(今日報圖庫；編輯中心製圖)

劉畊宏相信：「『健身就能改變人生！』健身不只讓人體力變好，連帶精神、思考都會更加積極正向。如同跑過馬拉松的人，能體會過程中辛苦和抵達目標的喜悅，並更有耐力與信心面對生活中的困難及挑戰！」

登上《紐約時報》暢銷書排行第一名的《健康標竿》，作者華理克牧師說：「一次主日在會眾面前向神認罪，坦承自己在『健康』上是個糟糕的管家。」隨後，他提出「但以理計畫」，透過但以理拒絕垃圾食物，挑戰國王參加健康競賽為目標，吸引超過12,000名會友報名，一年後，全教會已減去125,000公斤！

《聖經》哥林多前書6章19-20節提到：「豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎？這聖靈是從神而來，住在你們裡頭的。並且你們不是自己的人，因為你們是重價買來的，所以要在你們的身子上榮耀神。」

「信仰」和「身體」有著「密不可分」的關係。然而，時常過於忙碌的我們，卻無意間犧牲了身體的健康；而三光教會趙謨立牧師曾提醒：「教會不該只注重會友的『靈命成長』，也需關注群羊的『健康狀況』。」

如何能使我們擁有健全的身、心、靈？《今日報》藉以下特輯領讀者一起學習，「如何鍛鍊靈性、控制肉體、拉近與神的關係，更別讓『標竿人生』成為『飆肝人生』！」

每逢節日總覺得特別寂寞？　戰勝孤單10方法
每到聖誔節期總會聽到歡樂的聖誕音樂，接下來的過年期間，大街小巷更充滿喜慶的拜年歌曲，然而，當我們歡欣快樂之際，卻有很多人處在既激動又沮喪的情緒中，對他們來說，眾人歡聚的假期就是特別感到失落和寂寞的一段時間…(詳全文1)

為何健身就能改變人生？　劉畊宏：若不了解上帝創造的身體有多奇妙，不會知道你的神有多奇妙！
今年44歲的劉畊宏，從歌手、演員、節目主持人到專業健身教練，還出版了《健身，就能改變人生》一書，教讀者如何從建立習慣開始，鍛鍊更精實的健康體魄。而究竟是什麼原因，讓劉畊宏不只當藝人、更做起健身教練，甚至成立團隊，至許多電視實境秀幫助素人減重？…(詳全文2)

苦毒，是大腦中的恐怖份子
從上個世紀末，國際上就有許多人開始論述「Depression」（一般中譯為「憂鬱」）將與癌症、愛滋並稱為二十一世紀影響人類社會的三大疾病，這個說法，我從還是醫學院的學生時聽到我後來回醫學院教書，但也隨著自己有些觀察與體會，對這說法開始有了些反思…(詳全文3)

今天，你讓自己吃下毒素、垃圾還是健康食物？　華理克教你成為「智慧人」
箴言2章6節如此說：「因為耶和華賜人智慧，知識和聰明都由他口而出。」《標竿人生》作者暨全球知名牧師華理克(Rick Warren)近期在靈修文章中表示，如果你希望變得更聰明，那麼首要之務是「每天傾聽上帝話語」，而其中最重要的關鍵則是─「讓真理充滿你的心思意念而非毒素」…(詳全文4)

生病未必是壞事
生病未必是壞事？
生病不是壞事，難道是好事？
您說對了，生病在某種情況下是好事，而且出現在聖經中。
這是一個鮮為人知的故事…(詳全文5)

打破「最容易肥胖信仰」之說　「40天但以理計畫」帶你直奔健康標竿
無獨有偶，登上《紐約時報》暢銷書排行榜第一名的《健康標竿─40天但以理計畫》作者華理克牧師，也在一次主日中，在會眾面前向神認罪，坦承自己在「健康」上是個糟糕的管家…(詳全文6)

研究：時常參與教會生活的女性，活得更長壽！
哈佛大學公共衛生研究所(Harvard University's public health graduate school)一項收錄在美國醫學會期刊(JAMA internal medicine)、為期16年(1996~2012)的研究指出－「時常參與教會活動」的女性，比起其他女性擁有更長壽的性命！…(詳全文7)

記憶減退、憂鬱、迷路有救了！　英神經學家建議刺激神經元再生
年紀輕輕的你是否出現記憶力明顯下降的情形？或情緒常不穩定？甚至正面臨家中長輩記憶嚴重衰退、失去空間感，擔心他們走出去，會回不了家？你會害怕自己也出現記憶力減退、人生變成「不可逆」嗎？不要過度恐懼，現在還來得及補救！…(詳全文8)

別讓標竿人生成為「飆肝人生」！
曾經讀過一則童話故事，說道有位大臣立了大功，國王很高興，為了獎賞他，便對他說：「天黑以前，你盡量在我國中繞個一圈回來，被你繞過一圈的土地，我通通賞你當領地！」…(詳全文9)

禁食21天，就能淨化身體、改善健康－但以理禁食法完全攻略指南
哪一種禁食方法，從聖經中脫穎而出，成為健全身、心、靈的最佳方案？ 這本取自《聖經》內禁食方式的教學書籍－《聖經輕斷食》，是一項能幫助你鍛鍊靈性、學習控制肉體、拉近與神的關係，並專注祈禱的靈修工具！…(詳全文10)

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