近期日本富山縣一名62歲男子，於電力工程公司任職33年，因連續兩個月加班超過100小時，共達235小時，引起嚴重的胃潰瘍致死。經當地勞動局調查，認為男子之死因與工時長、工作壓力有關，因而判定為「職業災害」！

 

究竟員工該不該加班？加班時數與工作果效成正比嗎？工作與休息之間應該如何取得平衡？

 

此次我們專訪兩位擁有多年職場服事經驗的CBMC總幹事南岳君及繁星教會主任牧師陳建宏，共同探討職場的加班文化。

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• 日本62歲男子因長期加班，引起嚴重的胃潰瘍而死亡，被日本當局判定死因為職業災害。（圖／截自鬱金香電視台影片）

過高的加班時數，反而會付出更高社會成本

過去曾待過許多大企業，如今於繁星教會牧會的主任牧師陳建宏分享，據2021年的全球加班時數排名數據顯示，台灣是全球排名第四的國家。

加班原因百百種，包括對工作的要求文化，例如主管沒有離開，一般員工不敢離開，又或者是客戶臨時性的需求，此外，勞方為了得到更高的收入所得（加班費），也是常見的加班原因之一。

反之，以歐美國家文化而言，準時上下班非常普遍，甚至有政府單位因員工加班太多而開罰公司。

陳建宏認為，加班的必要性見仁見智，若是有臨時性的工作和需求，可以偶爾的加班，但若付出過高的加班時數，反而會造成身心、家庭、社會等問題，將付出更高的社會成本。

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• 繁星教會陳建宏牧師分享亞洲與歐美對加班看法的不同。（圖／繁星教會 提供）

加班時數多，不等於工作果效好

CBMC總幹事南岳君擁有豐富的職場經歷，過去曾於科學園區外商公司、富士康、全國首富的公司工作，亦擔任台灣世界展望會會長三年。

南岳君分享，亞洲地區普遍有個迷思，即工作時間越長，工作效果也越好，因而形成所謂的「加班文化」。

但從年輕時在外商公司工作，他觀察到普遍外國人認為工作時數與工作成效不一定成正比，這是一個非常重要的觀念！

他指出，其實外商公司非常有競爭力，但講求的是「效率」，而非追求「工作時數」！員工的加班皆是出於一種自驅力，即自己決定要不要加班，並且加班是為了必要性的具體效益和目標，而非是迫於「人人都要加班」的心理壓力。

「如果你是很被動的加班，其實對我們的身心靈，甚至連工作果效都不是很好！」南岳君分享，現在的法規開始會保障員工，避免無限制的加班。

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• CBMC總幹事南岳君擁有豐富的職場經歷。（圖／南岳君 提供）

良好的事前規劃幫助解決加班需求

過去待過許多公司的陳建宏也指出，許多加班原因都是為了處理緊急且重要的事情，造成人們疲累指數提高，下班後還要花更多娛樂時間來釋放壓力，而晚睡又帶來隔天沒精神上班的惡性循環。

因此，要解決加班問題，其實公司可以事前做計劃，在不急迫的時候，就安排處理重要、但不緊急的事情，越早做周詳的管理規劃，就能大幅度解決臨時性的問題，以此解決加班的需求。

職場見證的根基，來自與神的關係

許多人希望在職場上成為見證，陳建宏分享，以基督信仰來說，「職場」也是一個呼召！若想要在職場有影響力、很傑出、有好的名聲，一定要有付出，但若這個付出高到一個地步，讓我們沒辦法聚會、小組，甚至好好安靜禱告，與神、與家人關係失衡時，就失去了在職場為主作見證的意義。

所謂作見證的根基，還是要回到我們跟神關係的平衡。

「若我們都不守安息日，要怎麼平衡生活？」陳建宏分享，安息日的意義就是為了人所設立，人透過安息日，完全相信主可以做事情，安靜知道祂是神！特別越高壓的工作，反而越需要跟神有個別安靜的時間。

