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據康健雜誌調查，國內有超過半數的上班族因工作壓力影響情緒，忙碌快節奏的生活，壓力，成了一種難以擺脫的文明病，面對挫折壓力，你會無力想逃，還是可以勇敢面對、愈挫愈勇？ 壓力是指人面對情緒或身體上有形、無形的威脅時產生的緊張反應，適度的壓力可以讓人避開危機或完成挑戰任務，然而過度壓力卻會衝擊身心健
據康健雜誌調查，國內有超過半數的上班族因工作壓力影響情緒，忙碌快節奏的生活，壓力，成了一種難以擺脫的文明病，面對挫折壓力，你會無力想逃，還是可以勇敢面對、愈挫愈勇？ 壓力是指人面對情緒或身體上有形、無形的威脅時產生的緊張反應，適度的壓力可以讓人避開危機或完成挑戰任務，然而過度壓力卻會衝擊身心健康。面對壓力該如何自處？有長期心理關懷經驗的沐風關懷協會理事長蕭祥修提出了幾項建議： 一、接納自己 不要忙著迎合別人 知道自己是誰、認清自己的價值，這一點非常重要，如果不清楚自己存在的獨特性與意義，我們就會一直試著去迎合別人的標準與期待，扮演別人希望的樣子，戴上面具生活，對自己和他人都不誠實，這之間的落差會帶來不安全感，使我們陷在壓力中難以逃脫。 當我們知道每個人降生在這個地球上都不是巧合和意外，有其存在的意義，便不易被旁人影響，也可以避免這種不必要的壓力。 二、不需要取悅所有人 人不可能取悅所有的人，一旦你獲得一群人的讚賞，必然有另一群人對你感到生氣，當前台灣的情勢不就是典型的例子嗎？當你認識自己是誰，並清楚自己不可能取悅所有人，生活就會變得單純，壓力也會減輕。 如果一直在意別人喜不喜歡你，就可能陷入批評、競爭、矛盾三種壓力中。不要把決定權交給別人，不論別人怎麼想、怎麼說，我們沒辦法控制他人的嘴，但可以專心做好自己。 三、計劃目標 找回動力 漫無目標容易被瑣事塞滿生活，不僅虛度光陰，也容易覺得生命缺乏意義。好好規劃人生，立下明確的目標和正確的優先順序﹐嘗試寫下生活計劃，足夠的預備、完整的計劃，會使我們減輕壓力。 比如從年度計畫著手，再細分到三個月一季的計畫，月、週、日計劃，有優先順序的生活，不僅生活有目標，也更清楚自己要做什麼。當知道自己要完成什麼，專注目標，就會點燃持續的動力做該做的事。 四、 休息為生活找樂趣 平衡的生活是處理壓力的關鍵，在龐大的工作、學業、生活壓力下，需要有休息時間，明白生命的本質是享受愛，不是生活或工作機器，當自己已盡全力，其他就要學會放手。 培養一個樂在其中的興趣或運動，或者與家人朋友享受愛的精心時刻，放鬆自己、懂得為自己找樂子，我們的身體、情感、思想及心靈都需要平靜喜樂的充充電。 五、拒絕負能量餵食大腦 給自己安靜時刻 資訊爆炸時代，24小時的電視新聞、即時的手機訊息常常不知不覺帶來大量負面訊息，這些負能量如同垃圾食物不斷餵食著我們的大腦。每天給自己一段安靜的時刻，可以從五分鐘開始，學著釐清繁雜的思緒，把心靜下來。 信仰，也能幫助人在壓力龐大時有衝過難關的勇氣，當明白人的微小與有限，就能彎下腰學習謙卑與順流，在相信未來一定會更好的盼望中得著力量與釋放。 (文章授權/果子傳媒) 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
許多人品格很好、願意付出、為主付代價，很難說他們哪裡不對，但放在一起工作，卻常把事工和人際關係搞到一團糟？仔細分析，大多是「性格」的問題。楊錫儒牧師提出六個簡單好記的「法則」，幫助我們擁有好性格、迎向幸福人生！
剛到美國時，比爾教授要我修「土壤與水化學」。 這門課五學分，有二次期中考，一次期末考，四次小考，功課很重。 那學期，我全力準備。經常讀到半夜，結果期末成績是B-。 知道成績後，我很難過，在校園走了許多圈，心裡都無法平靜。 我鼓起勇氣，去向指導教授說明狀況，他聽時，都在微笑。我
