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夜間總是輾轉反側，身體疲憊、腦袋卻「還在轉」有多久，沒有好好睡一覺了？多久沒體會過「睡到飽」的感覺了？別撐了，做個睡前禱告吧！向神好好說聲「晚安」。福音網站Crosswalk提供「5則晚安禱告、5個禱告重點提醒」，幫助長期失眠者，睡前先「花點時間與耶穌聊聊」，讓祂幫助你安然躺臥睡覺！
台灣牧者到底一天的睡眠時間有多長呢？長期睡眠不⾜，難道會有更屬靈的表現嗎？寧可警醒禱告而不睡覺的敬虔，成為牧者的「期待包袱」？睡眠時間平均減少一小時，其靈修時間只增加4分鐘，3/18是「世界睡眠日」，一同關心牧者的睡眠職業傷害吧！
輾轉反側無法入睡嗎？當焦慮襲來，心中恐懼不斷放大，想開口祈求，卻深感毫無力量然而，面對壓力與痛苦，只有神是我們最大的安慰和幫助！當你睡不著時，可以試著宣告禱告文與經文，因上帝應許：耶和華所親愛的，必叫他安然睡覺。（詩篇127:2)
2022年訂下目標了嗎？一年的開始，可好好思索未來藍圖，並規劃這年的期望。劉群茂牧師用耶穌的3個榜樣，鼓勵基督徒一同追尋神國標竿，並堅信，當有神同在，將無人能擋！
張文華歷經婚姻波折、醉酒中「簽本票」的欠債威脅，全家遷居宜蘭後，慢慢走過婚姻的低潮，開放家庭服事。他笑稱與原民妻子桂珍珍是「原、漢融合」，歷經男主內、女主外的「換位思考」後，才能用新的生命彼此扶持，服事更多婚姻上有需要的人。
靈、魂、體是連在一起的，當靈裡不夠飽足，魂和體會感受得到，就算吃飽、睡飽、心情不錯，還是覺得哪裡怪怪的。同樣，當身體累的時候，靈和魂會受影響...
「我必安然躺下睡覺，因為獨有你－耶和華使我安然居住。」（詩篇4:8）當一天的忙碌過去，接近就寢時間，你常是感到焦慮不安，還是會平靜滿足的閉上眼呢？許多基督徒面臨失眠、睡眠障礙，有時候竟與「信靠神」有很大關係...
夜晚的爭戰如果知道該如何面對，早上醒來的生活就會輕鬆許多。早晨與夜晚本是相輔相成的，夜晚的時刻不該被忽略！
你有難以入眠的困擾嗎？即使躺在床上，還是心亂如麻、無法靜下心來？生活的壓力、憂慮和各種恐懼，經常盤據我們的心，從白天到夜晚無法安寧。然而，神的話有極大的功效，可以幫助我們脫離這一切的綑綁。默想上帝的經文，讓祂的話成為攻破一切仇敵和負面思想的絕佳武器。
每天起床都覺得睡不飽，甚至精神不濟受頭痛之苦？若已一段時間有這情形，小心可能罹患睡眠呼吸中止症。有此病症的人短期可能只是精神不濟，但久而久之，會增加慢性疾病的風險，包括重大心血管疾病（例如高血壓、冠心症、心律不整、鬱血性心衰竭、及腦中風等），慢性阻塞性肺疾病、精神疾患、以及增加代謝症候群（糖尿病）的發生率，不可不慎！
根據日前食藥署所提供數據表示，台灣睡眠醫學學會2019年最新調查指出全台有1/10人口受慢性失眠症所苦，而根據健保資料庫數據顯示，全台超過420萬人在服用安眠藥，一年吞下9.2億顆安眠藥。如何睡得好？成為現代人的新課題。
新冠病毒發跡到現在，影響所及全球184個國家，將近250萬人確診感染、17萬人死亡，這個數字還在不斷的增加。以現代生物科技的研究，每天幾乎都有近百篇的相關論文發表在各種醫學期刊，然而，目前對它的認識依然有限，也有很多不確定性，因此，未來對人類的影響將更深遠。 「新冠病毒流感化」是科學界和醫界逐
新冠病毒發跡到現在，影響所及全球184個國家，將近250萬人確診感染、17萬人死亡，這個數字還在不斷的增加。以現代生物科技的研究，每天幾乎都有近百篇的相關論文發表在各種醫學期刊，然而，目前對它的認識依然有限，也有很多不確定性，因此，未來對人類的影響將更深遠。 「新冠病毒流感化」是科學界和醫界逐步形成的共識，也就是說新冠病毒要與人類常相左右、與世界共存亡。既然如此，人類將如何「與病毒共舞」這是我們要嚴肅思考的問題。 針對病毒，發展治療藥物和疫苗是當務之急，也是人類對抗它最有力的武器。只是我常想一個問題，如果下半年疫苗發展出來，有多少比例的人願意捲起衣袖接種疫苗。還是跟流感疫苗一樣，每年都要三催四請，到處去辦活動、送禮物，藉由各種促銷方案來鼓勵人接種疫苗。大家難道不曉得流感病毒至今每年在全世界也毒死數十萬人嗎？1918年的西班牙流感就造成當時世界人口約四分之一的5億人感染，1700萬至5000萬、甚至可能高達1億人死亡，難道人類不怕嗎？期待未來接種疫苗時能像排隊搶口罩一般盛況。 針對人類而言，增加免疫力，建構健康的生活模式是與病毒共舞的關鍵。均衡的飲食、充足的睡眠、適當的運動、常洗手、每天沐浴更衣、曬太陽、環境清潔消毒等，拒絕不良生活習性和嗜好，如抽菸、酗酒、吃檳榔，注重咳嗽禮節，生病時要戴口罩、多休息、多喝水等等，這些老生常談的內容，您能做到嗎？新冠病毒來到這個世界，不是要讓我們生病，而是宣告我們的生活模式得重症，需要進入加護病房。它只是推倒駱駝的那支稻草，稻草豈有能力推倒駱駝，而是駱駝病入膏肓了。 因此，重病的人類，當謙卑的悔改，去除惡習，調整生活方式，朝向真正的健康人生邁進，如此才能「與病毒共舞」。 (文章授權/朱家祥醫師) 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
24歲創業失敗，短短2、3個月內經歷大起大落，一夕積欠地下錢莊幾百萬債務，電話時不時會響起，黑道常帶著武器跑到家門口噴漆、惡言相向…他多次想從橋墩一躍而下、一了百了。整整10年，他輾轉到其他產業發展，卻始終沒放棄創業夢。2006年跨年夜晚，他跪在朋友家的廁所向耶穌禱告：「不管路會有多難走，我知道祢會
你一天睡幾個小時？當你習慣犧牲睡眠完成你的工作或課業，你容易在清醒的時候處在焦慮當中。這會影響你的工作效率、家庭、服事，甚至是與神的關係。其實睡眠，是神所創造人的原始功能之一，也是祂的恩典，擁有好的睡眠，就是擁有與神交通最好的資本。
我們原是他的工作，在基督耶穌裡造成的，為要叫我們行善，就是神所預備叫我們行的。 -以弗所書2:10
我們原是他的工作，在基督耶穌裡造成的，為要叫我們行善，就是神所預備叫我們行的。
-以弗所書2:10
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