儘管朋友眾多、身旁有許多人陪伴，你是否仍感到孤單？「孤獨感」似乎是現今社會的心靈殺手，它會使你失去對生活的熱情、凡事都提不起勁，更會讓你遠離神。研究指出，孤單對健康的危害，與每日抽15根菸相差無幾！

 

「當孤單臨到生命，便是考驗自己平時跟神關係的時候。」陳建宏牧師分享聖經中3個克服孤寂感、一個真實的奧卡族宣教見證，盼幫助我們破除撒但的謊言與試探，活出得勝新生命！

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• 年長者的孤單指數比年輕人低且平穩。（圖／繁星教會臉書）

年輕人比年長者，更容易被孤單困擾

繁星教會主任牧師陳建宏，分享信息「世界不只是孤單星球」。首先他分享信仰的價值核心，若用一個字代表，就是「愛」，兩個字而言，便是「關係」，但這兩者是最容易使人生產生糾結的，許多酸甜苦辣都因「愛」和「關係」而起。

國外有許多研究「關係」的學術網站，他在查詢、瀏覽數據時，網頁旁出現非常多關於孤單的廣告，上面大致寫著：「疫情不知道做什麼嗎？可以加入我們運動或讀書俱樂部」，看到這類廣告讓陳建宏感到驚訝，深入調查後才發現過去2年疫情，「孤單」躍身為重要議題，且許多人深受困擾。

感到孤單並非是丟臉之事，聖經中大衛常藉著詩句宣洩孤苦心情，甚至大方承認自己感到孤單，詩篇25:16，「求你轉向我，憐恤我，因為我是孤獨困苦。」他在寫詩篇25章時，正被兒子押沙龍追殺，感到非常孤獨困苦，因而求告耶和華，求神將自己從痛苦中釋放。

事實上，我們並非只在獨處時才會感到孤單，有些人在婚姻、繁忙的工作中，也會感到孤單。有調查詢問：「在疫情當中，是否比疫情前更感到孤單？」超過66.8℅民眾認同有這種感覺，且進一步比較發現，社交能力較強的年輕人，比起年長者更容易感到孤單。

此外，孤單會影響職場表現，在工作壓力下，男性（32℅）比女性（23℅）更容易感到被同事拋棄。那些感受到孤單的員工，其職場上的敬業度、生產力、工作留任率較低，且無論遠端、實體工作，都有超過半數工作者表示「總是或有時感到孤單」。

不僅如此，孤單與健康也息息相關，英國在2016年的調查顯示，社交關係較差的個體，罹患心臟病的風險增加29℅，中風風險增加32℅；2010年英國調查發現，孤單和孤立對健康的影響，與肥胖、酗酒，或每天抽15根香菸相似，孤單比不鍛鍊身體更有害健康！

因持續陷入孤單心態的人，會經常從事使自己暫時舒緩、麻木孤獨感的行為或物質，久而久之就會上癮，常見的成癮包括酒精、毒品、菸草、飲食、運動、上網、媒體、性、購物和工作狂等。

因此，當我們看到自己或家人出現以上成癮行為時，不只是有外顯行為的問題，我們還要禱告求主驅趕背後「孤單的靈」，破除孤單對我們生命的控制。

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• 孤單是心理狀態，即使在人群中也會感到孤寂。（圖／Shutterstock）

為什麼會感到孤單？

孤單是種心理狀態，無論在人群中、家庭、職場，或獨處時都有可能感到孤獨。重點不在所處的物理空間與人數多寡，而是那些感到孤單的人，其在心理上的自我孤立感。

世上無一感覺比孤獨更難受，自己彷彿在世上是孤單的人，也沒有任何人了解我們，甚至是不被人接受，孤單之人具以下5種特徵：

1.經常感到無聊、過度疲勞感。

2.常感到無助、情緒低落和受到威脅。

3.睡眠品質不好。

4.不想出去活動或運動。

5.無法控制的癮、衝動。

產生孤單感時，會覺得自己沒有真正的朋友，無人關心或在乎可能發生在自己身上的任何事情，亦沒有人會顧念我們是生還是死，甚至為我們流淚。

這就是撒但最大的謊言與試探！為要毀壞我們人生，否認耶穌在十架上犧牲的愛，以及成為神兒女的榮耀身分，使我們與屬靈家人、親友分離，進入更孤立狀態，讓生命更容易被撒但操弄。

陳建宏表示，有一位曾陷入抑鬱的親人，他站在安全島附近等紅綠燈時，突然一個聲音告訴他，「既然這麼痛苦、不幸福，當車子開來就跳下去，痛苦就結束了！」正感到痛苦時，他呼喊：「主阿！救我！」馬上就清醒過來。可見撒但透過孤單及背後的恐懼操弄我們，但孤單卻是每個人的必要課題。