剛到美國時，比爾教授要我修「土壤與水化學」。 這門課五學分，有二次期中考，一次期末考，四次小考，功課很重。 那學期，我全力準備。經常讀到半夜，結果期末成績是B-。 知道成績後，我很難過，在校園走了許多圈，心裡都無法平靜。 我鼓起勇氣，去向指導教授說明狀況，他聽時，都在微笑。我問他：「怎麼辦？」他說：「這是小事，不用難過。你會愈上愈好，你的特點將逐漸顯出。以後遇到這種事：就來跟我講，不需要為小事，難過那麼久。」 我說：「下學期，我該怎麼辦？」他說：「再去修高等土壤與水化學」，這是更難的課，同一個老師教的。 這門課我拿到A+。我去向指導教授報告，他微笑說：「我早就知道。」 同學，我在這事上學到比成績好壞，更重要的二個功課。 第一、遇到挫折，不要自縛自擾，以致信心全失；不要太愛面子，以致遠離人群。要向熟悉這領域，有經驗的人請教，聽他們的見解，請求幫助。 第二，對個學生，最重要的裝備，是能從打擊中站起來，重新調整再出發，還不是一時的成績。 人生不是贏在起跑點，而是在終點！而且有比輸贏更重要的，靠主，再出發，同行、一直再同行。 (文章授權/張文亮教授) 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
施工中的曠世巨作 我從未想過會投入一份自己不喜歡的工作。我從未想過有一天會成為單親媽媽。我從未想過自己一顆純真的心會暴露在別人造成的傷害中。我從未想過會在大學時期為了學業努力奮戰，同時還得面對未來的掙扎，結果卻洩氣地發現，自己只不過是走到了所謂勝利的另一端，就是畢業。 當還是年僅二十多歲的少女時，我原本滿懷希望、理想與抱負，所以當我猛然發現自己每一天幾乎都在憤恨、絕望與極度無聊中度過時，不難想像我有多麼挫折與詫異。 我到底怎麼了？那位曾經相信人生美好、對生活充滿期待的女孩，到哪兒去了？我是怎麼把她搞丟了？我現在要如何把她重新找回來？ 當你意識到現實生活竟和過去的期待有著巨大落差，你或許會為此而困惑。當你發現自己的人生看起來和你所描繪的迥然不同，你或許也為此感到迷惘。但這些其實都再正常不過。 每一個我所認識的女性朋友，一生中至少都會有一次認知失調的時刻。她比對當下的自己和她夢想成為的女孩，發現兩者相差甚遠。也或許，她根本從未想過自己到底要什麼樣的人生，她唯一知道的，是她現在的樣子和處境都不是她想要的。 我想向你保證一件事：你裡面那位最棒的女孩，她還在那裡。她至今仍有機會好好過她想過的人生。 雖然她看似迷失了，隱形不見了，甚至被遺忘了，我仍心懷盼望，期待上帝在她的生命中繼續完成祂的偉大創作。 雖然我此時的生命看起來不怎麼樣，但我可以同時是「曠世巨作」兼「施工中」的作品。 請勇敢地相信，那獨特而美好的生命仍屬於你，也是你配得的。 你的人生，無比重要。你夢想中的內在女孩，無比重要。不論你覺得自己離她多遠，她還在那裡。 出自《最美好的那個妳，一直都在：離開麻痺無感的日常，找回偏離迷失的自己》歡迎訂購，網路訂購 (文章授權/格子外面文化團隊) 克莉絲朵．赫斯特 譯者/童貴珊 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
施工中的曠世巨作 我從未想過會投入一份自己不喜歡的工作。我從未想過有一天會成為單親媽媽。我從未想過自己一顆純真的心會暴露在別人造成的傷害中。我從未想過會在大學時期為了學業努力奮戰，同時還得面對未來的掙扎，結果卻洩氣地發現，自己只不過是走到了所謂勝利的另一端，就是畢業。 當還是年僅二十多歲的少
許多人在婚姻關係中感覺到辛苦與挫折，甚至出現放棄的念頭，但是想到了孩子，才又繼續堅持在婚姻關係中。但是許多研究證實，在婚姻中掙扎卻選擇不離婚的夫妻，經過共度的艱難與妥協，慢慢可以找到平衡點，逐漸改變關係得到幸福。而選擇離婚的人，即使再婚，還是容易陷於離婚所帶來的苦悶和挫折，更難以避免對孩子造成傷害。
