疫情期間，長時間待在家中的你，是否長出了不少多餘的肉？看看美國這對基督徒夫妻，是如何一起瘦下68公斤！

疫情間肥胖問題更嚴重，它是致命疾病頭號殺手一之

大多數美國人都有超重或肥胖問題，因著COVID-19疫情大流行，此情況變得更加嚴重。疫情間，人坐在家中，因著壓力和無聊，容易吃下許多垃圾食品；醫生也證實，不健康的體重，是造成致命疾病和其他身體健康問題的頭號殺手之一。

根據《CBN NEWS》報導，傑夫和安琪拉（Jeff and Angela Jordan）這對基督徒夫妻，也不例外。

身高約175公分的傑夫，原本體重約為264磅（約119.7公斤），安琪拉原本則為195磅（約88.4公斤），然而，藉著基督信仰，結合健康習慣及運動鍛鍊，如今，兩人一共減下150磅（約68公斤）！

分別減了45.3公斤、22.6公斤的傑夫和安琪拉相信，如果他們能做到，其他人一樣能做到。

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• 年輕時的傑夫和安琪拉，與肥胖後的照片對比。(圖 / 截自 CBN NEWS 影音畫面)

「跑步使我與上帝更親近」

和大多數人一樣，兩人都是全職上班族，有孩子要照顧，肩頭有生活重擔。結婚25年來，隨時間推移，體重數字也跟著上升，尤其是在疫情期間。

安琪拉坦承，因為肥胖，戴戒指已影響到手指血液循環；且光是站著洗碗，就會腰疼。達到人生體重巔峰的傑夫也說，過去從未如此昏昏欲睡，因此影響到許多事情進行。

因而，兩人下了「做出改變」的決定—開始運動。

一開始，傑夫覺得自己沒有時間做這件事，然而，當他終於開始跑步時，便請求上帝幫助。

投入時間鍛鍊身體後的他，不僅工作產能變好，並感到自己更加積極。夫妻倆都加入了跑步俱樂部，以致不會隨意懶散。

安琪拉見證，跑步使自己與上帝更加親近。當她外出跑步時，會播放詩歌，置身其中，彷如去到教會進行了一場敬拜。

傑夫則向上帝禱告，願自己邁向健康的每一步，能見證神的祝福。

盼激勵更多人活得健康

兩人開始跑步之後，有了「想變得更好」的念頭，並且很享受其中。進而，開始督促自己改變飲食。

汲取營養知識的安琪拉，和丈夫一起戒糖及加工食品，並開始自然而然喜歡吃更有營養的食物，如：穀物、蔬菜、豆類和水果等。

從研究資料中，安琪拉發現，纖維攝取量不足的問題，發生在97%的美國人身上；而當人攝取更多量的纖維時，將有助減重。

同時發現，即使是吃健康食品，人們也可能發生過量的問題，因此他們開始會計算一天攝入的卡路里。若是攝取的卡路里比身體燃燒掉的少，自然能減重；且如此記錄計算，能避免飲食上的盲點。

一年後，安琪拉減去了多餘體重，背痛和身體揮手說再見，也不再需要服用「伊普芬（ibuprofen）」，更打趣地說，現在手上戴的戒指可順利摘下。

（編案：布洛芬為一種非類固醇抗炎藥（NSAID），功用在於阻止身體產生某些會引起發炎的物質。此種效果有助於減少腫脹、疼痛或發燒。）

分享這些心路歷程的傑夫和安琪拉，衷心希望能因此激勵更多人，找到喜歡的運動方式、吃得更健康，以及減去多餘體重。

「找到適合自己的運動，然後堅持下去！」夫妻如此鼓勵。

親愛的兄弟啊，我願你凡事興盛，身體健壯，正如你的靈魂興盛一樣。(約翰三書1:2)

豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎？（哥林多前書6:19）

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• 夫妻倆透過跑步鍛鍊身體後，工作產能變得更好，也更加積極，以自身故事鼓勵大家，找到適合自己且喜歡的運動，享受其中。(圖 / 截自 CBN NEWS 影音畫面)

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