聖經中提到，「你們中間有病了的呢，他就該請教會的長老來；他們可以奉主的名用油抹他，為他禱告。」（雅各書5：14）這個油就是「精油」。

韓籍健康佈道士喬安娜‧金（Joanna Kim）分享她35年來自身投入並奉行自然療法的寶貴經驗，說明精油的妙用及功效，並提供簡單又方便的治療方法，幫助預防各種疾病、提升免疫力、維持健康。

 

上帝所賜珍貴禮物

精油的使用歷史已有5千多年，聖經裡也多次提到精油，最有名的就是獻給嬰兒耶穌的禮物—乳香、沒藥。精油是從天然的植物中萃取出的有機化合物，能夠對抗致命的病毒性感染與細菌性感染，是上帝為了保護人類所賜下的天然藥材，是一份非常珍貴的禮物。若能有智慧的使用古時流傳下來的草藥用法，就可以不再被藥物帶來的副作用影響，並使疾病痊癒。

 

韓籍健康佈道士喬安娜‧金（圖右）去年於韓國出版《58種天然療法》很受歡迎，今年時兆出版社也推出中文版，將她35年的寶貴經驗分享給台灣讀者。（攝影/記者都希基路）

 

以下列舉四種精油，尤加利精油、茶樹精油、薄荷精油、冬青精油，分別介紹其功效及用法。

一、尤加利精油（Eucalyptus Oil）

尤加利樹的種類多達600餘種，其葉子含有豐富的揮發性芳香油醇，提煉出的精油具有抗病毒特點，對氣管有特別療效。

 

功效：

1.尤加利精油具抗病毒的效用，有益於呼吸道、緩解發炎，使黏膜健康。

2.緩解因感冒、花粉過敏所引起的鼻塞。

3.適用於各種發炎的消除，也有助於一些熱病的緩解。

 

使用方式：

1.咳嗽、喉嚨痛治療法：將熱水倒入一個桶子中，泡腳用；另外再拿一個盆子放滿熱水，並滴入2-3滴尤加利精油，再用一條大毛巾蓋住頭部與整個臉盆，用蒸氣薰臉。將嘴巴張大，大口的呼吸吐氣，維持10分鐘，使蒸氣進到鼻子與喉嚨內，具有簡略式桑拿的作用，結束後小睡30分鐘。

2.使用尤加利精油與薄荷精油擦拭於喉嚨與脖子後方，可以幫助去痰、緩解哮喘、氣管炎、肺炎、肺結核等症狀。

3.兒童感冒時的使用方法：一杯蜂蜜加4-5滴尤加利精油，攪拌均勻後稀釋，一天喝3-4次，一次飲用1-2茶匙的稀釋液。建議使用熱水泡成茶飲飲用。

*禁止飲用原液，一定要稀釋過後才可以喝。

 

注意事項：

1.患有高血壓、癲癇、皮膚過敏的人慎用。

2.建議稀釋成低濃度後短期少量使用。用後擰緊蓋子以防揮發。絕對不能超過建議用量。

3.尤加利精油屬於強效精油，必須稀釋或與基底油調和使用，純精油喝5-6cc即能致死，因此要存放在幼兒接觸不到的地方。

 

二、茶樹精油（Tea Tree Oil）

早在20世紀，茶樹精油強效的殺菌能力就已被世界矚目，第二次世界大戰時，常被用在傷口消毒、殺菌，達到茶樹精油使用頻率的巔峰。

 

功效：

1.可深入到皮膚中，殺死細菌，並不會對健康的細胞造成影響，還可醫治長期臥床會發生的褥瘡。

2.茶樹精油內涵48種成分，彼此進行相互作用，具有強烈的治癒力、殺菌力與消毒力。

 

使用方式：

1.牙痛、牙齦發炎、口腔發炎：使用棉花棒將茶樹精油塗抹在發炎的部位。

2.治療痘痘：將精油滴在棉花棒上，在擦拭於長痘痘的地方。

3.肌膚或女性陰部感染黴菌，或白帶或婦科炎症引起搔癢時，可在熱水一盆熱水裡滴4-5滴茶樹精油後進行坐浴。在內褲底滴3-4滴茶樹精油也有助於消毒滅菌。

4.各種皮膚疾病與過敏：先用泡燕麥粉的液體塗抹在過敏的皮膚部位，再將茶樹精油滴在棉花棒上，擦拭於過敏的皮膚部位；最後，塗抹蘆薈凝膠，使傷口加快癒合。

 

