當負面情緒來臨，你選擇壓抑情緒或自我消化？還是主動向神傾訴一切？

現今大多人崇向「隨心所欲」過生活，心裡怎麼說就怎麼做。但跟隨神就代表不能再隨心所欲，而是要聆聽神的心意。新加坡堅信浸信會副主任牧師鄺保亮提醒人心詭詐，上帝卻信實不變。當你又在世俗與上帝的真理之間游移，記住祂是如何專一為我們、信實的引導我們。

他引用19世紀英國著名浸信會牧師查爾斯·司布真所說，「沒有什麼事物比感覺更迷惑人心，基督徒不能靠感覺生活，讓我進一步告訴你，這些感覺都是撒但的工作，都是錯誤的感覺。你有什麼權利憑你的感覺抵擋基督的道？」

這段話非指基督徒不能有情緒，而是不能被情緒牽著走。人心中有各樣情緒與感覺，這些是生活的一部分，約翰福音11章記載當拉撒路死去，他的姐姐馬利亞與馬大非常傷心，甚至連耶穌也難過落淚。由此可見，情緒是被允許的，上帝也在其中憐憫我們。

鄺保亮提醒，聖經沒說不能有這樣的感覺（負面情緒），聖經甚至教導我們怎麼應付真性情，「就是不被情緒引導，而是被神的真理引導。」

誠如經上所記：生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落，也不可給魔鬼留地步。（以弗所書4：27）上帝知道人的一生中，有些事情會讓人感到氣餒，但祂提醒生氣會使人犯罪，不可採取惡劣行為。

他舉例面對負面情緒的兩個原則：

1. 情緒是真實的，但反應的不是現實

世上有許多令人感到憤怒、充滿苦毒的事，然而，不要讓這些情緒決定你的現實。當耶穌得知拉撒路的消息，第一反應就說：這病不至於死，乃是為神的榮耀，叫神的兒子因此得榮耀。（約翰福音11：4）祂讓上帝的主權大過心裡的情緒，相較馬大與馬利亞，耶穌不讓情緒掌控自己，而是將現實交給上帝。

2. 當情緒揮之不去，你可以交給上帝

耶穌見到馬利亞與馬大後，馬大一見到耶穌就說到，主啊，如果你早在這裡，我弟弟就不會死了。（約翰福音11：21）這句話看似是在責備耶穌，但事實上是馬大在向祂吐露真心話。

鄺保亮說，不論何事，我們都能將真實想法告訴神。負面情緒在心中揮之不去，原因是人不願放手，經常壓抑自己的情緒。耶穌來到村外時，馬大就出外尋找耶穌，隨後祂又命馬大叫馬利亞出來。這樣的行為可作為眾人的榜樣，就是踏出去尋找神。

大多時候，人會處在情緒中，不願踏出。然而，祂曾說到，凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。（馬太福音11：28）當我們踏出情緒後，來到神面前，讓祂鑒察我們的心，才能真正找到心中渴求的「釋放」。

除了要承認自己的情緒、交託給神，也要與朋友保持親密關係。上帝創造人是要在群體中生活，我們並非獨自一人面對事。身為基督徒的我們，可以因著好友與家人的提醒跳脫情緒，更靠著從神而來的恩典與力量勝過。

不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你們察驗何為神的善良、純全、可喜悅的旨意。－羅馬書12：2

憎恨、討厭、悲傷…，這些情緒單靠人的力量難以勝過，但是我們有選擇權，讓真理引領前方的道路。「上帝給我們的呼召不像給世俗的人，上帝給我們的呼召是轉化這世界。當談到我們的情緒，我們能夠被轉化是因為有上帝的恩典，因著有上帝的恩典，我們就不需要被情緒牽著走。」

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