身體是聖靈的殿！無論是為了外貌體態，或是身體健康，「運動」是人活著就不可缺少的要素，也是現代人越來越重視的生活面向。快樂學堂第二季規劃更多生活化的主題，祝福職場朋友們各方面能力都能得著提升和祝福。本季的開始，邀請專業健身教練李天尹，和社青朋友們分享「五招辦公室健身操，輕鬆雕塑完美身型」，讓忙碌的上班族即便在辦公室，也可以利用垂手可得的小物，打造體態、經營健康！

李天尹向學員們分享，體態的塑造，飲食和運動必須雙管齊下。「創造財務自由就要創造被動收入，想要創造被動消耗就要增加肌肉！」若是用財務管理的概念來作健康管理，加強飲食管理以增加肌肉量，就會是重要的關鍵。並且若是想要瘦身，飲食的量要介於活動量和基礎代謝率之間才能達到效果，而非一昧的節食、禁食。蛋白質是組成肌肉的原料，醣類是給予生命最重要的養分，李天尹鼓勵學員飲食要秉持五大原則「多樣、新鮮、原形、自然、均衡」，適當而均衡的營養，搭配正確的運動方式，以達最有效的健身成果。

除了飲食原則的分享，李天尹更是帶學員們現場實際操作健身操，透過簡單的動作，伸展和鍛鍊肌肉。每天只要運動十五分鐘，就能帶來許多好處！許多學員回饋，因為長期坐辦公室，加上平時都是外食族，難免忽略運動和營養均衡的重要。但透過講座內容，再次檢視自己飲食和運動的習慣，也了解到忙碌和環境不是理由，只要多花一些心思、並且持之以恆，就能建立良好的生活習慣，雕塑體態、增進健康！

身體健康是實踐一切夢想的根本，而現代人雖然享受科技進步帶來的便利，卻也因此出現許多文明病，或是姿勢不良、缺少運動機會，帶來的隱性傷害。學習透過飲食、運動保養身體，健康管理也是成為忠心管家不可忽視的重要功課。

快樂學堂Friday night live　講座小檔案

日期：2018/05/18
主題：正確理財
講師：葉小琦

 

分享自己如何從缺乏金錢觀念，欠下百萬卡債的月光族，勇敢面對、改變自己使用正確理財，成為在三年內還清百萬債務的理財達人。相信透過貼近生活的主題，將開啟職場的福音大門，祝福更多有需要的朋友！

 

 

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