「罪惡感」、「憤怒」、「貪婪」、「嫉妒」是心靈的四個敵人，而這些會產生一種「債務」與「欠債者的人際動態」，導致該事件中當事者一切人際關係的不平衡。

 

《告別受委屈的自己：別讓情感的虧欠，變成情緒與關係的毒素》一書由「啟示出版社」出版，作者安迪．史坦利（Andy Stanley）於書中分享，如何清理那些看不見、摸不著的「情緒債務」要訣，為要幫助我們清理侵蝕關係的「四種情緒債務」，還給自己「『沒有虧欠』的愛與關係」！

心靈的四個敵人，分別是：「罪惡感」、「憤怒」、「貪婪」、「嫉妒」；它們可能具有毀滅性的害處，卻連醫生也無法將其測量出來。更麻煩的是，無論年齡長幼，都難逃其毒手，各個大型製藥公司也都拿它們束手無策。

這四種阻塞生命流動的因子，具有腐蝕性力量，它們能從「黑暗中」獲取能量，極為容易堆積在人的心靈中，進而毒害人際關係、信仰與品格。

若放任它們不管，其力量與影響力會日漸坐大，最後將走向嚴重後果。然而神奇的是，它們只要暴露在真理的光芒中，將立刻消散、並失去力量。

「債的力量」從何而來？

幾乎，你我所經歷過的每種「衝突」和「人際關係創傷」，都可追溯到「罪惡感」、「憤怒」、「貪婪」、「嫉妒」，這四種「心靈敵人」的其中之一。

它們每一個都是由一種「人際動態」所驅動、催生出來，進而產生一種「債務」與「欠債者的人際動態」，導致當事者一切人際關係的不平衡。而唯有了解這些動態，才能使它們再也沒有力量可在你的生命中作怪！

舉例，若是你欠某人錢，或是某人欠你錢，此種人際動態就會產生。也就是說，無論你的人生中正在發生什麼事，「你的債」始終追著你不放。

儘管在一段「人際關係」中，一般都是「被虧欠的人」佔上風；但也有可能，你遇到一個欠你錢、卻拒絕還錢的人，你就會知道，被欠錢的人也會有無力感和壓力。

無可避免的，總是會有人佔上風、或者出現不平衡的情形。但，若債務不可能在短時間內清還，情況會持續惡化，直到債務壓力沉重到我們背不動為止。

欲解決此種緊張關係，有兩種方法：其一，有人要還清債務；其二，有人要取消債務。因為，只要債務尚未被「還清」或「一筆勾消」，「債」就會繼續支配著一個人的整段人際關係。

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• 清理那些看不見、摸不著的「情緒債務」，非常重要。（圖 / shutterstock）

解析「心靈的四個敵人」

第一個敵人：罪惡感

罪惡感說：「我虧欠你。」

「罪惡感」來自於，我們做了自己認為的虧心事，所以對不起別人。此罪惡感，多年來一直是人們採取許多行動與反應的原因，這就是「因罪惡感」而產生的「虧欠力量」。

舉例來說，一個拋家棄子、和女人私奔的男人，因著孩子問他「為何不再愛媽媽了？」，而開始感到內疚。這時，債務與欠債者的關係已經建立，導致他會覺得「自己欠妻子、孩子一個道歉」。

在此處，之所以是用「欠」來形容，是因為男人開始意識到，自己從家中的每個人身上都拿走了「某樣東西（完整的家）」，所以，現在成為某種意義上的「欠債者」。

而唯一能讓事情回到正軌的方式，就是「還債」。即使，他唯一可拿來還債的東西是「言語（一句抱歉）」，仍會覺得有責任要支付某樣東西給對方。

其實，有很多人試著用工作、服事、奉獻或行善，想要趕跑罪惡感，都毫無果效；因為，沒有什麼會比「償還債務」，更能使一顆內疚的心解除罪惡感。罪惡感如同「欠債」，只有「還清」或「一筆勾消」，始能讓一顆充滿內疚的心得到解脫。

第二個敵人：憤怒

憤怒說：「你虧欠我。」

「憤怒」是一種「得不到自己想要的東西」，所產生的結果。而這個「自己『想要的』」東西中，可能包括「自己（認為）『應得的』」；畢竟，誰會不想要那些「認為自己應得的東西」呢？

