請輸入關鍵字
身為基督徒的每一個人，總是期望自己活出上帝的教導：服事神、愛人，傳福音、傾聽旁人的需要。然而，我們往往不小心在這個過程中忘了要先領受愛──約翰一書4:19這樣說，「我們愛，因為神先愛我們。」
當你感覺自己愛變少了、耐心變短了、或好像把節制給丟出門外；或理智線變得脆弱，動不動就斷線時，你該考慮挪出時間給自己，好好愛自己一下了！
在「愛人如己」前，我們需要「先愛自己」。當我們用正確的眼光看待自己、愛自己時，才能用這份愛賦予他人真正的生命。
我在很小的時候，就根深蒂固地認同這樣的審美觀：「苗條的才是美女」。瘦子比較容易墜入愛河，身邊往往還會配上帥哥丈夫。她們的事業也相對比較成功，而且都是好媽媽，總是穿著漂亮體面的衣服。我忘了自己是否曾經說出這些想法，但這肯定是我長久以來深信不疑的中心思想。 後來，歷經第一次孕期以及隨之而來的體重爆
我在很小的時候，就根深蒂固地認同這樣的審美觀：「苗條的才是美女」。瘦子比較容易墜入愛河，身邊往往還會配上帥哥丈夫。她們的事業也相對比較成功，而且都是好媽媽，總是穿著漂亮體面的衣服。我忘了自己是否曾經說出這些想法，但這肯定是我長久以來深信不疑的中心思想。 後來，歷經第一次孕期以及隨之而來的體重爆增，這場體重大作戰比過去更慘烈了。我極度渴望自己可以像雜誌上看到的那些女明星，抱著剛出生的寶寶，體態輕盈地穿著懷孕前的牛仔褲，優雅地離開醫院。懷孕期間增加的十公斤，在我生完後一年都還沒離開，就在我剛要開始甩肉那一秒，我又懷孕了。我開始懷疑自己這輩子能否擺脫肥胖。 我想這是典型勵志類書籍作者最常分享的內容，他會分享這趟自我發現的旅程，告訴這些療程如何幫助他明白，原來體重根本無法定義他是誰。這也正是我想告訴你的，我值得被愛，以我原來的本相被珍惜著。這絕對正確，但卻不是我在本章要強調的重點。我想真情實意地告訴你有關飲食、運動與體重以及它們對我人生的意義。 過去我所相信的謊言是：體重可以定義我，體重可以大聲昭告天下我是怎麼樣的人。今天，我相信不是你的體重定義了你，而是你對身體的保養與愛惜，定義你是什麼樣的人。 你需要的，是健康。 你不需要纖細苗條。你不需要維持某個身材尺碼或體態，也不需要在意穿比基尼時是否看起來很辣。你只要在跑步時不會感覺噁心想吐。你只要在走一段樓梯時不會氣喘吁吁。你只需要每天喝下你體重的一半乘以35毫升的水。你只需要伸展身體並讓自己睡眠充足，而且還要停止因為這裡痠那裡痛就亂服藥。你不要再拿健怡可樂、速食與含糖飲料這些有百萬卡路里的垃圾食物來填滿身體。你必須用未加工過的食物來為你的身體補充能量，也需要把積極正面與鼓舞人心的思想充滿你的心。你需要從沙發上或床上起來，然後四處走一走動一動。想辦法從那團使你困惑茫然的迷霧中走出來，以新眼光來看待生命。 所以，這章不是告訴你「為減重而掙扎的答案是愛與接納原來的自己」。我要透過這章來告訴你，如果你真想練習自愛，你需要從自己的身體開始練習，盡你的努力去找出這個問題是從何開始的。 最終，等你發現自己原來可以如此健康、可以被照顧得那麼好，脫胎換骨的你，會感覺每一分鐘的努力都是值得的！ 出自《女孩洗把臉：百萬人氣網紅企業家，教妳從20個不快樂的謊言裡醒過來》，歡迎訂閱 博客來中文書:https://www.books.com.tw/products/0010851691 (文章授權/格子外面文化團隊)作者/瑞秋．霍利斯 原文作者： Rachel Hollis 譯者：童貴珊,謝慶萱 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
