睽違20年後，再一次以「靈修默想」，回應世代的需要，引人即使身處紛亂攪擾中，也要能隨時進到心靈深處。

 

人心的時候到了！靈修默想帶領你進到「在基督裡」，是得力的秘訣！

「靈修默想班」第一期，於11月18日啟動，由魏悌香牧師主講。

 

魏悌香牧師是蒲公英希望基金會的創辦人，現於標竿教會牧會，他述說起，30年前開始領受靈修默想的感動，沒想到神的時候未到；帶領其先發行蒲公英希望月刊，進入文字事工中，也創立了安得烈食物銀行及基督教今日報，一直到如今，和TVBS信望愛永續基金會聯合在全台各地推動攜手愛無限，進行慈惠工作。然而一路走來，魏悌香牧師深刻感受：時候到了！人心需要靈修默想的操練了！

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• 上課開始，眾人以禱告敬拜將自己的心安靜下來。（圖 / 記者詹英村）

計畫趕不上變化！人心惶惶的

近日，川普再度當選美國總統、馬斯克大力支持，俄烏戰爭，以哈戰爭，怎麼收尾？ 不可測的極端氣候、國攻打國等世局持續詭譎多變，很多的人生風浪是前所未見的，無力掌控的未來，速效文化、AI科技發展的社會價值觀影響下，越來越多的人心空虛，轉而尋求一個填補，於焉，靈修默想，成為世代關鍵的需要！

 

他開宗明義說到：「靈修默想就是學習在基督裡。和讀經，禱告，唱詩，敬拜一樣，都是靈修，都是要帶進基督裡！而，默想課程只能『帶領』你，不能『代替』你！你需要反覆操練！」

 

速效的時代，人們總希望能慢下來，所以，我們大家聚在這裡，不是外院的興奮熱鬧，或只是在聖所和祭司一起獻祭，乃是要進到「至聖所」，不見一人，只見耶穌。

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• 魏悌香牧師深感：時候到了！與會眾互動中帶進靈修默想的實際操練。（圖 / 記者詹英村）

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• 眾人在講師帶領下，聚精會神進入操練，學習靈修默想。（圖 / 記者詹英村）

至聖所就是在基督裡

在那裡，有神的說話

耶和華神見他過去要看，就從荊棘裡呼叫說：摩西！摩西！他說：我在這裡。（出埃及記3:4）

 

摩西對神說：我是什麼人，竟能去見法老，將以色列人從埃及領出來呢？神說：我必與你同在。你將百姓從埃及領出來之後，你們必在這山上事奉我；這就是我打發你去的證據。（出埃及記3:11-12）

 

神呼喚摩西，摩西就真的聽見神的聲音。魏悌香提問：「若是，現在要你聽見神的說話，你聽得見嗎？」

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• 紛擾的聲音充斥，你能聽得見神的說話嗎？（圖 / shutterstock）

靈修默想，不是去冥想、不是打坐、禪修，都不是那些，也不是搞神秘，變怪人。所以，什麼才叫做靈修默想呢？

 

其實，靈修默想，只為將人引到基督裡！引到至聖所裡！基督是我們隨時的幫助，可以說，靈修默想的目的，就是將人引進去、一次一次地進到聖靈的同在，他強調。

 

靈修默想就是幫助我們「在基督裡」！他再說，靈修默想不是胡思亂想、不是不想、空想，而是要讓人持續地回到基督裡，想基督，在基督的同在中。

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• （圖 / 本報資料照）

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• 靈修默想班上，講師與學員密切互動。（圖 / 記者詹英村）

魏悌香帶領眾人，學習進入默想，可分為以下幾個面向：

1.音樂默想

好！ 來閉上眼睛！聽一下音樂：

在音樂聲中，兩分鐘時間把眼睛閉上，你的心思可否安靜下來？

接著，現在注意聽音樂中的節奏旋律，是不是比較能夠安靜下來？

 

