耶穌如何「鬧情緒」？　程大洲：掌握「黃金2秒鐘」

記者黃睿慈
台北市報導
2019/06/04 16:05
17406

耶穌如何「鬧情緒」？　程大洲：掌握「黃金2秒鐘」

記者黃睿慈台北市報導
2019/06/04 16:05
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程大洲：很多時候沉澱2秒鐘，耶穌就會讓你有不一樣的人生。（攝影／記者黃睿慈）

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5月31日晚間，程大洲受邀參與IM教會《好好鬧情緒》系列的最後一場講座，分享處理情緒的「黃金2秒鐘」，他提到，情緒就像是一匹野馬，我們要學習去駕馭它，而不是被它駕馭。程大洲說：「很多時候多沉澱2秒鐘，耶穌就會讓你有不一樣的人生。」

程大洲曾任職中國外企德科（Adecco Group）莫克諮詢的副總經理、英商新教育集團共同創辦人、英國政府心理專案經理，同時也是親職節目主持人、心理諮商師和專欄作家。

現為洲界國際顧問有限公司總經理、英國SP優勢管理諮詢公司全球資深合夥人。

掌握情緒的「黃金2秒」

開始分享前，程大洲用一個互動的小遊戲作為暖場，他讓在場的所有人想像自己正處在高級飯店中，依照口令將遊戲分成三個階段進行，第一，跟許多人打招呼，但是心裡想著要見重要的人；第二，終於見到了重要人物；第三，突然發現一位好久不見的老朋友。

最後發現，每一次下達口令的時間約為2秒鐘，而觀眾們需在2秒鐘之內迅速反應，完成指令中需要的情緒反應與動作。程大洲將人處理情緒反應的瞬間稱為「黃金2秒」。他提到，這「黃金2秒」跟我們的「生理同步效應」有很大的關係。

什麼是「生理同步效應」？指的是一旦情緒湧現，當你和生氣、不友善的人互動時，你的生理反應會變得和他們一樣，這時肌肉血液增加、血壓上升，壓力賀爾蒙（腎上腺素）注入你的循環系統，就會做出相應的行為，因此稱為「生理同步效應」。

程大洲分享，很多時候我們可能原本心情很好，卻會因為一些人的言行舉止而感到不悅，這時就需要用「黃金2秒」思考－你要「被負面同步」？還是「正面同步過去」？許多人會用抱怨、發脾氣的方式去處理情緒，但是基督徒不一樣，我們要去思考哪些事是神所喜悅的事情，運用「黃金2秒」告訴自己接下神的訓練與考驗，他說：「我把每一個挫折跟挑戰，都看成是我們情商（EQ）的機會」。

耶穌如何「鬧情緒」？

程大洲用兩個「耶穌如何展露情緒」的故事為例：

馬太福音21：12-14說：耶穌進了神的殿，趕出殿裡一切做買賣的人，推倒兌換銀錢之人的桌子，和賣鴿子之人的凳子；對他們說：經上記著說：我的殿必稱為禱告的殿，你們倒使他成為賊窩了。在殿裡有瞎子、瘸子到耶穌跟前，他就治好了他們。

這節經文可以看見耶穌明顯「有情緒」，祂對那些唯利是圖的法利賽人大發雷霆，但是緊接著14節卻提到祂醫治身體有疾病的患者，程大洲分享，耶穌前後的情緒起伏非常大，我們無法確定當時耶穌花了幾秒鐘去調適自己的心情，但我們可以看見，耶穌很清楚知道如何去轉換情緒。

第二處經文在約翰福音8：3-11，前４節提到：文士和法利賽人帶著一個行淫時被拿的婦人來，叫他站在當中，就對耶穌說：夫子，這婦人是正行淫之時被拿的。摩西在律法上吩咐我們把這樣的婦人用石頭打死。你說該把他怎麼樣呢？他們說這話，乃試探耶穌，要得著告他的把柄。耶穌卻彎著腰，用指頭在地上畫字。

法利賽人無所不用其極地想要抓出耶穌的把柄，利用這行淫的婦人想給耶穌難堪，若耶穌同意這些法利賽人的看法，這婦人可能會被丟擲的石頭打死，而同樣身處在場中央的耶穌也有可能遭殃；但若耶穌饒恕行淫的婦人，等同背棄摩西的律法，同樣地會被亂石打死。

程大洲說，這邊可以看見法利賽人情緒高漲且激動地質問耶穌，但是值得注意的是，耶穌不發一語地在地上畫字，這是祂為了讓那些法利賽人冷靜下來，耶穌不但能控制自己的情緒，還透過這樣的動作，把其他人的情緒也一起穩定了下來。

後５節說：他們還是不住的問他，耶穌就直起腰來，對他們說：你們中間誰是沒有罪的，誰就可以先拿石頭打他。於是又彎著腰，用指頭在地上畫字。他們聽見這話，就從老到少，一個一個的都出去了，只剩下耶穌一人，還有那婦人仍然站在當中。耶穌就直起腰來，對他說：婦人，那些人在哪裡呢？沒有人定你的罪嗎？他說：主啊，沒有。耶穌說：我也不定你的罪。去吧，從此不要再犯罪了！

耶穌怎麼鬧情緒？祂非常有智慧地讓這些人冷靜，成為我們最好的榜樣。程大洲說：「我們每人都經歷『黃金2秒』，你會發現你越來越像耶穌」。

「很多時候沉澱2秒鐘，耶穌就會讓你有不一樣的人生。」—程大洲。