你有看過有一種人整天很忙碌，情緒也很浮躁的嗎？ 其實就是以前的我~ 我慢慢的發現生活其實可以活得更精簡與開心~ 越是在關係的衝突、誤會、挑戰中選擇逃跑而不是面對的人，生命終究會累積越多消耗自己的心理垃圾。 背著一堆累贅當然越跑越慢，這叫事倍功半的人生~ 做什麼都在抱怨累、抱怨人？其實他真正不滿意的是他現在的自己。 定期清理心理垃圾的人，才可能做情緒的好管家。 以同樣的角度來看做事：你越不去挑戰更大的事，你就會永遠被瑣碎的事情綁住。 定期規劃自己人生目標的人，才能夠在做每個事情上找到平安！ 不管是人眼中的快或慢，都要能夠找到自己的速度，那麼自然的就會開始有人與你同行了~ 會一直覺得很孤單的人，除了太過閉門的情況以外，大概就是還沒有找到自己生活的節奏吧！ 無論如何，人生要活得有意義以及開心是最重要的！ 終究我們都要學會：不是好好的放縱自己，而是好好的愛自己。 (文章授權/陳思國-被翻轉的男孩阿國) 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
你有看過有一種人整天很忙碌，情緒也很浮躁的嗎？ 其實就是以前的我~ 我慢慢的發現生活其實可以活得更精簡與開心~ 越是在關係的衝突、誤會、挑戰中選擇逃跑而不是面對的人，生命終究會累積越多消耗自己的心理垃圾。 背著一堆累贅當然越跑越慢，這叫事倍功半的人生~ 做什麼都在抱怨累
孝順不是「應該」，而是「對等」的親子關係，你期待兒女將來怎麼孝順你，你就必須先學會愛自己，照顧自己，不需要也不必去期待你的兒女將來會如何孝順。 懂得孝順真諦的人，在他的兒女長大成人、成家立業後，便會自知之明地把餘生安頓好，不希望也不願意麻煩兒女。有這種思維的父母必定會贏得兒女尊重，兒女自然也會
孝順不是「應該」，而是「對等」的親子關係，你期待兒女將來怎麼孝順你，你就必須先學會愛自己，照顧自己，不需要也不必去期待你的兒女將來會如何孝順。 懂得孝順真諦的人，在他的兒女長大成人、成家立業後，便會自知之明地把餘生安頓好，不希望也不願意麻煩兒女。有這種思維的父母必定會贏得兒女尊重，兒女自然也會孝順父母，因為你是一個懂得愛自己與愛兒女的父母。 倘若你是個只站在自己的立場、自私自利的父母，強迫規定兒女必須盡孝道，孩子就會想盡辦法離你遠遠的。這樣勢必得驚惶失措的走完人生，而孝順對你來說，永遠只是個遙不可及的動詞。 ++++++++++++++++++++++++++++++ # 內文節錄自《快樂教養：帶孩子找到自己的天空》 (文章授權/格子外面文化團隊) 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
