1999年，在世界衛生組織(WHO)宣布，癌症、憂鬱(Depression)與愛滋並列為21世紀影響人類健康的三大疾病。在新聞中也不時出現各樣因憂鬱造成的憾事。

「從我的角度來看，憂鬱不見得是壞事。」當各界不斷討論憂鬱時，暢銷書作家、精神科職能領域主任級治療師施以諾博士有不一樣的看法。

他提出，一個人如果完全不會憂鬱，相對的可能失去羞恥心與上進心，也很難真心對別人好，因為絲毫不會為人擔憂。因此，真正需要面對、會對人類社會產生強大殺傷力的情緒是──Bitterness(苦毒)。

什麼是Bitterness？施以諾提到，這並非精神醫療上正式的診斷病名，卻在許多地方都曾出現，聖經將之譯為苦毒，意思是被怨恨、不平、氣憤所苦的心理狀態。

「苦毒的起因往往是因為心懷不平，來自於放大自己的委屈。」若常常覺得自己很苦，久而久之，就生出「狠毒」。可能我們只有1、2個不好的念頭，但當無法控制時，可能做出自己都不敢想像的事；如同「恐怖份子」只有一小群人，卻造成難以收拾的災難。

那麼，如何讓生命不那麼苦毒？

身為作家兼精神科治療師的他，以自己接觸許多心情不好、不喜樂的患者的經驗與觀察，寫成《喜樂，是一帖良藥》一書，透過55個小故事，將解決問題的方法分享給大家。

在2日的新書發表會現場，出版社現場準備的80本書一掃而空，有讀者幫朋友代購，一口氣買了24本。「3天後我身上就只剩一本了(自己的那一本)。」本書也在上市首周登上金石堂全國暢銷書週排行榜第10名，為其中唯一的基督教書籍。

許多讀者一口氣買了多本書，預備在聖誕節送給親朋好友。 (攝影/記者林胤斈)

別忘了補充這顆維他命

發表會中，他以一個故事說明「讚美」的力量：

一對姊妹從小一起長大，因為妹妹非常漂亮，姊姊相對而言比較普通；求學時，妹妹得到很多重視，姊姊較不被關注。之後，她們各自嫁人。當她們又同時出現在眾人面前時，很多人認錯兩人，因為原本比較不亮眼的姊姊，如今看起來容光煥發。

有人好奇到底發生什麼事？原來姊姊的先生嘴巴非常甜，常常讚美她，久而久之，姊姊就看起來越來越年輕。

現在許多人都會補充維他命，而「讚美」就像是聽覺的維他命，對心理、心靈的健康有相當大的幫助，且對我們人生產生正面影響。

他舉例，如果台灣每個人每天對別人說一句讚美的話，一天後，台灣的上空就會出現2300萬句讚美的話，一周就是乘以7，一年的話，就是2,300萬乘以365。「這麼大的天文數字如果每年都不斷累積，不知道對台灣社會有多大的幫助、多正面的影響？」

本書的繪圖與美術設計呂妍慧姊妹(右1)，將封面融入笑臉元素。 (攝影/記者林胤斈)

人生要「算」什麼？

兒子出生後，有長輩出於好意，建議施以諾「算一下(筆劃)」。「我覺得人生真的要算，但不見得是算姓名的筆劃。」

那要算什麼？他期待兒子能算2件事：

1、屬算人生中幸福、美好的事

2、「少計算」人的惡

「他如果是個很懂得感恩、不計算別人的惡的人，我相信他走到哪邊，都會非常受歡迎。」這也是喜樂的人的特質。

主流出版社社長鄭超睿分享與施以諾相識多年的經過。 (攝影/記者林胤斈)

基督徒就會比較快樂嗎？

這幾年來，施以諾曾被問過幾個較尖銳的問題，「基督徒就會比較快樂嗎？」是其中之一。

他觀察，很多基督徒不喜樂，因為不小心活在一壓力或迷思之中：我今天一定要表現得很優秀、我的教會要夠有規模……上帝才會愛我。他以一個故事作為回應：

有位老太太有3個兒子，其中一個非常有成就。有天，記者訪問老太太：「妳一定很以兒子為榮。」她回答：「是，我以兒子為榮；但我不知道，你說的是哪個兒子？」

如同一位媽媽愛孩子，不是因為這個孩子有多高的成就，而是因為「那是她的孩子」，她就愛他。當上父親後，施以諾漸漸體會什麼是父母對孩子無私的愛，即便孩子表現得再不好，爸爸對孩子的愛，不會因此而減少。

「信仰能幫助我們更快樂嗎？理論上可以。我的信仰很強調一點，我們與上帝的關係，就像父子關係；上帝愛我們，就如同父母愛我們，是無條件的愛。」

上帝愛我們，不是因為我們夠優秀；從另一角度來看，其實「沒有一個人夠優秀」，因為與上帝相比，再多的頭銜、豐功偉業，也只是「一點點」的成就。

「他愛我們唯一的原因，只是因為我們是祂的孩子，所以祂愛我們。」

2日，主流出版社在金石堂城中店舉辦《喜樂，是一帖良藥》新書發表會。 (攝影/記者林胤斈)

「祝」你也「助」你聖誕快樂

10多年前，一位施以諾相當景仰、影響他甚深的精神科職能治療領域前輩問：「以諾，你未來的生涯規劃是什麼？」

當時20多歲的他如此回覆，也成為至今持續努力的目標：「希望我除了是病人的治療師，也可以是社會人心的治療師；除了治療病人，我很希望做一些事情，能對社會大眾有一些貢獻、有直接的幫助。」

因此，在聖誕季節推出此書，他有份特別的心意：「很多人會說：『祝你聖誕快樂！』我很希望這本書在這時出來，可以『助』你聖誕快樂，讓書中的觀念和建議，使我們的人生真的能更快樂。」

真正的喜樂不是莫名地自我感覺良好，不是情緒高亢的人格特質，更不是假裝若無其事地強顏歡笑。真正的喜樂往往是一種淡淡卻渾厚的內在力量，是一種出自心中的平安、篤定、存在的價值感。─摘自《喜樂，是一帖良藥》

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