當我們腦袋無法停下來時，在任何地方都無法靈修，靈修默想是需要不斷、不斷操練的。而，「默想」不是不想，是默默的想耶穌，安靜地在基督裡，「就好像搭乘高鐵，高鐵接上電源，就能奔馳，否則沒有接上電，就只是一堆動彈不得的廢鐵。我們如何能等候耶和華重新得力，奔跑不困倦、行走不疲乏？秘訣就是跟神接上電，也就是跟神牢牢地綁在一起！我們就能奔跑不困倦，行走不疲乏，因為是神在奔跑，是神在行走，我們一點都不用費力。

 

2.交託默想

學習一無掛慮，就是把問題憂慮，都交託在主的身上，因為得救了，已經搭上救恩列車，還將重擔背包放在身上，不是自找苦吃？

 

魏悌香教導：「是一件、一件的交託，孩子的事、工作的事、感情的事、身體的事，一一交託，內心才能輕省。神無所不在，用永遠的愛愛我們，每交託一件，重擔就少一件，也就會得到平安。」

 

3.一言默想

一句話的禱告： 不需要長篇大論，一句話的禱告也能達到效果。例如：在遇到困難時，可以簡單地由心發出禱告：「主啊，救我」。

 

也可以用一句話，為家人、朋友或教會禱告。「主啊！你祝福他不要憂慮」、「主啊！讓他凡事興盛」、「神的得勝能力，降在每個職場人身上！」…

 

主名的默想： 用一個主的稱謂作為默想的主題。例如：可以用「主啊」、「喔！主耶穌」、「阿爸父」來默想並心裡呼求，享受神的同在。

 

4.感恩默想

這裡有三點講究，第一個就是越感恩，恩典越多；第二個要明白大恩典小恩典都是恩典；第三個，要凡事謝恩。

凡事謝恩，就能破除一切的魔咒、一切的捆綁。常常謝恩，也會讓我們的生命有三點改變：一是容易悔改、二是說祝福的話、三是饒恕別人，聖經說要饒恕人七十七個七次，釋放的不是別人，而是自己。

我們若認自己的罪，神是信實的，是公義的，必要赦免我們的罪，洗淨我們一切的不義。我們若說自己沒有犯過罪，便是以神為說謊的，他的道也不在我們心裡了。

—約翰一書1:9 、10

「洗淨我們一切的不義。」這話是很有力量，一認罪，人就自由自在了！

 

我們需要學習與神配合，只要祝福不要咒阻，祝福別人；遇到有些人看起來討厭、不舒服，我們就是要學習祝福他，要說祝福的話。

 

他舉了一個例子：曾經有份實驗報告，「苦毒的人，口中產生的惡氣，居然可以毒死八十隻白老鼠」，以此說明，其實不好的心情都是有毒的，所以俗諺說最毒婦人心，為何是婦人呢？

 

就是女子的怨言一多、毒素就拼命往內心裡放，結果是跟自己過不去，如此就很容易生病，因為內心裡累積了許多有毒的垃圾，一些亂七八糟的情緒，造成內裡很大憤怒、苦毒自己的身心靈，這樣的人，其實都不太健康，都是毒害到了自己。他再提醒，特別是姊妹們，要想開一點、想開一點！

 

所以，靈修默想，並非只限於長時間的禱告或讀經。可以把握兩大祕訣去進行。

 

一、隨時可以靈修：只要眼睛閉上、簡單呼求主名連於神，就是靈修了

 

二、在生活中靈修：基督徒的靈修默想，並非一定要在特定的時間或地點進行，而是可以在日常生活的任何時刻進行。即使邊洗衣服、洗碗、照顧孩子時都可以靈修。甚至，開車、等電梯、等紅綠燈時也可以靈修。

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• 靈修默想班休息時間，眾人互動交換心得，也與講師合影。（圖 / 記者詹英村）

最終要提醒的是，不要限制神的作為、不要追求獨特的經歷，以免落入迷惑。平時多讀聖經，聆聽神的話，過正常基督徒的生活。

 

更要時時操練，要觀察靈修操練後的結果，如果果子不好，可能就是生命出現了問題。

 

靈修默想只有一個目的：就要更親近神，與神建立更親密的關係。更重要的是，只要持之以恆地操練跟神綁在一起，無論人生的高山低谷，我們都能在基督裡！

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• 靈修默想班圓滿結束，眾人大合照。（圖 / 記者詹英村）

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