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• 孤單是每個人在不同生命時期，都會碰到的課題。（圖／Shutterstock）

孤單是每個人的重要功課

每個人在人生中都會不時經歷孤單，許多門徒、使徒也不例外，比如：耶穌在曠野禁食40天、摩西在曠野行走40年、約瑟被關到監牢裡，但我們可以學習「感到孤獨，卻不至孤單」。

耶穌接受試探後得勝有餘，是榮耀的得勝者，因此成就一切救恩，使我們可以倚靠祂勝過孤單，這也是最大的確據，我們與耶穌一同得勝。然而，卻常忘記對孤單感的正確反應——轉向上帝，特別是在面對壓力，或在試探的環境中。

上帝渴望與我們建立關係，更希望每位孩子回到祂的愛裡、屬靈家中，祂理解我們彼此相愛和團契的必要性，因此聖經中常可以看到肢體彼此相顧的提醒，若我們因軟弱或偏行己路，導致缺乏與屬靈家人擁有合神心意的連結，就容易感到孤單與空虛。

當孤單悄然臨到身上，首先要轉向上帝，祂是我們在過渡時期的安慰，上帝也可能會利用這段時間塑造品格、強化力量，耶穌在曠野中不被擊倒，反而越來越有力量，足見神透過孤單，操練我們的生命。

大衛辛苦撫育孩子長大，沒想到兒子押沙龍長大後追趕自己，被迫逃離城裡，離開住處與家人，在孤單、受苦之時，他對上帝發出真誠的呼求，懇求憐憫和上帝的介入。

詩篇25:16、21，「求你轉向我，憐恤我，因為我是孤獨困苦。…求你保護我的性命，搭救我，使我不致羞愧，因為我投靠你。」大衛唯一的盼望在上帝身上，如同上帝幫助他免於掃羅王的追殺一樣，上帝是唯一大能的幫助者，拯救大衛脫離網羅與死亡。

不管在職場、家庭、婚姻中，都可能會遇到「孤單」的狀態，因此學習抵擋孤單的力量很重要，而首要關鍵就是跟神連結，如此一來，無論遭遇何種處境，都可以輕鬆得勝！

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• 在孤單時仰望上帝，能幫助我們遠離自我孤立的心態。（圖／Shutterstock）

聖經教我們在孤單中得勝的3要點

1.與上帝和好連結

我們可能在全天候被人群圍繞的狀況下，仍感到孤單，但只要願意仰望上帝，去感受和認識祂的愛，總是能找到祂，且幫助我們遠離受傷委屈的情緒，與自我孤立的心態。

以弗所書2:14-15，「因他使我們和睦，將兩下合而為一，拆毀了中間隔斷的牆；而且以自己的身體廢掉冤仇，就是那記在律法上的規條，為要將兩下藉著自己造成一個新人，如此便成就了和睦。」孤單的人會自我孤立，覺得周邊都是牆，甚至覺得自己跟神中間也有道牆。

耶穌醫治我們最大的方式，就是藉自己的身體廢掉冤仇，把聖所到至聖所的厚牆拆毀，成為我們通往神的橋樑。在我們與上帝連結的瞬間，祂的愛和力量會重新進入我們的生命，使孤立感全然消失。

約翰福音15:5，「我是葡萄樹，你們是枝子。常在我裡面的，我也常在他裡面，這人就多結果子；因為離了我，你們就不能做甚麼。」我們一離開耶穌這顆葡萄樹，就無法結果子，只能靠微小的力量拼搏。

約翰福音15:11，「這些事我已經對你們說了，是要叫我的喜樂存在你們心裡，並叫你們的喜樂可以滿足。」與神連結才能喜樂，如小兒子願意找父親時，立即被醫治、恢復榮耀身分，成為被神愛的孩子，反而生活在大家族裡的大兒子，卻因自我孤立，斷了枝子跟葡萄樹的連結，因此要1)與神關係和好、2)常常尋求祂（在祂裡面）、3)在鍛鍊中得力。

有時孤單是環境使然，以弗所書3:1，「因此，我─保羅為你們外邦人作了基督耶穌被囚的，替你們祈禱」，保羅被關入監獄時無法參加小組、講道，但禱告的火力卻非常強大，當孤單臨到生命，便是考驗自己平時跟神關係的時候，保羅不僅沒有怨天尤人，反而為不同教會禱告。

