「在忙碌、過度投入的世界裡，笑聲似乎離我們很遠。在快速變化的現今社會裡面，我們面臨的各種挑戰容易不知所措，忘記要微笑，忽略了微笑能夠幫助我們面對問題和挑戰。」 莎曼珊．蘭迪（Samantha Landy）鼓勵人們臉上要常常露出微笑，她說「每天一大笑勝過吃補藥」。

每日一大笑，點亮生命的陰暗角落

莎曼珊．蘭迪是知名的作家與演說家，她對聖經真理有獨到的見解與體驗。

她說，在大環境中很多事情不能選擇，而笑是我們可以選擇的。笑有正向力量的效果，即或不喜歡微笑，仍願意選擇微笑來面對人群，週遭的人也總會自動以笑容作為回報。而且，當我們面對孤單或獨處時，我們可以選擇微笑或大笑，這會點亮我們生命的陰暗角落。

莎曼珊．蘭迪根據醫學報告指出，對身體來說，微笑可以釋放頭皮上的肌肉，讓血液更容易流動，為大腦帶來更多氧氣，會釋放活力。在一開始選擇微笑時，你不會立刻感到快樂，但是當繼續微笑後，氧氣會被帶到大腦，不久之後快樂的感覺會浮現！

微笑，尤其是笑聲還有另一個好處。醫學研究，微笑所帶出良好的血液流向大腦，這對全面大腦功能的運作和理解事物至關緊要。因此可得知，當我們笑得更多時，我們會激活更好的大腦功能。

笑是最好的健康處方箋

莎曼珊．蘭迪說，如果我們正在經歷充滿壓力的一天，選擇一天當中的一個時刻來體驗歡樂和笑聲，這將改變我們的樣貌。我們必須訓練自己，在任何情況下，都要考慮各種可能性而不是著重於問題本身。當我們花時間思考可能性時，我們會驚訝解決方案會冒出，使我們能夠更有效地應對挑戰。

莎曼珊．蘭迪認為，當生活壓力過大，而一切似乎瀕臨崩潰時，哪裡可以找到快樂和歡笑？我們必須自己學習找資源，例如，找到有笑聲的地方，找有幽默感的同事聊聊，網路上的一則笑話，一部令人發笑電影，手機上的趣味短片等等都是好方法。

莎曼珊．蘭迪提到自己已經研究了很多關於肯定言語和笑聲的知識，大聲的笑聲實際上會釋放腦內啡進入大腦。當腦內啡釋放到體內，我們會感到提振精神並讓緊繃的情緒慢慢放鬆，提升身體自癒力及免疫力，這可說是人類健康長壽的最佳秘方，笑：是最好的健康處方箋。

喜樂的心乃是良藥　憂傷的靈使骨枯乾

莎曼珊．蘭迪強調，我們生活中存在著大大小小不同的問題，我們可能無法改變環境，但我們可以改變態度來應對這些情況。集中營倖存者弗蘭克（Viktor Frankl）寫過一本書：尋找生命的意義（Man's Search for Meaning），弗蘭克提到，集中營的經歷中讓他了解到，「你可以拿走一個人身上的一切事物，但有一件事你拿不走就是態度，人身上最後的一個自由是可以選擇面對任何環境的態度。」態度定義了我們生存的關鍵鑰匙。

莎曼珊．蘭迪舉出箴言17章22節說：「喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。」她勸勉說，保有良好態度的秘訣就是要為生活和各樣景況來禱告。神是用笑臉幫助我們的神。堅定的信仰，對神的仰賴和態度形塑我們的生命，讓我們能處於各種環境而不致灰心。

莎曼珊．蘭迪說，當我們信靠神生發出心中的喜樂，持續與神同行就會看見神在我們身上的計畫和命定並得以展開。雖然我們在過去的日子中可能犯了一些錯誤，但是選擇生活在當下，選擇相信，必然會看見神在未來要為我們所成就的美事，我們要活在盼望、喜樂和愛裡面。當我們尋求神的智慧，用對的態度，凡事喜樂凡事謝恩，走過人生高山低谷時，我們就走向更有意義的人生。

（資料來源 CBN）

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