當你沒有得到「認為自己應得的東西」時，這件事換個說法就是：「有人虧欠你」。

從上述「拋家棄子和女人私奔的男人」故事來看，男人的孩子現在（或曾經）有「憤怒問題」的可能性很大，因其被剝奪、偷走「擁有一個正常家庭的機會」。

有過此經歷的孩子，的確有生氣的權利。在這種情況下，父親儼然是「偷走他們完整家庭」的小偷。而若父親將責任推給母親，令孩子相信自己是不得已的，就會變成「母親也虧欠他們」。

「充滿憤怒的心」，實則是一顆「希望得到償還的心」。人們很容易相信，「解決憤怒」的唯一方法就是「償還」。

然諷刺的是，大多數情況下，人們認為的債務是「永遠無法償還」的。因為，人花上大半生時間在等待「償還不了的債務得到償還」；而可以糾正錯誤的時機早就過了，但憤怒依然在，且許多時候，憤怒甚至會「加劇」或「擴散」。

第三個敵人：貪婪

貪婪說：「我虧欠了我自己。」

總結來說，貪婪的人會認為，「自己『所得到的』一切好東西」都是「應得的」；還會認為，「自己『可能得到的』每樣好東西」也都是「應得的」。

所以，很難叫一個貪婪的人放棄「金錢」或「物質」，因其認為，那是「屬於他的東西」，而其內心對於「缺乏」或「失去」，有著「深刻恐懼」。

舉例而言，一個在「家庭經濟毫無保障」中長大的人，定會緊緊抓住手中的錢。同樣地，一個曾失去一切的人，定也會執著於現在所擁有的。

「恐懼」，是貪婪背後的驅動力量，它為貪婪提供了動力。內心貪婪的人，害怕神不會照著「他們想要的方式」來照顧自己，因此肩上背負著重擔。他們渴望安全感，且為要保有安全感所需的一切，必須自己取得、維持、提供。

問題是，貪婪者擁有的東西，永遠都不足以滿足自身需要，且總有另一種「擔心的假設」，驅使其去獲得更多東西。他們很少能與他人和平相處，更無法與自己和平相處。

第四個敵人：嫉妒

嫉妒說：「神虧欠我。」

說到「嫉妒」或「羨慕」，立刻會使人聯想到——人往往會在與人相比之下，覺得自己「沒有」或「缺少」技巧、健康、身高、遺產、外貌等等。

換個角度，也就是說：如果神讓你擁有好身材，那麼穿上泳裝就會感覺好一點；如果神讓你更聰明，那麼在升學考試中就能有更好表現……等等。

所以，該怪誰？

通常，大家往往會認為，「嫉妒」是和朋友、同事、鄰居之間的問題，卻不會認知為「怨恨神的表現」。但其實，若你相信有神，嫉妒實為「你和神之間」的問題，因你覺得：「祂虧欠了你」。

有一種東西或許可緩解心頭的嫉妒，就是當你羨慕的某人遭受某種挫折時，你的感覺就會好多了。也就是，當看著「你所羨慕的人」失去「你想要的某樣東西」時，那會令人感到滿足。

其實，你所羨慕的人，並不是你的問題所在。他們的損失、挫折及失敗，只能「暫時」緩解你的痛苦，卻不能將它連根拔除。因為，就算不是他們，也永遠都會有人比你更有錢、更有才華…。

在你還沒有找到處理嫉妒的方法之前，只要嫉妒不受控制，你所有的人際關係就不會是安全的。

建議你應當好好檢視，在自己內心是否有發現「罪惡感」、「憤怒」、「貪婪」、「嫉妒」——心靈的四個敵人的症狀？只要正視它們，相信就可以在某處看到自己。

因為，「看見問題」就已經解決問題的一半，另一半，就是「如何去應對它」。

 

無論是「你虧欠誰」，或是你認為「誰虧欠你」？都需要為自己找回一顆快樂的心。你需要做好心裡準備——必須做出決定：是要「償還債務」，或是「接受別人償還欠債」，還是「將債務一筆勾消」！

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