基督教宣道會宣基堂副堂主任祝宗麟牧師，未來的跑步計劃，包括前往東南亞國家參與馬拉松全馬賽事，家人將會同行，比賽時間是凌晨3時起步，賽事結束後可參與家人的活動。 (攝影/記者王志宏)

香港在SARS過後，大量市民為了健康，開始參與爬山或跑步等運動，此熱潮延續至今，無論是毅行者(4人組成一隊，於48小時內步行100公里)，還是馬拉松都廣受歡迎，所以無論是假日的長途遠足徑(香港的一條郊遊路徑，橫跨香港島、九龍和新界)，還是周間晚上的運動場，都人山人海。

香港基督教宣道會宣基堂副堂主任祝宗麟牧師也是跑步者愛好者，不僅跑步上班、到日本東京參與馬拉松全馬比賽(42.195公里)，更計劃在教會開辦福音跑步訓練班。

首次挑戰全馬即失敗，但他不氣餒…

曾參加過數屆毅行者的祝宗麟過去較喜歡爬山，但由於需花費一定時間，他身為牧者、又是已婚人士，實在抽不出空，於是改為跑步。

起初，他只跑15分鐘就已喘得很厲害，「應該回家洗澡後睡覺！」但經過不間斷的練習、每次的時間也逐漸增加，終於成功跑到10公里，並從2005年起參加馬拉松比賽。

2010年，他首次挑戰全馬，可惜跑了逾40公里後，卻因超過時間而被迫停止，檢討後發現與「訓練不足」有莫大關係。「當時小孩剛出生，實在抽不出時間訓練。每月只跑70公里，每周跑1至2次，短的可能只是數公里，長的也只是十多公里，接近比賽時才有單次跑逾40公里。」

但他沒有放棄，翌年再次報名全馬賽事，並提高訓練量，改為每周跑2至3次，果然順利完賽。「這次參加日本東京馬拉松是很享受的體驗，路線包括皇官和東京鐵塔等景點，沿途有大量市民熱情款待，提供紅豆包或味噌湯等飲食…」

沒時間跑馬拉松了，沒關係，就跑步上班吧

但參與海內外馬拉松，所需時間也不少。後來，他因常陪伴父母進出醫院，私人時間大減。但少參加馬拉松不代表停止跑步；2016年起，他開始跑步上班，單程約12公里。「兩地的距離不算遠，加上教會附近的香港單車館有不俗的沐浴設施，讓我可以安心跑步上班。」

目前他每周跑步上班1至2次，偶然更會跑步回家，「如果跟弟兄姊妹約好在外面見面傾談，地點與家裡只有數公里的距離，而傾談完了要回家，就會改為跑步代替坐車。」

細說跑步優點　將開辦福音跑步訓練班

他認為跑步能「拉近與人的距離」，不僅太太受他影響，成了好此道者，夫妻倆有時會一起夜跑；他的哥哥也相當熱愛跑步，兩人還一起挑戰全馬賽事。

另外，跑步也是不俗的心靈安靜時間，有很多思考機會，不僅容易親近主，也可為弟兄姊妹祈禱。

至於跑步需面對的「孤獨」和其他挑戰，其實事奉也有類似情況。「跑步到了末段抽筋時，會呼求主的幫助，靠主去克服，同樣可應用在事奉上。」

他面對困難不放棄，而是想辦法去克服，如：沒時間爬山，可以跑步；沒時間跑馬拉松，也可以跑步上班，且持之以恆地提升跑步的能力，此態度值得學習。

跑步好處多，他不僅享受其中，也想和弟兄姊妹分享，於是計劃在教會開辦福音跑步訓練班，在周六傍晚的祟拜和團契後一起運動，由基督徒跑步教練負責，講解跑步之餘，也分享福音信息。「目標的受眾是20至40歲人士，他們的工作壓力大，平常又很忙碌，藉著此活動可以相交和減壓，很不錯。」

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