轉個彎，透透氣 有一位女性朋友在把兩個兒子送進大學之後，終於鬆了一口氣。我問她會不會想念兒子？她堅定地搖著頭說：「才不呢！他們最好離我遠遠的，保持距離以測安全！」 我想，這會兒這麼說，等有了孫子就不一樣了，她說：「哦！想都別想！孫子？我碰都不要碰，好不容易擺脫麻煩事兒，我才不再跟自己過不去呢！」她決定「好好愛自己」，忙著跳舞、運動、旅行，做做慈善義工，行行好。 另一位朋友剛結束一段婚姻，先生的婚外情讓她對婚姻失去信心，她不再寄望別人，只想自己一個人輕輕鬆鬆過日子，雖然談到先生還是除不去一股恨意。她決定「好好愛自己」，不要再惹感情那檔子事兒。 療傷止痛是起點 然而，如此這般，真的就是在「好好愛自己」嗎？ 失意的人轉換跑道，另闢一片天空，讓自己透透氣，當然是愛自己。只是，夜闌人靜，仰望穹蒼，不免一陣陣傷感與失落。為什麼兒子不能好好跟自己溝通？為什麼家裡永遠有一顆定時炸彈？為什麼先生會愛上別人？自己有哪一點不好？為什麼我必須一個人在這裡作牛作馬？ 解不開的「為什麼」在心頭纏繞，它每每在與朋友歡笑聚會過後，偷偷襲上心頭，即使痛下決心不再想也不再碰，夜裡夢中竟難以提防它來報到。 原來它跑到潛意識裡去了，擾得你終究無法安寧。 難怪心理學家要問，究竟是愛哪一個自己？哲學家要問，什麼是愛自己？而輔導專家要你靜下來，把創傷治療好才是真正的愛自己。 每一個人有自己的生理系統，有自己的心理系統，有自己的思想觀念系統，我們由各個系統組成，指揮每一天的行事，與週遭的人互動產生種種反應，當這些反應若與自己的系統衝突，不悅與創傷於焉形成。 疼疼心中小孩 智慧者會把困難當機會，聆聽自己的聲音、檢視自己的系統，看看自己的心理地雷從哪裡來？這是一個神奇的探索之旅，也許你會驚訝地發現，三、四十年前，有一個驚嚇的小女孩，兩眼滿溢著淚水，眼睜睜看著父母的衝突；也許你會發現，你心裡有一個小男孩經常被過度責備，只因為犯了一點小小的錯；也許小時候，父母或師長曾經不公地對待你、甚至冤枉你。 有一位求助者告訴我，她的心裡有一個畫面，那是清晨四點多，小女孩時的她，忽然從睡夢中醒來，看到母親跪在祖母面前，流著眼淚。祖母是家裡的發號施令者，爸爸媽媽都不敢愛他們，家裡只有嚴肅冰冷的氣氛。她努力讀書、力爭上游，雖然事業有成，心裡還是覺得沒有安全感，沒有信心。 疼一疼曾經受傷的「心中小孩」（inner child）吧！那個小小孩沒有長大，住在我們心裡，使我們的個性有了弱點。 感恩惜福度日 我們的腦海裡也輸入了許多值得商榷的觀念，或來自原生文化、或來自原生家庭，或者在長大的過程中，囫圇吞棗接受了一些觀念，我們可以循著心理地雷的指標，找到連接的觀念叢，加以檢視修正。 有一位父親，只要兒子一走進廚房煮飯，他就怒火中燒拒絕用餐，因為他兒子特愛煮飯。作母親的十分為難，她很高興兒子喜歡做飯，廚房是他們情感最親密的地方。為什麼當爹的這麼生氣呢？因為他擔心兒子喜歡煮飯，將來會沒出息。 心理學大師馬斯洛 ( Maslow ) 在研究了歷史上許多偉人的人格特質之後，歸納整理出以下「自我實現者」的畫像：判斷力超乎常人；能接納自己和別人；他們單純而無偽；對人生懷有使命感；他們能享受獨處的喜悅，也能與眾人愉快地相處；他們不依靠別人滿足自己，反而福杯滿溢、能與人分享喜樂；能欣賞簡單的事物；有悲天憫人的心腸；甚至有不少人有「天人合一」的經驗。 每一個人都是獨一無二的，各自帶著造物主所設定的生命密碼翩翩降臨人間，循著宇宙的自然軌道開展生命，藉著與週遭的互動豐富心靈，還有花香鳥語、大地山河作舞台，豈不值得感謝珍惜？ 真誠謙卑愛己愛人 愛與創造是大自然生生不息的法則，我們對待自己與別人如果也循著自然的法則，這個世界是多麼美好，只是，無可避免的，我們常不經意地傷害自己，也傷害別人。 但，不必難過，許多的傷痕等我們長大成熟，就能給予新的詮釋。