現在，整個世界充斥著電腦、筆電、平板、智慧型手機……。處在這樣資訊洪流的時代，需要做出明智的抉擇是——「控制科技」而非「讓科技控制你」。否則，若沈迷這些科技，你將會錯過「生命中其他更重要的事」。

享譽全球《愛之語》系列知名作家蓋瑞．巧門（Gary Chapman）博士與克勞倫斯．舒勒（Clarence Shuler）博士，他們從數十年諮商經驗發現，一個人11到16歲做的11個抉擇，將大幅影響成年後的生活品質。進而，聯合著作了《趁年輕時一定要大膽做的11個抉擇》。

 

其中，「抉擇3」提到，透過「科技」，你能進入「全世界」——好壞都有。

• 
• （圖 / 中國主日學協會提供）

想像一下，過去的年代

回顧過去年代，想像一下，沒有汽車、高速公路、飛機，家裡沒有電話、電燈、電視，當然也沒有智慧型手機的那個年代，那種生活是什麼模樣？

 

但無論是在哪個年代，每個世代的年輕人，都有其「成長的美好」或「痛苦的足跡」這兩面過程。

 

實際上，「科技」是上個世代不需要面對的挑戰，卻是現代無法逃開的大挑戰。

 

這個挑戰的開端，起始於，愛迪生發明了「燈泡」，還開發出一套可用於家庭、企業、工廠的發電及配電系統；然後，他又發明了「留聲機」。接著，就出現了「電影」。

 

在此基礎下，世人目睹了一場「科技大爆炸」。

 

現在，整個世界充斥著電腦、筆電、平板、智慧型手機……。一個「美麗新世界」，展開了歷史新頁，讓所有事物都變得跟以前不同了。

 

但考驗來了，處在這樣資訊洪流的時代，需要做出明智的抉擇是——「控制科技」而非「讓科技控制你」。否則，若沈迷這些科技，你將會錯過「生命中其他更重要的事」。

• 

• 隨著「電影」的出現，世人也因此目睹了一場「科技大爆炸」。（圖 / shutterstock）

不要「網路成癮」 

中國、台灣、南韓有三成的人「網路成癮」。而年輕人一旦沈迷電玩，就無法抗拒想玩的「強烈慾望」，甚至就算是打亂他們的飲食、睡眠、功課與親友關係也在所不惜。

 

書中指出，人的身體和大腦需要休息，也要有運動、睡覺、與親友說話的時間。精神外科班．卡森醫生曾說：「不要讓任何事物把你變成奴隸。如果，你任由媒體告訴你，運動賽事和娛樂活動比開發大腦更重要，你就淪為奴隸了。」

 

實際上，你的大腦有數百萬個腦細胞等著被滋養、開發，你覺得自己「選擇要餵給大腦」什麼東西？

• 

• 你正在「選擇什麼樣的資訊」餵給「你的大腦」。（圖 / shutterstock）

充分利用科技 

運用網路科技，可豐富生活、裝備自己、發揮潛力的幾個建議。

 

（1）善用網路快速查找資訊

現今，只要敲一敲鍵盤，或在智慧型手機語音輸入問題，就能得到任何資訊，獲取資訊速度快的不可思議。

 

（2）運用網路完成學校作業

建議，可別滿足於閱讀學校指定教材，或做了規定的題目就好。你可以上網學習作業以外相關主題或題目。追求更上一層樓。

 

愛迪生說：「若我們真的做到『每件做得到的事』，肯定會對自己大吃一驚。」你的大腦能處理的事，超出你的想像，所以別讓它餓著了。不要視功課為「義務」或「要求」，而要當作一場「學習的冒險」。

 

（3）用手機和親友保持聯繫

你可以用手機聯絡朋友或是其他親戚，手機是發展親友關係很好的工具。

 

（4）讓你的智慧型手機發揮最大的價值

智慧型手機就像可以一手掌握的可攜式個人電腦。其中，特別需要注意的是，當你在社群媒體分享照片或意見時，要非常謹慎貼文的內容，不要發布「會傷害人」或「讓自己難堪的貼文」。