注意事項：

1.茶樹精油揮發性較高，用後立即蓋緊瓶蓋，用過的棉花棒絕不能再次伸進瓶子裡。

2.不要用在眼部周圍，若沾到眼睛，立即用清水沖洗。

3.療效極強，不能口服。

4.懷孕婦女與敏感性肌膚禁止使用。

5.第一次使用時可能會伴隨著疼痛感，要小心使用。

6.使用前先在手臂內側擦一滴茶樹精油以測試有無不適。

 

昨(21)日在台安醫院大廳辦的新書健康講座，受到熱烈歡迎，座無虛席。今、明兩天在台安醫院及松山教會仍然會有健康講座。（攝影/記者都希基路）

 

三、薄荷精油（Peppermint Oil）

歷史最悠久的家用治療劑之一。薄荷的香味清亮甜潤而刺鼻，這種明淨的氣味不僅具有鎮靜效果，且可提神醒腦並鬆弛肌肉疼痛。具有強效的抗菌能力，與薰衣草被視為世界上最全能的植物精油。

 

功效：

1.薄荷精油具殺菌、消毒、淨化的功能，可使皮膚安定恢復活力。

2.減低腹痛、安定消化系統、緩解頭痛、抗菌作用、提升專注力、增加活力、使肌肉放鬆。

 

使用方式：

1.透過按摩脖子周圍與脖子後方，可幫助身體從扁桃腺疼痛、失眠、精神疲勞等疾病中恢復。

2.有效緩解急性疼痛（如膝蓋痛）：將薄荷精油擦在疼痛處並按摩，腳泡熱水，熱水也滴入薄荷精油（1公升的水5-10滴薄荷精油）。也可用紗布沾水（混合了薄荷精油的水），擰乾後敷在不舒服的地方，或是可直接泡到水中。

3.在熱水裡滴入5-10滴後，用口鼻吸入該蒸氣，可暢通鼻竇阻塞。用布沾取後纏在頭上，可使大腦感覺清爽消除頭痛，疏通鼻腔和腦部。

4.與薰衣草混合後擦在太陽穴、耳根後側或頭皮，能減輕頭痛。

5.薄荷精油有淨化、消毒、除臭等功能，在噴霧器的水裡加入3-4滴後噴灑在室內，幫助消除室內混濁的空氣及霉味、異味。思緒不清或讀書時使用，可幫助心情轉換。

 

注意事項：

1.避免接觸眼睛。皮膚過敏者應先稀釋後沾取少量做過敏測試。

2.具有降溫作用，因此不要全身或大面積塗抹高濃度薄荷精油。

3.孕婦及未滿7歲兒童避免使用。

4.絕對不要擦在臉上。

 

四、冬青精油（Wintergreen Oil）

冬青精油的香味清爽刺激，不含有害物質甲醇和有害環境的甲醛，是天然芳香精油，具有多種功效。

 

功效：

1.抗炎止痛作用突出，是曼秀雷敦、沙龍帕斯等消炎止痛劑的主要原料。

2.冬青精油裡的止痛成分具有去痛和放鬆功效，可以幫助緩解關節炎、跌打損傷、肩膀痠痛、風濕性疾病等症狀，還可促進血液循環、消除肌肉疼痛，可將冬青精油塗抹在肌肉痠痛的部位。

 

使用方式：

1.將冬青精油薄薄地塗在感到疼痛的肌肉或不適部位，也可以用軟膏和精油混合後進行按摩，可促進血液循環，消除火辣疼痛感。

2.洗澡時滴5-10滴，足浴時滴2-3滴，幫助消除疼痛和失眠。

3.使用加濕器時，也可以在水裡加入3-5滴精油。

 

注意事項：

1.禁止口服、飲用或加入食品內。

2.存放在嬰幼兒接觸不到的地方。孕婦或哺乳期禁用。

3.會加強華法林抗阻凝血劑的作用，服用華法林的患者慎用。

4.避免入眼，如果進入眼睛，立即用大量清水沖洗後找專業醫生診治。

5.存放在陰涼處，避免接觸直射光線。

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