規律作息是為了「健康與養生」嗎？身為神兒女的我們，可能不僅是如此。

 

「聖賀德佳全人發展協會」理事長王真心分享，起初神創造天地，分別白晝與黑夜，形成天地秩序，因此人也須操練「節制」，順應大自然，並常透過祈禱，使身心靈合一在主裡。

8月26-28日，首屆「輔助醫學高峰會」於東海大學熱鬧登場，集結各式各樣的輔助醫療工作坊、論文發表、研討會專題演講及頒發年度貢獻獎。其中有場研討會，探討「德國修道院的養生秘方」，分享生活在12世紀的德國女修道院院長聖賀德佳，她受上主啟示，書寫的大自然治癒力，提倡預防醫學。

在德國有許多領有執照執業的西醫，採用賀德佳修女的香藥草配方，有些輔助醫療也根據其排毒理論，例如：拔罐、放血。這印證萬物互相效力，叫愛神的人得益處（羅馬書8:28），上帝所創的大自然，能治癒同為受造物的我們，並能再次歇息於主裡。

聖經怎麼看熬夜？

談到健康，人人都知道要「規律作息」，然而現代人視熬夜為常態，經常晚睡真的會影響健康嗎？

聖賀德佳協會的理事長、心理副教授王真心，分享馬可福音4:27，「黑夜睡覺，白日起來，這種子就發芽漸長，那人卻不曉得如何這樣。」經文提醒我們規律作息，隨著日出、日落安排生活節奏的重要，這也展現出人與自然間的和諧運作。

起初神創造天地，分別白晝和黑夜，形成天地間秩序，這本是好的，卻在工業化後，電力與電燈的發明，使人奴隸化，並產生輪班制度，沒日沒夜的工作讓魂與體逐漸分離，於是身體開始生病。

在中醫裡，晚上11點到午夜一點，是膽經循行開始排毒的時辰，此時進入睡眠能讓身體自行修復，不同時辰為不同器官排毒時間，因此人須操練「節制」，依循真理作息，讓養護「聖靈的殿」工作事半功倍！

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• 現代人視熬夜為常態，但在中醫裡，晚上11點到午夜一點，是膽經循行開始排毒的時辰，此時進入睡眠能讓身體自行修復，不同時辰為不同器官排毒時間，因此人須操練「節制」，依循真理作息，讓養護「聖靈的殿」工作事半功倍！（圖／shutterstock）

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• 王真心分享，在《綠色生命力的探尋之旅》中，提及上主對聖賀德佳的啟示，「天主在高山或低谷所創造的萬物，均為利益有情眾生。受造物為人類所需，也為人類心靈救恩而受造。」因此我們除了讚嘆上主作為，也應愛惜大自然，照祂計畫行事，如此便是榮耀祂。（圖／王真心 提供）

莫小看大自然治癒力

今年為聖賀德佳宣聖十周年，在2022國際輔助醫學高峰會中，聖賀德佳協會也設立特展，分享其生命故事，以及上主啟示她的本草療法。該療法重視天地、人我回歸和諧秩序，也就是說，人為大自然一部份，因此自然界變化也會對人產生一定影響。

例如：日夜、四季、漲退潮變化，王真心表示，這與中醫理論非常相像，舉例來說，因人體有百分之70為水，所以漲潮時，身體也會跟著澎派洶湧，因此在月圓後進行微量清血，最為恰當。又或是，夏天喝屬涼性的啤酒能代謝暑氣，但若喝屬熱性的紅酒，可能會頭痛，因此要配合大自然作息飲食，儘量吃當季蔬果。

此外，植物本身及其散發的香氣也能治癒人。在結束輔助醫學高峰會首日的工作後，王真心感覺非常疲累，連用餐也沒有動力，這時她看到展場上展出的西洋蓍草，便用雙手輕撫著香藥草植物，慢慢地深呼吸約兩分鐘後，就感覺一天勞累被挪走了，腦袋也清楚許多，對此她很感激，也讚嘆上主對大自然的奇妙創造。

不同木本植物具有不同療癒力，例如：使用木本蕨類植物泡澡能去風濕，而有些樹木能將引下充塞在天地間的美德，稱之為美德樹，如：無花果樹能帶下敬畏，雪松帶下慰藉的力量。

聖賀德佳受上主啟示曾於書中提到，人活在二次元世界，於善惡之間擺動，當我們發覺生命失衡，需排出負面情緒時，除了禱告求主幫助，也能透過這些美德樹的力量輔助。

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• 聖賀德佳宣聖十周年特展內部擺設許多香草植物，味道撲鼻療癒身心。小圖：歐洲紅豆杉能帶下喜悅的力量。（圖／記者盧玟靜）

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• 左，無花果樹能帶下敬畏的力量。右，副總統賴清德於「2022國際輔助醫學高峰會」開幕日，錄製影片表示支持。（圖／＠臺灣輔助醫學醫學會FB、記者盧玟靜）

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• 左：台灣輔助醫學醫學會理事長陳韜名。右：天主教台中教區副主教黃清富，他表示愛惜身體，才能為主服事長久。（圖／黃清富 提供）
  

神父愛惜「聖靈的殿」的三個秘訣

針對聖賀德佳的本草療法，天主教台中教區副主教黃清富表示認同，並分享，因著主耶穌對我們的愛，啟示聖人後再透過教會，讓我們得醫治釋放、愛神愛人，也愛惜聖靈的殿。

年屆68歲，已服事近40年的他頗有感觸地說，當人生病時會直覺吃藥，但其實要從「根本」著手，例如：注意飲食習慣、親近戶外和操練節制，日常保養勝於治療，才能為主服事長久。

他分享自己日常養生3個秘訣：

1) 健康飲食七分飽

每餐固定會攝取纖維質、蛋白質和穀類。他以早餐為例，多為一顆蘋果搭配一顆水煮蛋、夾肉鬆的饅頭，及一小杯咖啡，偶爾補充綜合維他命，餐與餐之間不吃額外的點心和飲料。

2)規律運動，種植花草療癒身心

因年紀關係，關節有些退化，因此多以走路運動，並盡可能爬樓梯取代搭乘電梯，每天做兩組到三組五分鐘暖身運動。此外也在陽台種植花草，不僅遮陽也能親近大自然。

3)擁有團體生活

人不能只為自己而活，也要有團體生活，無論年齡大小都要接觸人群，儘管只有2、3個朋友也很棒。黃清富指出，有些人因過去受傷經驗，不願靠近人群，但求耶穌幫助他們，可以獲得醫治與嶄新生活。

訪談最後，王真心分享哥林多前書6:19，「豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎？這聖靈是從神而來，住在你們裡頭的。並且你們不是自己的人」，很多人並無善待身體，但「身體」跟內住的「聖靈」是均衡運作的，因此愛護身體不只是為了健康，也是為了內住的聖靈。

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