• 

• 充份的利用科技，是可以讓你更上一層樓的。（圖 / shutterstock）

科技的危害

誤用科技常見的危害如下：

 

（1）科技讓你接觸到「錯誤不當的資訊」

人們在網路上發布各種主題文章，其中很多內容根本就是不正確的；因任何人都能發表看法，卻不需要舉證。同時，網路上，除了有假消息，還有許多不當資訊，充斥著色情影片、性有關的不當網站。

 

（2）網路霸凌

「網路霸凌」是日益嚴重的問題，尤其是針對年輕人來說，更是如此。如果，有人在網路上霸凌你，可以告訴父母，讓他們協助你處理這個問題。同時，切記，不要參與在這種事當中。

 

（3）傳送色情訊息

很多年輕人，因為覺得好玩，而把自己的不雅照傳給別人，忽略了這些在未來將會帶給自己極大的難堪。在美國某些州，傳送色情訊息甚至是重罪，故切勿已知法還犯法，免得後悔莫及。

 

（4）出現「不相關的資訊」使其離題

當你在搜尋有用資訊時，會看到螢幕上出現「不相關的訊息」，這很容易造成「分心」。「分心」是使用網路非常實際的危害，一定要「專注」在你要搜尋的資訊上，不要離題了。

 

（5）一邊做事，一邊使用電子裝置會帶來的危險可能危及生命安全

現在很多地方，都立法禁止邊開車、邊傳簡訊或講電話。其實，在「下樓梯」或「過馬路」使用手機也都很危險。

 

（6）認為必須立刻回覆所有電話、簡訊、電子郵件

智慧型手機有個優點，來電者可以在語音信箱留言，或你稍候再回覆。不要讓科技控制行為，誘導你必須立刻回覆，這樣並不正常，表示你逐漸對手機上癮了。

 

（7）過度沈迷「電子裝置」

當你過度沈迷電子裝置，將使你無法建立發展「良好人際關係」所需的能力。這些能力包括「以同理心傾聽」、「回應別人」等。而如果，你沒有培養這些能力，終會發現「自己被隔絕在人群之外和電子裝置緊緊綁在一起」，將缺乏「有意義的人際關係」。

• 

• 《趁年輕時一定要大膽做的11個抉擇》由中國主日學協會出版。（圖 / 中國主日學協會提供）

問問自己

很遺憾的，上述的這些網路成癮，已成為時下年輕人普遍存在的問題。

 

試想，若一個年輕人把所有空閒時間都拿來在網路上閒晃，而不花時間讀書、休閒、睡眠、建立有意義的人際關係；那結婚後，夫妻關係必難和睦相處。由此可見，若年輕人有此習慣，將大幅影響成年後的生活品質。

 

所以，年輕的你，應藉此機會問問自己……

 

（1）   你最喜歡什麼電視（或網路）節目？為什麼？

（2）   記錄你這週花了多少時間看影片？你會不會覺得自己看太多時間了？你可以把時間拿去做什麼更有意義的事情？

（3）   如果你可以使用電腦、平板或筆電，會用來做什麼？

（4）   你的智慧型手機都拿來做什麼？

（5）   你會不會覺得自己花太多時間在科技產品上？為什麼？

（6）   你使用科技產品是否影響了睡眠？

（7）   空閒時，你通常會做什麼？

（8）   你需要改變使用科技產品的方式嗎？

 

書中，蓋瑞．巧門與克勞倫斯．舒勒，希望能激勵大家，善用科技，讓它幫助你「開發潛能」，獲得提升自己和他人生活的知識與洞察力。

 

「科技」就像是一把雙面刀，「沈迷手機」所帶來的影響已不容小覷。所以，還有更多的相關問題，其實也都值得去好好的思考；畢竟，「學習控制科技」而「不被科技控制」，是影響你一生的重要決定。

• 
• 誠摯邀請您以奉獻支持福音新聞媒體，為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)

• 關鍵字
• #滑時代
• #趁年輕時一定要大膽做的11個抉擇
• #克勞倫斯．舒勒（Clarence Shuler）博士
• #電子裝置
• #科技
• #蓋瑞．巧門（Gary Chapman）博士
• #諮商經驗

意見反應