狀，最終甚至會壓垮一個人，面臨強烈的痛苦，我們應該如何面對？

希瑟．卡利瑞在Ibelieve專欄上分享，創傷比我們想像中的更加普遍，根據醫學統計，平均每12人中就有1個，曾遭遇過心理創傷，她列出關於「創傷」的9件事，希望可以幫助我們更加了解、用健康心態面對。

1. 逃避、麻木、否認為正常反應

創傷事件帶來極大的威脅性，讓我們自然地抗拒。精神科醫師貝塞爾．范德寇（Bessel van der Kolk），是研究創傷的先驅，他說，「…受到創傷的人…無法容忍自己的記憶…並且不得不訴諸毒品，酗酒或自殘的方式來阻止他們難以忍受的事情…」

因此，當我們看到他人錯誤行為時，可以對身旁人，更具有愛心、同理心。洞察此行為背後，是否是因創傷，想要逃避，進而學習耶穌的榜樣，看見每個「罪人」內心的傷痕，親自醫治、幫助。

2. 我們可能不知道自己的創傷

作者希瑟，回想起4年級時，有一個從未見過的鄰居去世，帶來極大的影響，她非常困惑為何如此悲傷，經過仔細推算，才發現鄰居是在「姊姊失蹤不久後」去世的。

希瑟寫道，當時姊姊的失蹤好像「死亡」，對她心裡造成很大的衝擊，儘管當下並沒有表現出來。直到鄰居過世，才引爆情緒。回想起創傷的記憶，儘管已經成年，仍不停地哭泣，「我不知道我正承受這樣的痛苦。」

有時意外事件，已造成心理創傷，但我們甚至未察覺，將痛苦的記憶縮小、隱藏起來；但要康復，很重要的一部分，就是「允許」悲傷，可以將痛苦列下來，尋求上帝、他人的幫助。在詩篇147:3已經應許神的醫治，「他醫好傷心的人，裹好他們的傷處。」

3.尊重每個人的感受

我們遭遇的痛苦，可能在有些人眼裡微不足道，但創傷無須「比較」，每個人都需要正視內心的感受、傷口。神看重我們的痛苦、醫治所有傷痛，讓我們學習耶穌的樣式，用「恩典」、健康的心態，尊重每個人的情緒。如同詩篇56:8，「我幾次流離，你都數算。求你把我的眼淚裝在你的皮袋裏。這不都記在你冊子上麼？」神看重我們每一滴淚水，裝在皮袋裡，明白我們心中所有痛苦。

4. 宗教也有可造成創傷

相信所有基督徒都是善良的人，是危險的心態。我們要將信心的根基建立於「基督」，而非在「人」身上，以避免或降低在教會中受傷的機率。

5.無意間的傷害

有時我們的行為雖然沒有惡意，但可能不知不覺對別人已造成傷害，唯有謙卑、寬容、恩典，才能醫治無意間對他人造成的傷害。

6.健康的人際關係

心理學家布魯斯．佩里（Bruce Perry），在書中分享自己的看見，他發現創傷倖存者，若在家人的陪伴下，可以得到更好的恢復，他謙卑地說，「人類，而非程序，改變人類。」藥物、住院治療、專業幫助等，是必要的程序；但與家人、朋友、教會的連結，將會使人更良好的康復。神使我們彼此連結，若非如此，我們就無法茁壯成長。

哥林多前書12:25-27「 …各不同肢體能互相關懷。一個肢體受苦，所有的肢體就一同受苦；一個肢體得榮耀，所有的肢體就一同快樂。你們就是基督的身體，而每一個人都是肢體。」此處也強調，基督徒互為肢體，需要彼此連結。

7.創傷可能影響健康，仔細觀察身體狀況

罹患創傷後壓力症候群（PTSD）的人，時常也患有其他慢性病。范德寇引用研究內容，發現與「對照組」相比，創傷倖存者的免疫系統細胞異常，其創傷帶來身體上的影響，需要透過舒緩情緒來獲得改善；但若我們沒有察覺，疾病是因心靈緣故，就無法妥善照顧自己。

8.真實的表達心情

有些錯誤的信念，會阻礙我們「康復」，例如有些基督徒認為：「我們的感受並不重要」、「如果相信神，就不會有痛苦／悲傷了」這將會導致有些創傷倖存者，極力抵抗負面情緒，將所有痛苦壓抑在心底。

這並非聖經的教導，有許多使徒、先知，也會悲傷、流淚，詩篇中有許多哀傷的經文，例如，詩篇6:6「我因唉哼而困乏，我每夜流淚，把床榻漂起，把褥子濕透。」情緒是神賜予的情感、洞察力和自我關懷，我們需要真實地擁抱情緒，才能真正走出悲傷。

9. 教會可以在幫助我們康復

在教會中，若我們不了解創傷，很容易對倖存者造成傷害，因此需要花時間和心力去了解他們，創造一個充滿愛和歸屬感的環境，幫助每個心靈破碎的人。

若我們要走這條恢復之路，應用「健康的心態」，而非假裝自己是「被祝福的」。感謝神！我們有從基督無條件的愛，身、心、靈都是神所賜的聖殿。當我們彼此相顧，可以一同從創傷中恢復，並帶給這個世界祝福，因為所有人都需要從神而來的愛。

我們在一切患難中，他就安慰我們，叫我們能用神所賜的安慰去安慰那遭各樣患難的人。—哥林多後書 1:4