「與人連結」是人類基本渴望，也是天性。而「感情交流最有效的利器」之一，是透過「精心時刻」，進入另一人的世界，進而帶來「愛的喜悅」。

 

《男孩vs.女孩：5種愛之語》一書由「中國主日學協會」出版，作者蓋瑞．巧門（Gary Chapman）於書中提到，可幫助青少年暸解兩性的情感需求、互動方式、兩性差異的觀點等，助你我輕鬆掌握與異性交往的重要須知。

「精心時刻」的重要性

男女雙方在交往時，有時常因忙碌，而乎略了「陪伴」的重要性。這時，特意營造「精心時刻」，能滿足情人間渴望被關注的需求。

「精心時刻」的核心價值，是一種「親密感覺」，這並非指「身體親近」。而「親密感」的產生，必要條件是「心無旁鶩」地關注對方，將全部焦點都放在對方身上。

意即，同住在一個屋簷下的倆人，就算身體上的差距很近，也未必會有「親密感覺」。

嚴格來說，「與人連結」是人類基本渴望，也是天性。因而，當「精心時刻」成為表達真愛的橋樑，將成為「感情交流最有效的利器」之一。

精心時刻只是創造親密感的其中一種方式，因此最重要的並非活動內容，而是「兩人相處在一起的快樂」，亦即「彼此情感層面的變化」，才是重點。

「精心時刻」三大要素

一：精心的對話

精心時刻的「對話」，最高品質為「有同理心的對話」。雙方在和諧、不受干擾的氣氛中，分享經驗、觀念、情感與渴望。

1）專心傾聽

「專心傾聽」的重點為「傾聽」。主要是為引領對方打開話匣子，用「同理心」的態度傾聽其說話，是真心渴望了解他的想法、感覺和期待。

這代表，在這段對話時間，你把生命中這段時間完整「獻給他」。這代表，「你在乎他」，故而其感受也會特別強烈。

2）傾心吐意

「對話」除了「傾聽」，也包含「說話」。然有些男孩，卻對「和女孩精心對話的技巧」渾然不知。

相對地，也有些人則是因「個性內向」，以致「話太少」、「不善表達」。這類人可從探索自身情感、思想、期望開始學習，包括去「觸碰」自己內心每天變化，然後學習說出來。一開始可先對自己說，接著再告訴別人。

此種方法叫作「重新社會化」，就是回到從前，用「健康溝通的模式」取代「童年功能失調的模式」。

二：精心的聆聽

不同於「不善溝通表達的人」，那些能侃侃而談的男孩或女孩，其問題反而是「太不善於傾聽」。

這類人，當他們聽出對方話題的主題時，便會急著發表自身看法，於是就不管其看法是否「答非所問」。

當你有私人問題與困擾時，他們會分析你的問題、提供意見，卻不擅長用「同理心」眼光，審視發生在你身上的事。

成為有「同理心傾聽者」的要訣：

1）對方說話時，眼睛要注視著他。

如此，你才能「專心」、「心緒不致到處浮盪」。並切忌不耐煩地翻白眼、閉眼睛、眼神游移不定…等動作。

2）對方說話時，不要做其他事。

精心的時刻，重點就是「全神貫注在對方身上」。

若你正在忙其他事，無法馬上轉移注意力，可先坦承告訴對方，以積極態度使對方知道：你知道他現在想和你說話，但你當下無法做到完全心無旁騖地坐下專心聽他說話，請他給你一點時間，回頭再全神貫注地聽他說話。

3）傾聽對方感覺

想知道對方情緒，最好要想辦法「去確認」。好使對方有機會釐清自身感覺，同時也能展現出你專注的誠意。

4）觀察對方肢體語言

如，對方拳頭緊握、淚流滿面等各種「肢體語言」，都會透露出其內心情緒。

一般而言，人有時候「嘴巴說出來的是一回事」，「肢體語言透露出來的又是另一種訊息」。這時，可使用「提問」方式，確認其想法和感覺。

5）不插嘴

一段對話中，一但插嘴，就會開始打斷對方，也往往會讓對話提早結束。「精心對話」時，目的是要暸解對方的想法、感受、期望，而非是為自己辯護。

6）提問

「提問式」的傾聽，能化解誤會，有助於更加確認對方意思，也就是「確保」或「更正」你所瞭解對方的意思。

7）表示理解

一段對話中，對方需要知道你不但有把他的話聽進去，同時也暸解了其意思和感受。

8）詢問他能幫什麼忙

這部分當注意：是「問他」，而非「教他怎麼做」。

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• 規劃「精心活動」的目的是，兩人共同體驗一件事，最後帶給對方的感覺是「他在乎我」、「關心我」。（圖 /  shutterstock）

三：精心的活動

「精心活動」包括一方或雙方喜歡的事情，重要的不是「做什麼」，而是「為了什麼而做」。其目的為，兩人共同體驗一件事，最後帶給對方的感覺是「他在乎我」、「關心我」，願意做「我喜歡的事」，且過程中，「他的態度是樂意、歡喜的」。

1）投入對方嗜好

若能實踐「當活動被用來表達愛」，那麼這時最重要的往往不是活動，而是「和對方在一起」，且「願意投入對方嗜好」。

2）創造共同回憶

「精心活動」的附帶作用，是創造一間「回憶銀行」，提供彼此豐富的回憶存款，以便於來年領取。

兩人相處的點點滴滴，都是愛的回憶。雖你可能會因此「勉強自己投入不喜歡的活動」，但如此付出卻能「進入另一個人的世界，帶來愛的喜悅」。

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