就像落葉化作春泥提供新枝養分，每一段生命經歷的困難都提供了開發潛能的機會。 我們確實不完美，然而，正因為不完美，所以有成長的空間。肯定自己的存在、接納自己的優點和缺點，好好聆聽自己內在的聲音、了解自己的種種問題，更靠著活潑又真誠的信仰，對自己曾有的創傷施予愛和治療，成為真正成熟的人，才有可能真正地接納別人。 度過生命的難關，就成了長著翅膀的小天使，知道同樣經歷的人的困境，能給予同理關懷。更重要的是，對每一個生命，特別是我們看不懂的生命，也會真心地尊重。 走向人生的下半場，就是走向內心寧靜的海洋。一趟豐富的人生之旅，使我們更懂得真誠與謙卑，順服在自然的法則裡，接通造物主那終極的力量來源，這就是真正地「好好愛自己」。 (文章授權/台灣真愛家庭協會) 神能將各樣的恩惠多多的加給你們，使你們凡事常常充足，能多行各樣善事(哥林多後書9：8)。請支持今日報媒體事工，謝謝您~(點此奉獻)
轉個彎，透透氣 有一位女性朋友在把兩個兒子送進大學之後，終於鬆了一口氣。我問她會不會想念兒子？她堅定地搖著頭說：「才不呢！他們最好離我遠遠的，保持距離以測安全！」 我想，這會兒這麼說，等有了孫子就不一樣了，她說：「哦！想都別想！孫子？我碰都不要碰，好不容易擺脫麻煩事兒，我才不再跟自己過不去呢！」
主說：「要愛人如己」，意即我們愛別人就要像愛自己一樣，但如果我們不接受自己、不愛自己呢？聖經中是否教導我們要如何愛自己？這篇文章就要告訴你這其中的秘密！
快樂是環境造成？還是一個人天生的特質呢？事實上，我們的選擇與行為都會大大左右我們是否快樂。正面積極的方式不少，都可以使我們找到快樂、與培養一個健康的態度。曾為律師的作家麗莎‧安佩洛（Lisa Appelo）就要告訴妳，在生活中掌握幾個製造快樂的因子，或做個小小改變，想當個快樂的女人其實不難！
妳的行事曆是否充塞著滿滿的待辦事項？日子非得要過得如此忙碌嗎？妳知道我們的主耶穌也休息嗎？事情有分輕重緩急，學習將重要的事分別出來，有效利用時間，才不致使自己累垮。暢銷作家阿莉‧沃辛頓（Alli Worthington）透過這篇文章，節錄其著作《打破忙碌》與忙碌的妳們分享，該如何善待自己。
媽媽、女兒、妻子、媳婦、職場女性...…從造天地以來，女人需要身兼的角色既多又複雜，尤其在東方文化任勞任怨、賢慧與溫柔的傳統定義下，往往壓著她們喘不過氣。妳就是這樣的人嗎？在不斷給出去的同時，是不是已經很久沒有好好寵愛自己？全台最大、專屬於妳的特會，將在6月底登場。
艾薇塔對美麗的定義是：「美麗不僅僅是外在的東西；不是某人有著完美的臉蛋、或是完美的身材。
我們的心等候耶和華，他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂，因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊！求你照著我們所仰望你的，向我們施慈愛。 -詩篇33：20-22
我們的心等候耶和華，他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂，因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊！求你照著我們所仰望你的，向我們施慈愛。
-詩篇33：20-22
生活情報
奉獻支持
投稿與意見反應