注意！這4件事可能會讓你對神分心

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注意！這4件事可能會讓你對神分心

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什麼事會容易導致你對上帝「分心」？該如何「克服」它呢？

基督教作家莎拉．弗里茨（Sharla Fritz）於ibelieve網站發表一篇文章〈你的分心品牌是什麼？〉。文中談到，每個人都有自身偏好的品牌，會吸引自己主動掏出腰包，而人人也都有自己專有的「分心品牌」。

例如：手機、堆滿辦公桌未完成的工作、滿檔行程…等。

現今生活，使人們不斷對外聯繫，並找到無窮娛樂，卻鮮少提及如何「集中注意力」。其實，吸引我們的消遣活動，不僅頻繁打斷我們的注意力、使你我遠離手頭工作，也使目光從關心人身上移開──生活節奏不斷因此被干擾。

「總而言之，『分心』往往阻止我們實現人生目標。」弗里茨說。

分心不僅使我們遠離與人有意義的關係，更把我們從「全心全力愛上帝」的大誡命裡抽離出來。

馬可福音12:30說，「你要盡心、盡性、盡意、盡力愛主─你的神。」然而，基督徒的消遣習慣，常把自己從大誡命裡抽離了出來。以下，弗里茨列舉出四個「分心品牌」，並提供具體改善方向和操練方法。

1.如果你的分心是：消費和物質
漂亮的新事物容易為你帶來新鮮快樂？或者，購物是你最喜歡的消遣嗎？你的囤積物品是否推積如山，以致無法專注於生活重要事物？

的確，酷炫玩意、時尚新品及設計師品牌等，很容易吸引人的目光；弗里茨建議，不如開始立志：用快速節奏購物；只買必需品，並盡可能遠離商店；更要分別時間親近神，以祂的話語來更新生命。

不要為自己積攢財寶在地上；地上有蟲子咬，能鏽壞，也有賊挖窟窿來偷。只要積攢財寶在天上；天上沒有蟲子咬，不能鏽壞，也沒有賊挖窟窿來偷。（馬太福音6:19-20）

還有一個「幫助自己專心工作」的立即性方法：清理辦公桌。弗里茨建議計時於15分鐘內，整理文件、將東西歸位、扔掉過期備忘錄。若桌子過於雜亂，就先將所有東西收納到一個盒子裡，之後再抽出時間好好整理。讓桌面乾淨、沒有分心之物，可助你更專注工作。

2.如果你的分心是：忙碌
檢視你「滿滿地行事曆」是否只剩下工作、事工？好好花時間評估：哪些活動最重要？當追求什麼，能帶給自己真正快樂和意義？哪些又是出於「義務感」，卻其實只是多餘？求神賜下智慧，幫助你有最好的選擇。

我所禱告的，就是要你們的愛心在知識和各樣見識上多而又多，使你們能分別是非（或作：喜愛那美好的事），作誠實無過的人，直到基督的日子。（腓立比書1:9-10）

本週就立志：空出一兩天的時間休息。你可以──好好與家人們在家裡玩桌遊；拿一大碗爆米花觀賞電影；或是重拾三個月前看到一半就擱置的書籍，與自己獨處；或未見的朋友聯繫，享受一段彼此聆聽的精心時刻。

3.如果你的分心是：負面思想
你是否時常糾結於擔心、焦慮和自我懷疑的情緒，以致無法按時完成工作？也阻礙了你享受生活裡的人際關係？

弗里茨說，克服「消極思想」的最好方法之一，就是花時間讀神的話語。

神會更新我們的生命，如羅馬書12:2所言，「不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你們察驗何為神的善良、純全、可喜悅的旨意。」雖然，當同時有很多事情要做時，花時間讀經似乎違反常理，但，將神的話語存記心裡，是消除焦慮、自我懷疑，且立定生活目標的最佳方式。

關閉負面思緒並非易事，有效方法為：用「積極的話或行動」取而代之。

4.如果你的分心是：手機
你隨時都想查看社群媒體最新貼文、朋友的最新動態嗎？或是，有接不完的電話、雪花般的電子郵件？這些，都容易分散你對身邊人的關心。

試著果斷立志：主日為「無3C日」。

出埃及記20:8，「當記念安息日，守為聖日。」分別為聖就是「把它獻上、供神使用」。主日時，不再去查看電子郵件或社群媒體，好好在這天擺脫3C產品的束縛，此將幫助你與家人共度美好時光。

弗里茨建議，當需要使用電腦時，可先關閉社群媒體的推播通知；和親友在一起時，可將手機收進包包裡，專心與在場人交流。

也許，你對上述某些事物情有獨鍾，願你我都能堅定離棄自身所偏好的「分心品牌」，認真省察哪一種讓你遠離了責任和上帝？進而，即刻採取消除措施，並跟隨基督，相信祂將以慈愛引導你我過充實生活。

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