什麼是健康？定期運動、吃高蛋白食物，就是健康生活嗎？

 

對基督徒而言，可能不僅如此！臺北市真愛健康協會秘書長謝龍年表示，「真正的『屬天健康』，是聆聽神的話語，神怎麼說，就怎麼做，藉此得著身心健康！」

重拾屬天健康

要「談」健康很容易，相關知識唾手可得，社會上也提供許多資源，諸如：醫師、營養師、健身房、健康頻道等，但，要活出健康生活，卻非常困難；或是依照專業建議執行，仍感受不到健康。

若這也是你的心聲，那一定要了解何為「屬天健康」！

「『屬天健康』是以神話語為根基…，代表我們吃喝飲食，都是為『榮耀神』，建構在『神的話語』上面。」臺北市真愛健康協會秘書長謝龍年指出。

所以，你們或吃或喝，無論做什麼，都要為榮耀神而行—哥林多前書10:31 

但僅此還不夠，因健康的秘訣在於箴言3:7-8，「不要自以為有智慧，要敬畏耶和華，遠離惡事。這便醫治你的肚臍，滋潤你的百骨。」

惟親近、敬畏神、閱讀神的話語，並靠聖靈帶領、神的幫助，才能更有力量，克服肉體軟弱，培養健康生活習慣，進而獲得身心靈的全人「健康」。

據許多研究，「心靈」與健康有著密切關聯；有些人想藉正念等方式，獲得內在平穩，但謝龍年強調，「（從神而來）心靈的平安，才是健康的根基！」

操練屬天健康時，夥伴也非常重要。一個人奔走會軟弱，當成為彼此的「亞倫」與「戶珥」，互相扶持。盼人人都找到好夥伴，遵行《聖經》法則操練身體，以致可更長久地服事神。

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• 謝龍年將詩歌結合拉伸操，領會眾用肢體敬拜神。（圖／謝龍年 提供）

推廣健康生活，影響未信者

「屬天健康」的推廣，也讓福音傳揚。例如，該協會設立拉伸操據點，在基督徒教練帶領下，一同做運動，進而帶來「團契」影響力，使未信者於其中自然感受到神的愛。

受疫情影響，運動據點停辦時，有位長輩告訴同工，「你們不趕快恢復（拉伸操運動），我就快得憂鬱症了。」可見長輩在其中，感受到肢體愛的連結，心靈得滿足。

還有位大哥，原本在「拉伸操」據點做運動，但因工作外派至海外，被迫暫停，直到身體出狀況回台後，人生失去目標、渾渾噩噩，此刻，妻子在一旁鼓勵丈夫，「我記得你以前有在公園做運動，要不要再去看一下。」於是重返據點運動。

據點的負責教練回憶，當時看著中風的大哥，因不方便行走，僅能扶著階梯、一步步往上爬，令人心酸，但因運動過程，感受到神的愛，夫妻認識神，生命得著改變。

談及「屬天健康」的由來，是2013年台北真理堂主任牧師楊寧亞、 郭英馥師母，受邀至印尼民丹島，體驗一周後，深具負擔，因而將此帶回台灣。

台北真理堂開始與他教會合辦「屬天健康」營隊，參與者長達21天，清晨至操場跑步，接著做拉伸操，再靈修閱讀神話語，才開始一天生活。大會早、中、晚也提供健康飲食，並透過課程分享健康觀念及實務應用。

當時，有破百位參加學員，除精神變好外，還有許多人「減重有成、憂鬱症改善」。

謝龍年也是營會一員。自小，他喜愛幫助人、服務社會，出社會後從事理專，盼透過錢財規畫，助人下半生無後顧之憂，但後來發現，光有「錢」不夠，還需有「從神而來」的健康。

抱持此信念，於是投入推動「屬天健康」，期讓不健康的人變成亞健康、亞健康的人變健康。

現今罹癌人數增加，看見此需要，自去年3月起，該協會建立「抗癌禱告盾牌」。周一至五晚上，用禱告護衛罹癌者，因投入服事者非常火熱，禱告時間不斷增加，不僅幫助許多人，也讓未信者認識神！

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• 協會於社區建立「拉伸操」據點，吸引民眾一同運動，帶出團契影響力。許多基督徒委身擺上，擔任運動教練。領學員運動時，不僅傳遞健康知識，還會領大家禱告，或播放詩歌等。（圖／謝龍年 提供）

盼長保健康，繼續服事神

最後，謝龍年語重心長地提醒，「不要想說，老一輩才需要健康，我看到很多弟兄姊妹，吃不健康的食物，我心裡面是滿難過的。」人的身體是「神的殿」，盼更多人愛惜、保養。

他也看見很多牧者，委身服事以致忽略健康。有次，謝龍年與一位牧者禱告到一半，對方因太過疲勞、不小心睡著。謝龍年盼辛勞的牧者，能多照顧自己，使服事更為長久。

近期，協會在教會1樓，於中午時段，領教會同工做運動，從最初僅2、3人參與，現已有10多人加入。

致力推廣「屬天健康」的謝龍年，因深怕自己成壞榜樣，所以非常警醒，只要精神不濟、身體虛弱，就會調整生活作息。6月他確診時，因康復時間緩慢，自我反省，「當時，我沒有好好休息，但神也要我們『安息』在祂裡面。」

面對服事中常感到壓力，謝龍年致力做好時間規劃，維持良好生活習慣，並兼顧家庭。盼藉自身見證，傳遞更多人保有屬天健康！

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• 謝龍年舉辦活動，推廣「屬天健康」，影響未信者。（圖／謝龍年 提供）

• 謝龍年鼓勵弟兄姊妹操練「屬天健康」。（錄製、剪輯／記者董昀）

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