格雷格.斯蒂爾(Greg Stier)雖然年齡已逾50歲,但他仍保有健康的身體與心靈,所以他ㄧ直藉著「Dare 2 Share」事工幫助許多青年人不斷成長。
操練身體,益處還少;惟獨敬虔,凡事都有益處,因有今生和來生的應許。-提摩太前書4:8
格雷格.斯蒂爾自承本身不是常窩在健身房,自己的也不是健康或健身的指標,但他很努力的盡力的照顧好自己的身體及心靈,他知道使身體和心靈保持最佳水平,對於事奉來說是非常重要的一件事。
格雷格.斯蒂爾建議可以透過這十件事,讓身心靈保持最佳狀態:
1. 每周至少有一次較長時間的祈禱。
這樣的安排你可以完全對傾吐心意,真正面對、處理那些在心中徘徊或沉重的問題。這是一生之中不可或缺的,是對心靈極其重要的操煉。
2. 一星期中至少有5次的運動。
無論在室內或走在路上,都可以進行運動鍛鍊,不要把運動這件事想得太困難。
3. 珍惜晨間安靜的時刻。
這段時間除了靈修之外,格雷格.斯蒂爾也會用來閱讀聖經,並且督促自己在一年中完成研讀聖經一遍,而且在聖經中畫線註記。
4. 有良好完整的睡眠。
每晚至少有6~8個小時的睡眠,也在午間能安睡片刻。
5. 喝足夠的水。
清潔的飲用水可以促進身體的新陳代謝。
6. 在生命中的重大事件中獻上祈禱。
年歲的流轉中會產生一些重大的事件,如:生日…,在這些特別的日子獻上感恩,將會看見上帝恩典的印記。
7. 多花些時間禱告。
不要讓娛樂…剝奪禱告的時間。
8. 調整飲食的習慣。
不要讓垃圾食物占據你的胃,吃進90%的健康食物,10%的胃留給自己喜歡的食物。
9. 在特別的日子抓住神的應許或為自己立下一個承諾。
在生活中抓住神的話語應許,將能邁步前進;對自己立下承諾,學會克制自己朝目標前進。
10. 鍛鍊生活中的伸展靈活性。
不要讓自己隨著年齡越來越大而讓生活僵化。
格雷格.斯蒂爾透過這十件事,讓自己身體和心靈保持在最佳狀況。試問:我們將做什麼讓身體和心靈保持在最佳狀況?
(資料來源Dare 2 Share Ministries)
神能將各樣的恩惠多多的加給你們,使你們凡事常常充足,能多行各樣善事(哥林多後書9:8)。請支持今日報媒體事工,謝謝您~(點此奉獻)