身體不舒服卻找不出病因？可能是自律神經失調...用聖經3秘訣平衡

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你是否常常全身倦怠、嗜睡、容易頭痛、腹瀉或是情緒不穩定？而且怎麼看病就是檢查不出問題？很可能是「自律神經失調」惹的禍...

什麼是自律神經失調？
「自律神經」支配著心、肺、腸、胃，以及其他內臟器官，包括心跳、體溫調節、呼吸、消化、流汗…，它不受大腦意志的控制，讓身體不用思考就可以維護基本生理機能。然而自律神經十分敏感，很容易受到情緒、外部刺激等影響而失衡，身體功能出現問題。
「臺北市立聯合醫院」松德院區精神科醫師郭千哲以下建議，幫助恢復自律神經的協調：
追求完美最容易自律神經失調。個性急且倔強，說話、吃飯都很快，辦事能力強，看重準時與效率，對自己要求高，有完美主義，往往受主管器重，容易升遷，亦是自律神經失調的高危險群。

自律神經影響身心，帶來慢性疼痛與情緒失調。自律神經失調本身不是病，但若長期處於自律神經失調，則可能引發其他疾病。

自律神經症狀表現分為三類
1. 身體器官機能失調：自律神經影響身體，最常見的症狀是頭痛、手腳冰冷、發麻、冒冷汗、腸胃不適（脹氣、便秘、腹瀉），血壓升高、失眠、心悸胸悶。
2. 慢性疼痛：自律神經引起的慢性疼痛，常是多發性，身體不明原因疼痛，到處痛，吃止痛藥效果不大。
3. 情緒失調：自律神經失調在醫學上被稱為「精神官能症」，表現出來的症狀，包含失眠、習慣性疲倦、憂鬱、焦慮、恐慌，嚴重者可能演變為精神疾病，這是心理影響生理的情形。

從聖經學習面對自律神經失調
當身邊親友出現自律神經失調的狀況，陪伴傾聽，釐清壓力源是單純工作作壓力、人際關係不和諧或其他問題引起。
郭千哲醫師坦言：「人際關係不和諧，比工作本身更影響身心情緒，若透過生活調適仍未改善，就需要藉由醫師的專業，找回身心平衡。」

自律神經失調往往與情緒有關，「上帝了解祂所創造的人，體貼人的軟弱，透過聖靈感動作者寫下的聖經，提供我們最美好的智慧，面對人生所有問題。」

1.上帝不要壓抑你
基督徒常有個迷思：要透過信仰活出令人羨慕的生命，吸引人來教會，因此當出現「自律神經失調」或情緒異樣，好像就容易被視為靈性軟弱，有些弟兄姐妹傾向隱藏，報喜不報憂。
但聖經上說：「我的恩典夠你用的，因為我的能力是在人的軟弱上顯得完全。」「疲乏的，他賜能力；軟弱的，他加力量。」

神能體恤我們有軟弱、負面的時候，甚至，祂願意加添力量和能力給我們。

2.兩個人總比一個人好
傳道書4:9-10「兩個人總比一個人好，因為二人勞碌同得美好的果效。若是跌倒，這人可以扶起他的同伴；若是孤身跌倒，沒有別人扶起他來，這人就有禍了。」
鼓勵你找屬靈同伴或成為別人的同伴，可以傾吐心事、分擔痛苦及彼此代禱。

箴言17:22告訴我們「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。」當我們憂傷時，若能關懷對方，與他一同讀神的話彼此代禱，能幫助他得著從神而來的喜樂，因出於神的話，句句帶著能力。

3.重擔交給耶穌
當你覺得已用盡各種方法、走不下去、一無所有。耶穌說：「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。」
你還有耶穌。

祂不怕你大哭、生氣、鬧，只要你願意把壓力和委屈帶到祂面前禱告，耶穌接受我們所有情緒。

神應許「你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裏，你們的天父尚且養活牠。你們不比飛鳥貴重得多嗎？」（馬太福音6:26）神天天背負我們的重擔，樂意幫助我們。
改善自律神經失調，根本解決之道是覺察自己的能力極限。自律神經失調雖可透過藥物緩解症狀，但基本從生活做起：培養好的生活習慣、找尋紓解壓力的方式，敞開心與信任的人分享。
最重要的是「你若能信，在信的人，凡事都能。」相信耶穌能醫治、幫助我們，慢慢學習把每天的重擔交給祂。