我們都知道家庭會傷人，但是要如何從「原生家庭」的傷痛中復原？在一個案例裡，一個名叫莉莉的妻子坐在沙發上，聽著先生和自己的婆婆聊的歡唱，她感到非常忌妒：「如果我和媽媽也可以有這樣的關係就好了。」在她成長的過程裡，母親相當嚴厲專制，所有的事情都要經過母親的同意，更不能哭、不能顯出自己的軟弱……

如果原生家庭在處理情緒和情感的方面不夠成熟，很可能就會帶給孩子很多傷害。Ibelieve專欄作家凱倫．坎亞戈（Keren Kanyago）分享，在談到從原生家庭的傷害中復原以前，我們需要先知道「什麼是情感不成熟的父母」。

凱倫．坎亞戈解釋，一個人的情緒表達能力應該要和年齡相配。舉例來說，一個年輕人可以兩個禮拜不和父母說話、總是生悶氣，但是父母不應該這樣對孩子。情感不成熟的人在情緒表達上也毫無節制，並且很難以真實的面貌與身旁的人溝通，表達的方式也很不健康，甚至常常以衝突結尾。

面對自己的原生家庭

如果我們在一個處理情感與情緒不成熟的家庭中長大，我們很可能會在過程中嘗試與父母溝通，但是很常見的結果就是──父母什麼都沒有做，也沒有改變。你的情緒被忽視，常常被警告不要哭，你因此不得不壓抑自己的情感……通常處理情緒能力不佳的大人，都會有一套固若金湯的反應機制，很難意識到自己的問題更是幾乎不可能改變。

面對自己的原生家庭，是面對傷痛的第一步。或許你會懷疑「是不是自己的錯」，但是請不要為別人的不成熟而負責任，這並不是你的錯。

五個方法治癒原生家庭的傷痛

在這樣的家庭中長大，你可能會感到憂鬱、焦慮、難以信任自己或別人……等等。凱倫．坎亞戈整理了五個方法，願我們都能從童年的傷痛裡復原。

1.意識到你的父母生病了

這並不是在為傷害你的人找藉口，然而事實就是──你的父母很有可能生病了。情緒上的不成熟很有可能源自於脆弱的心理狀態，也可以被視為一種情感的障礙。這樣的人不知道該如何正確的表達自己的情感，非常有可能，他們在孩子的時候也受到父母的傷害。

羅馬書15章1節說，「我們堅固的人，應該擔代不堅固人的軟弱，不求自己的喜悅。」我們已經是蒙上帝恩典的人，有福音成為我們的拯救。避免過度糾結在「父母如何傷害我們」，而是要為他們的軟弱和需要禱告。

2.讓自己在苦毒中自由

或許，你的父母總是讓你覺得「要為自己的痛苦負責任」，但這並不是真的。他們或許對你說過很傷人的話，像是：「為了讓你唸書，我們一點多餘的錢都沒有了！」、「都是因為早上你這麼不聽話，今天我夠倒楣的。」你不用為父母的不快樂負責，因為讓任何一個人開心，都不是你的責任。

把愧疚感拋開吧，你必須讓自己自由。然而這不是靠著自己，如同加拉太書5章1節這樣講：「基督釋放了我們，叫我們得以自由，所以要站立得穩，不要再被奴僕的軛挾制。」

3.必要時，尋求外界資源

當我們身體不舒服時，我們很自然的會找醫生幫忙。當我們的心生病了，適時尋求諮商的協助或教會牧者的陪伴，也是非常重要的。傳道書4章9節告訴我們：「兩個人總比一個人好，因為二人勞碌同得美好的果效。」

4.饒恕你的父母，即使你一點也不想這麼做

凱倫．坎亞戈提到，要原諒自己的父母確實很難，特別是被拋棄或離異的情況。我們會這樣想：「他們當時都已經成年了，我還只是個孩子，他們應該要做的更好。」、「應該是父母要來跟我道歉，怎麼會是我要原諒他們！」這些想法都是可以理解的，然而靠著主的恩典，我們永遠可以有更好的選擇。

馬太福音5章39節講到，「只是我告訴你們，不要與惡人作對。有人打你的右臉，連左臉也轉過來由他打。」箴言20章22節也說，「你不要說『我要以惡報惡』，要等候耶和華，他必拯救你。」

5.尋求上帝的智慧，求祂引領生命道路

就算我們願意原諒自己的父母，那麼下一步呢？難道這樣就可以合理化他們對我們造成的傷害，這一切的痛苦就會從此消失嗎？尋求上帝的智慧，祂會帶領我們前方的道路，讓我們在祂的愛裡慢慢復原。

不要太急著想「接下來會如何」，從原生家庭的傷痛裡復原，這是相當漫長、甚至是一輩子的功課。讓我們在上帝面前坦承自己的痛苦，那些曾經壓抑的情緒，上帝都樂意收納並安慰我們。

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