許多人在婚姻關係中感覺到辛苦與挫折，甚至出現放棄的念頭，但是想到了孩子，才又繼續堅持在婚姻關係中。但是許多研究證實，在婚姻中掙扎卻選擇不離婚的夫妻，經過共度的艱難與妥協，慢慢可以找到平衡點，逐漸改變關係得到幸福。而選擇離婚的人，即使再婚，還是容易陷於離婚所帶來的苦悶和挫折，更難以避免對孩子造成傷害。 其實，許多婚姻中的問題，就像金錢壓力，情緒問題，甚至是另一半的不忠實，會隨著時間和狀態的改變，慢慢緩和下來。有共度人生數十年的老夫妻分享，他們一直到孩子長大成家後，才深刻的感覺到有彼此相伴的幸福和倚靠。 幾乎每段婚姻都有各種的難處，身處其中難免會有沮喪和痛苦，但有些人依然覺得自己很幸福，其實你也可以做到。首先請您先試著回想起初兩個人在一起的美好時刻與景象；再想想，兩人衝突時各自的堅持和需要，是否真的完全沒得妥協？再問問自己，您對待別人是否也會這麼堅持？最後請思考，自己最能接受什麼樣的話語和態度，並且試著用這樣的方式對待另一半。 結婚誓言中說的是，不管境況如何都不輕易放棄，也就是不放棄學習解決衝突，不放棄找到真正的幸福！ https://www.facebook.com/watch/?v=641610689764028 請加入【愛，家就幸福了】粉絲頁。 每個月初一、十五日，【莫非有情】，新的心情、新的聲音!! https://www.facebook.com/focusfamily/videos/1003279783408692/ (文章授權/林莫非) 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
父母必須面對最困難的事情之一，就是看見自家孩子為失敗而陷入掙扎。馬克（Mark Merrill）是5個孩子的父親，他分享，如何引導孩子從看似失敗的經歷中，學習寶貴的功課，為下次的成功作準備。
每日一句話 04/09 -「你們這小信的人，為什麼因為沒有餅彼此議論了呢？」﹝太十六8﹞ 有一次妻子和丈夫吵架，丈夫為人隨和，很快就把吵架的事拋到腦後，而妻子就不行。即使後來他們已經在不同意見上取得共識，但妻子還是一直想弄清楚，起初為什麼會吵起來，妻子就是要知道「為什麼」會發生這種事。那天晚
每日一句話 – 04/09 -「你們這小信的人，為什麼因為沒有餅彼此議論了呢？」﹝太十六8﹞ 有一次妻子和丈夫吵架，丈夫為人隨和，很快就把吵架的事拋到腦後，而妻子就不行。即使後來他們已經在不同意見上取得共識，但妻子還是一直想弄清楚，起初為什麼會吵起來，妻子就是要知道「為什麼」會發生這種事。那天晚上吵架後，就丈夫而言，事情就過去了，他們和好了。丈夫上床倒頭就睡，妻子卻到書房去，絞盡腦筋地想把事情弄清楚。 有太多事是永遠想不通的，你必須放手。神知道為什麼事情會發生，但你不一定要知道。你可以決定繼續過日子，不用了解細節。如果神要讓你知道，祂就會告訴你，犯不著為了想通它，而把自己搞得快發狂。如果你想要享受人生，就不要非想通每件事不可。你必須停止翻來覆去想你的問題，不要再焦慮地想找答案，也不要再一直想找出應該怎麼做。 有一次耶穌的門徒忘了帶餅，沒有東西給群眾吃，門徒之間起了爭論，想弄清楚怎麼回事。耶穌說：「為什麼彼此議論呢？」我們一直設法解決自己的問題，最後終於發現，神並沒有要我們全部靠自己。我們所有的努力只會讓自己充滿挫折感，我們把焦點放在自己身上，期待別人為我們做一些事，但那些事只有神能做。親愛的，有信心的，不問「為什麼」！ 吳炳偉牧師 #2236 每日一句話 太十六8 吳炳偉牧師 - #2123 每日一句話-書籍購買「聖卷在握、勝券在握」 https://reurl.cc/vnx64o 吳炳偉牧師推薦網站-????工作神學(TOW)， 以基督徒的價值觀在職場上應對進退，並裝備基督徒在職場上能夠忠於並活出神的心意。 --https://www.theologyofwork.org/cn/ (文章授權/吳炳偉牧師) 作者/矽谷基督教會主任牧師吳炳偉牧師Dr. Rev. Herbert Wu/ 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
