莉姊妹是教會小組裡的熱心成員，為了年底愛家公投，到處奔走、發傳單、宣傳，有時在家中想到愛家公投通過需要500萬張同意票，她就焦急、憂慮、緊張，有時連禱告也無法使她內心平靜下來。朋友告訴她，她可能已患上「選舉症候群」。

選舉症候群並非正式醫學診斷名稱，指的是因選舉事件對身心健康、人際關係所造成的負面影響，常見的症狀有焦慮、亢奮、激動、急躁、易怒、心跳加速、血壓上升、頭痛、失眠、心悸等，也可能引起人際關係失和，甚至有人會出現過度衝動、暴力的行為，這些都可泛指為選舉症候群。

慎防「角色失衡」

因其不是醫學名詞，只是社會現象的一種描述，嚴格說來沒有一定的症狀，且不只選前，選後也會患上選舉症候群，例如支持的候選人落選而覺得憤慨或沮喪。負面情緒如果持續過長，都有可能對人體造成影響及傷害。

輔仁大學醫學院職能治療學系主任、精神科職能治療師施以諾表示，從精神科職能治療的角度來看，選舉症候群類似「角色失衡」的現象。生活中，每個人都扮演著各種不同角色，在公司是上班族，下班回家就是丈夫、爸爸，跟同儕在一起時是朋友，在每個角色上都有基本的扮演原則。然而，選舉症候群就是「角色扮演失衡」的現象，過度放大、扮演「選民」的角色，不管家人的角色，可以因自己的政治立場而和家人吵架；或是在上班的時候，會因為投票立場和同事或客戶吵起來。

人要活得好，就必須平衡扮演各個角色，過度偏重、強調某個角色，將導致失衡現象，傷害身心健康、情緒、人際關係。

「五字訣」心法

要如何平衡回來？施以諾提出五字訣「平、常、心、看、待」：

「平」：平靜自己的情緒。如果已有嚴重的選舉症候群，「睡眠」是身體及情緒重要的恢復機制，避免在睡前半小時看選舉新聞，易造成情緒高亢，不利入眠。

「常」：常做有意義的活動，轉移注意力，例如聽音樂、運動，不讓自己一閒下來就打開手機關心選舉新聞，無形中休閒生活充斥著選舉。

「心」：同理心看待政治立場、投票立場和自己不同的人，也提醒自己除了「選民」這個角色，還有其他的身分、角色，把那些角色扮演好也蠻重要的。

「看」：看選舉新聞、政論節目要節制，多看無益。

「待」：用正確態度對待曾有精神科病史的朋友。若身邊朋友過去有思覺失調、憂鬱症等病史，當他在選舉期間出現比常人更激憤的論述時，千萬不要說「你又發病了，才會這麼說...」、「你又發病了，才會支持...」，不要把他的政治選擇和他的疾病做過度連結，這對精神病病友是很大的自尊心傷害。

他也呼籲關心今年選舉、公投的基督徒，不管投票結果如何，上帝依然掌權。而且不要忘記，基督徒就是要把神的愛散播給在這世上的人，選舉過後不忘初衷，繼續讓社會看到更多神的愛。

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