對於容易多愁善感、鑽牛角尖的人來說，使之忙碌、有事情做，是好事嗎？的確，如果從心理職能治療的角度來看，若要幫助一個容易想太多、在原地打轉的人，多安排一些有意義的活動讓其從事、讓他有事可以忙，別再聚焦於某些無意義的牛角尖上，的確可能可以重拾存在感，不失為一個良策。是以身為一個精神科職能治療專家，我常喜歡這樣比喻：忙，是治療多愁善感的良藥！

但這帖「藥」也是不能隨便亂吃的！君不見現代社會中許多人都讓自己很忙，但卻都越忙越憂鬱；錯誤的忙碌方式，不但不會使人卓越、喜樂，反而會使人越來越茫然、盲目。無怪乎華人造字時把「忙」用「心、亡」給組成之；歷史上極具成就的所羅門王也曾寫過一句頗富詩意且感觸良多的話：「我察看我手所經營的一切事和我勞碌所成的功。誰知都是虛空，都是捕風。」

忙，是治療多愁善感的良藥！但這帖藥要怎樣服用才沒有反效果或副作用？不妨參考以下三點。

找到自己的「命定」

上天今天仍留您我的命在這世上，一定各有其道理，哪怕是一個重殘的病人，他在上天眼中都有無可取代的價值，努力活出那個價值，人就會喜樂。不要隨波逐流去追逐某些東西，如果那些東西不是您真正有使命感與熱情的，就算辛苦追得了，也不會有真正的喜樂。

明白「忙碌，不等於努力」的道理

沒有目標的忙碌，不見得能使人精進，有時反而會讓人變得平庸。一個努力上進的人同時必然也是一個懂得靜下心來設定目標的人。許多人常會說：「為什麼我這麼努力，但都只是原地踏步？」其實，我們往往沒認清忙碌並不等於努力，我們可能只是很忙碌而已，但並沒有努力，只是重複的做著同樣的事，以致我們跟那些懂得努力釐清自己特質，並積極設定目標的人們越差越遠。然後我們就越忙越不甘、越忙越多愁。

訂定一些可落實的「短期目標」

許多人皆有宏遠的志向與目標，但人要懂得針對那些遠大的目標來設定一些「短期目標」，並藉由達成那些短期目標來為將來落實那更遠大的目標而奠基。這聽起來似乎很理所當然，但君信否？大部分的人們眼下所正努力的「短期目標」不但與自己人生的長遠目標、人生理想無關，甚至還牴觸了而不自覺！然後最後才埋怨自己為何達不成那些志向。說起來非常可惜。

忙，是治療多愁善感的良藥！人，可以藉由多去忙些意義的事，而不讓時間被憂鬱、牛角尖給佔去了。但如果忙得沒有目標、沒有使命感，那麼「忙碌」這帖「藥」恐怕只會為您我的心靈帶來更多的反作用。

【上帝的小叮嚀】

（保羅說：）所以，我奔跑不像無定向的；我鬥拳不像打空氣的。（林前9:26）

【施以諾新書分享】

 《喜樂，是一帖良藥》施以諾著/主流出版有限公司出版

(文章授權/施以諾教授)

神能將各樣的恩惠多多的加給你們，使你們凡事常常充足，能多行各樣善事(哥林多後書9：8)。請支持今日報媒體事工，謝謝您~(點此奉獻)

• 關鍵字
• #命定
• #忙
• #治療
• #目標
• #忙碌
• #多愁
• #良藥
• #善感
• #短期
• #副作用

意見反應