找不到平安的感覺，失去人生目標，喜樂鋪手工鞋店老闆Maya曾入道場，發現是一場空。之後當她進到教會卻感到前所未有的平安，受洗信主後，她經歷許多磨練信心不斷增長。
孩子:「媽咪，神為什麼總是讓我碰到這麼糟糕的事情？為什麼？為什麼？」 媽咪:「孩子！當遇到挫折時，我們可不可以從問『為什麼』改成問『什麼』？」 孩子:「什麼意思？」 媽咪:「讓我們這樣問好嗎？─神啊，你要我從這件事情裡學到『什麼』？你在這件事情當中要教我『什麼』？」 聽底波拉媽媽碎碎念
孩子:「媽咪，神為什麼總是讓我碰到這麼糟糕的事情？為什麼？為什麼？」 媽咪:「孩子！當遇到挫折時，我們可不可以從問『為什麼』改成問『什麼』？」 孩子:「什麼意思？」 媽咪:「讓我們這樣問好嗎？─神啊，你要我從這件事情裡學到『什麼』？你在這件事情當中要教我『什麼』？」 聽底波拉媽媽碎碎念 從問神「為什麼」到問「什麼」，雖然只差一個字，但卻要花好大一段時間才做得到。因為這是一個從懷疑到相信，從抱怨到順服，從憤怒到喜樂的過程。在不順心的事情發生瞬間，問「為什麼」往往只會產生苦毒、罪咎的下沉力量，但是，當我們仰起臉微笑地問「什麼」時，就能帶著神的祝福勇敢前進。 睡睡熊禱告時間 親愛的天父，我相信任何你沒有阻擋而發生在我身上的事，都對我有助益。幫助我不要再質問你的安排，幫助我喜愛順服你，甚至期待你的任何安排。幫助我成為一個受教的孩子，不要錯過任何你經由挫折要給我的學習機會，謝謝你。這樣禱告是奉主耶穌基督的名求，阿們！ 因為主所愛的，他必管教，又鞭打凡所收納的兒子。（希伯來書十二6） 約瑟又對他弟兄們說：「請你們近前來。」他們就近前來。他說：「我是你們的兄弟約瑟，就是你們所賣到埃及的。現在，不要因為把我賣到這裡自憂自恨。這是神差我在你們以先來，為要保全生命。（創世記四五4-5） 底波拉媽媽粉絲專業 https://www.facebook.com/%E5%BA%95%E6%B3%A2%E6%8B%89%E5%AA%BD%E5%AA%BD-Deborah-%E6%9E%97%E7%BE%BF%E7%BF%A7-1520927421542084/ (文章授權/林羿?傳道) 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
基督徒作家茉莉．帕克（Molly Parker）做了一個小小市調，問了周圍弟兄們：「妻子甚麼行為會讓你感到洩氣或挫折？」然後，似乎弟兄們都早已胸有成竹，迫不及待要說出他們悶了許久的心事一樣。
我們的心等候耶和華，他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂，因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊！求你照著我們所仰望你的，向我們施慈愛。 -詩篇33：20-22
我們的心等候耶和華，他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂，因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊！求你照著我們所仰望你的，向我們施慈愛。
-詩篇33：20-22
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