陳建宏除了每周一天的安息日之外，每個月也會額外安排安靜退修的時間，與神有更深的交流，在這過程中，很多新的創意會進來，幫助其服事的職場。

休息除了身體上的放鬆休息外，還有更深的屬靈意義，就是與神交流，明白生命的源頭是從神而來。

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• 休息除了身體上的放鬆休息外，還有更深的屬靈意義，就是與神交流。（圖／shutterstock）

上帝創造休息的奇妙法則

在聖經裡面，上帝經過六天的創造後，第七天進入休息，給人的律法裡面也有「守安息日」，猶太人世世代代遵守安息日。南岳君提出反思，世人認為工時長就有好的果效，但從上帝創造的法則來看，果真是如此嗎？

早期美國有新住民進入新大陸，因著淘金熱潮，許多人騎馬或者做篷車，從東部趕到西部去，有些人每天不間斷的趕路，有些人每到六天會休息一天，結果發現每天趕路者，比每周有休息者，抵達時間足足晚了二十天之久！「這是休息令人驚奇的弔詭之處！」

雖然聖經也提到「勤奮」是很重要的，如同箴言10:4所言：「手懶的，要受貧窮；手勤的，卻要富足。」但勤奮是不是等同於加班呢？

南岳君認為，一個平衡的身心靈，是有責任感把該做的事情做完，盡力增加效率來完成工作目標，但同時疲累了就要適時休息，因為休息也是上帝創造的法則，而「過勞」就是因為沒有得到適當的休息。

他曾經與猶太人一起過安息日，在那一天，他們就「真實的」休息，連電梯也不去按，爐子也不開火。

猶太人認為，休息就是單單成為「受造物」，沒有任何創造能力，相信一切能力都是從上帝來的，在安息的時候，他們就去讀經、欣賞大自然，觀看上帝的創造。

當安息日的最後，他們會唱詩歌，斟滿酒杯，把酒一飲而下，這代表什麼意義呢？意思是「我們已經休息夠了，現在要帶著滿滿的熱情進入工作。」

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• 平衡的身心靈，是當我們好好休息夠了，帶著滿滿的熱情進入工作。（圖／shutterstock）

   

工作原文是指敬拜！

從屬靈角度來看「工作」，其實「工作」在希伯來文的字根是「敬拜」，起初上帝創造這世界是「甚好」的環境，讓亞當在伊甸園裡治理這地，從神的眼光來看，工作原本是敬拜，是從神而來的一種祝福！

直到人類犯罪後，亞當被逐出伊甸園，全地進入咒詛，變成必須汗流滿面才能餬口（創世紀3:19），因著原罪，工作才成了「咒詛」。

進入為神工作的祝福

因此，工作到底是咒詛還是祝福？取決於我們怎麼看待工作，以及跟神的關係如何。

如果我們透過耶穌基督，恢復神創造人類的位份，把工作當作神榮耀的託付，當作是一種敬拜，把一切結果來榮耀神，我們就是在祝福中工作！

相反的，若我們不認識這位神，不明白神的創造和祝福，每天離神很遙遠，就會以錯誤方式來看待工作，認為「如果不工作，就無法餬口」，不斷追逐工作，而沒有當作敬拜神、榮耀神的一部分，我們就依然活在工作的咒詛裡面。

「如果把工作當作神給的祝福，榮耀祂，凡事禱告，常常喜樂，不住謝恩，這個時候，如果你一旦疲憊，聖靈聲音會說，你要休息，才能歸回安息，你自然會找到這個平衡！」南岳君分享，若我們進入為神工作的祝福，自然就不會工作過度！

最後，他總結道，過去還沒信主時，常常加班，但是當自己學習到如何好好休息時，與家庭關係最為美好，且回到職場的效率也有所提高，因此我們真的要遵守上帝創造的法則，竭力進入祂的安息當中。

你們得救在乎歸回安息；你們得力在乎平靜安穩。

—以賽亞書30:15

（參考資料：鬱金香電視台）

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• 進入為神工作的祝福，以工作來敬拜祂、榮耀祂。（圖／shutterstock）

   

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