2.與主內家人合一團契

木柴很多時，火就會越發旺盛，因此平時須保持團契生活。

1)相愛合一

約翰福音17:19-21，「我為他們的緣故，自己分別為聖，叫他們也因真理成聖。『我不但為這些人祈求，也為那些因他們的話信我的人祈求，使他們都合而為一；正如你父在我裡面，我在你裡面，使他們也在我們裡面，叫世人可以信你差了我來。」耶穌不但為被神拯救的我們禱告，也為那些因聽到我們分享的福音而信耶穌的人祈求，而祈求的目的是要我們合一。

合一的相反是「分離」，孤單的心態亦是自我孤立，跟人、上帝分離，因此耶穌如此說，是要避免我們進入孤單心態。

傳道書4:12，「有人攻勝孤身一人，若有二人便能敵擋他；三股合成的繩子不容易折斷。」肢體合一就有力量、喜樂

2)一起服事

若要合一，一同服事是很好的操練方法，希伯來書10:24-25a，「又要彼此相顧，激發愛心，勉勵行善。你們不可停止聚會，好像那些停止慣了的人，倒要彼此勸勉」。

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• 伊莉莎白．艾略特（Elisabeth Elliot）在苦難、孤單狀態中，以禱告呼求上帝取代抱怨。（圖／繁星教會臉書）

3.傳好消息連結眾人

與神連結後就能連結肢體，接著連結未信主的朋友，並且樂意給予。孤單會因以自我為中心的思想，變得更加沉重，然而，走出去幫助別人、關心身邊家人的狀態、為他人禱告，或接受屬靈家人的連結，人們會被你微笑擁抱、擁有積極的態度而吸引。

羅馬書10:14-15，「然而，人未曾信他，怎能求他呢？未曾聽見他，怎能信他呢？沒有傳道的，怎能聽見呢？若沒有奉差遣，怎能傳道呢？如經上所記：報福音、傳喜信的人，他們的腳蹤何等佳美。」

神特別尊榮那些傳福音的人，因他們不只想到自己的需要，而是看到、想到神的心意，那時他們的生命反而會更有力量。我們要成為一個「有目標」的人，這個目標並非為了滿足自己的慾望，而是為了完成大誡命、大使命。

這也是神建造教會的最大功能與目的，讓我們可以在愛裡多結果子，把福音傳出去後，又看到更多福音的見證，喜樂就會越來越加倍。

講道尾聲，陳建宏分享宣教士伊莉莎白．艾略特（Elisabeth Elliot）的故事，進一步舉例。1926年，伊莉莎白生於布魯塞爾的一個傳教士家庭，她夢想成為聖經翻譯者，後來就讀了惠頓學院 （Wheaton College），遇見配偶吉姆．艾略（Jim Elliot）。

他們擁有共同的宣教呼召，因此兩人到厄瓜多爾宣教後，在當地結婚，於1955年生出他們的寶貝女兒。

傳福音時他們發現，亞馬遜部落深處有奧卡族（Aucas），現被稱為瓦達尼人（Waodani），當時聽聞奧卡族很封閉、兇悍，但他們盼望拯救不認識神的族群，因此宣教團隊決定駕駛水上飛機去接觸他們。沒想到1956年1月，五個年輕宣教士著陸不久後，都被奧卡族人殺害，伊莉莎白的先生也失去性命，此消息震撼美國教會界。

伊莉莎白可以抱怨一切事情，為何服事上帝，卻淪落到這個地步？但她沒有抱怨，反而更多禱告、連結神，上帝在當中親自安慰、建造她。一日禱告完後，她決定帶著3歲孩子、被害飛行員的妹妹，回到該處鄰近的部落作見證，與較合善的奧卡族學習他們的語言。

兩年後，伊莉莎白受到許多奧卡族婦女的接納，加上其奧卡族語較成熟後，她決定回到當初殺害先生的奧卡族那裡，全球宣教界都屏住呼吸，不斷為她們禱告，後來當地族人納悶她們怎麼敢回來，並被其見證感動、接受福音，當地因而興起許多屬靈領袖，最後成為牧者。

伊莉莎白曾寫過一本書，叫《通往孤單之路》（The Path of Loneliness），雖然這是孤單的路，卻是找到神為自己預備的命定之路，她思念也捨不得先生，但從未後悔和先生踏上宣教之路。她曾回憶道，吉姆在出發前表示，自己從不為選擇後悔，因這是神喜歡做的，因此願意用自己的生命，換得無數不認識神的的靈魂。

她知道，先生是這樣對神有信心的人，因此也以行動回應上帝，成為20世紀最具影響力的基督徒女性之一，2015年才回天家，享壽88歲。

她既非財團，也沒有顯赫的職位，但其愛上帝的心卻改變了整個世界，「找到與神相遇的曠野之路，也許是孤獨之路，可是當你生命有力量時，就是改變世界之路！」伊莉莎白將孤獨化為力量，用一生活出所傳揚的道。

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