紐約時報暢銷作家凱倫‧埃曼（Karen Ehman）與牧師娘露絲‧希萬克（Ruth Schwenk）在母親節前夕要為天下媽媽加油！兩位都同意－沒有「超人媽」或「全能媽」這種事，不過你仍是孩子心目中最厲害的「最棒的媽咪」！

這兩位母親想要奉勸所有身為人母的我們，別再試圖使自己成為喘不過氣的「超人媽」，畢竟我們是人類。以下有8個方法幫助你調整腳步，重新審視行事曆、甚麼該多？甚麼該少？

1. 放鬆一下！

放鬆吧，各為媽咪。別再一直看著別人怎麼做，或是想要在你的24 小時內完成所有工作，也不需要焦急地跟別人競爭或複製別人的人生。相反地，我們要去學習如何擁抱神所給你的生命，尤其是在這個身為母親的階段。

深呼吸，暫停一下，不要再跑了，讓自己放鬆一下。

2. 重新審視工作清單

現在是一個重新審視你的行事曆的最佳時機，看你是否已「過度承諾」，要幫自己挪出一段「放空時間」。拿出你的一周行事曆，看看家裡、公司、在教會、或其他社團中有甚麼是你在現階段不那麼重要的事，但卻佔用了你的時間。然後「重整」一下，空出時間給自己與家人。

3. 學習放手

放掉你想要立刻做甚麼的衝動，或是想要打掃家裡內外的計畫，要接受你的能力有限的事實。你無法分身，愈早明白自己沒法「一次都有」的想法，對自己愈好。

4. 果決的技巧

下定決心，從現在開始，除了本來計畫要做的事，其它的你就不要再去承諾了。若在其他外在要你承擔的責任，要學會先問自己幾個問題：這必須要去嗎？你是否還可以承擔這個新任務中的人事物的額外責任？要明白不是所有的事都需要你，問問自己：5年後你是否後悔接下或沒接下這個任務。最重要的，別因為要取悅某些人，而擔下這些責任。是要為喜悅或榮耀神而做，因為你知道這是神要你做的。

別讓滿滿的代辦事項排擠了你與神的約定，也要設下時間好好愛自己，休息一下。（照片來源／Shutterstock）

5. 絕對要休息

開始學習每週設下一段「休息」空檔，休息是上帝為我們所「內建」的。每周要有一天安息日，停止你手上一切的工。大多數上班的人，至少都有一天的假期，不論是周日或排班。但很多人都用這天來整理家裡、忙著採買或只把時間浪費在網路上。我們應該要把放假這天分別出來，只有敬拜與休息。

6. 更新與充電

除了安息日的休息與敬拜之外，我們另外可設法排出時間，讓自己「更新」一下。我們可自己讀經、或藉由參加讀經班，用神的話來幫心靈充電。若你無法參與自己教會的讀經班，也可考慮找幾位姊妹一同設定一個共同時間，在線上讀經，畢竟現在的網路非常方便，可突破時、地、物的限制。

7. 別把自己放生「孤島」-有支援

找到你生命中，可以是一兩個可信任的好友、或丈夫，成為可幫助你計畫執行的「揚聲器」。要將這些人納入你的日常生活中，一旦你把自己的發條上得太緊時，他們會幫你注意。媽媽不應該把自己變成「孤島」，她需要有支援、有補給，而不是一昧地透支。

8. 隨時檢視，並納入家人意見

要隨時重溫你的承諾，看你的行事與計畫是否與主對齊。尋求神的意見，是否你當下有需要排開或無關緊要的承諾？在規劃自己時間時，也要詢問家人，以及丈夫的意見納入。對他們的建言要開放，將他們的想法也放入考量。

別再有「一人媽樂團」

凱倫提到她非常喜歡凝聽豎琴演奏，是如此舒心、平靜與精緻。愉悅的聲音從這單一樂器中散射出來，總能令她心曠神怡。所以如果可以選擇，她寧可凝聽漫不精心的單人豎琴演奏，也不願觀賞所謂的「一人樂團」。一人樂團或許娛樂性十足，但長時間下來，豎琴的優美遠遠勝過，鏗鏗鏘鏘如雜耍的一人樂團。

我們不需要甚麼樂器都會彈的樂團，只要緩緩彈出豎琴的美妙琴聲。只要我們學會專注在神身上，知道如何把不需要的剔除出來，最美的音樂便能帶進我們生命當中。

這包括了我們該如何把時間花在家裡，不會有過多的承諾打亂時間。我們可以隨意彈奏，想彈甚麼就彈甚麼，而不用照著樂譜一板一眼地照本宣科。當我們把心思與行事曆虔敬地獻給主，祂就會幫助我們預備，將最好的規劃交給我們；幫助我們跟「超人媽」說拜拜，並去發掘成為我們命定中的好母親。

（文章來源／Fathgateway）

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