你走過這樣的經歷嗎？不論你多麼想要努力地禱告讀經，好像就是沒辦法提起勁來。在教會也像失了魂一樣，找不到初到教會時的火熱和喜樂。上帝看起來好像很遠，你有時候也會想，「難道上帝遠離我了嗎？」

CrossWalk專欄作家荷普．博林格（Hope Bolinger）說，這是很正常的感受，幾乎每位基督徒都有這樣的經歷。我們要怎麼走過靈性低潮？思想可能的原因，以及瞭解聖經怎麼講這件事情，或許可以給我們一些幫助。

靈性低潮的原因是什麼？

有可能是身心靈出現了狀況，身體健康亮紅燈、憂鬱和焦慮症爆發，這些是導致靈命低潮、對信仰冷淡退後的其中一個原因。又或是，你的家庭正在經歷變化：孩子剛出生、剛搬到新的城鎮、剛換工作或是至親生重病──我們的人生是一場要不停奔跑的屬天馬拉松，不可能永遠在同樣（好或不好）的狀況裡。

仔細思想，把可能的原因列下來。也不要因此責備自己，認為自己不夠堅強、不夠屬靈等等。有很多因素導致自己陷入靈命低潮，很多基督徒都跟你一樣，你不用獨自面對。

聖經怎麼說？

打開聖經，你可以在裡面找到非常多例子，那些處在靈性低潮裡的人寫下一篇又一篇向上帝呼求的禱告，甚至是在絕望中的責難與抱怨。約伯記7章16節這樣寫：「我厭棄性命，不願永活。你任憑我吧！因我的日子都是虛空。」或是列王紀上19章4節所寫：「耶和華啊，罷了！求你取我的性命，因為我不勝於我的列祖。」

雖然聖經沒有把「靈命低潮」的這個狀態做出分類，但是我們確實知道很多人都有這個過程。寫下許多禱告詩的大衛，也在詩篇13篇裡面長篇的敘述了自己的心情：「我心裡籌算，終日愁苦，要到幾時呢？我的仇敵升高壓制我，要到幾時呢？…」

專欄作家荷普．博林格整理出三點，幫助正經歷靈命低潮的基督徒，走過這段辛苦的過程。

一、操練感恩

帖撒羅尼迦前書5章18節這樣寫：「凡事謝恩，因為這是神在基督耶穌裡向你們所定的旨意。」上帝要基督徒凡事感恩，不論在什麼樣的景況裡。或許你在健康和靈性的低潮裡掙扎，連早上要從床上爬起來，都非常困難。

上帝知道。

但，祂仍然要我們凡事謝恩。在我們不明白的事情上，我們要相信上帝知道的比我們更多，並且所吩咐的必定與我們有益。

初代教會的使徒在傳福音上碰到很多攔阻，但他們仍然感恩──使徒行傳16章就描述了這段經歷：「約在半夜，保羅和西拉禱告，唱詩讚美神，眾囚犯也側耳而聽。」讚美讓神蹟發生，也是在那一夜，保羅監獄的門被大大打開。

二、服事他人

靈性低落的時候，我們會覺得自己什麼也做不了，甚至懷疑自己不是一個好的基督徒。若我們是敬虔的基督徒，怎麼還會落入這種信心低落又冷淡的光景？不要這樣想，因為信仰的道路是長的，其中的起起伏伏是要我們更深經歷祂。

因此，就算我們處在靈性低潮裡，也可以成為別人的祝福。上帝給我們的命令是愛神愛人，服事他人應該要在你的待辦清單上，在靈性低落的時候更要做這件事。

保羅在使徒行傳裡記著這段話：「我凡事給你們做榜樣，叫你們知道應當這樣勞苦扶助軟弱的人，又當記念主耶穌的話說：『施比受更為有福。』」這是永遠不變的真理，卻和世界交給我們的剛好相反。世界要我們凡事計算，沒有報酬的給予是非常不聰明的。但在上帝的國度裡，給予比接受更有福。

當你願意給予，上帝會祝福你，在你感到提不起勁的信仰生活裡，燃起一把大火。愈愛人，愈愛神，愈渴望成為祂手中的器皿。

三、參與在教會團體裡

就算很不想去教會，也不要離開信仰團體。聖經要我們過群體的信仰生活，一個人很容易冷淡退後，但是當我們被一群屬神的人圍繞，自然不那麼容易跌倒。希伯來書12章1節告訴我們：「我們既有這許多的見證人，如同雲彩圍著我們，就當放下各樣的重擔，脫去容易纏累我們的罪，存心忍耐，奔那擺在我們前頭的路程。」

維持教會生活，屬靈的低潮情況不會一直持續下去。信仰生命有高有低，我們沒有人需要自己面對。

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