為什麼她們總是笑臉洋溢？而且不管身處任何環境都能優雅端莊，從不抱怨與爭執？是否你周圍也出現過這樣的姊妹？當個快樂的女人真好。

蜜雪兒．拉楚貝克（Michelle Lazurek）以她幫助丈夫牧會十多年的經歷，發現要當個快樂女人一點都不難，以下是她們的15個共通點：

1. 規律運動

研究報告指出，規律運動能提高使人心情好的賀爾蒙，反之，缺乏運動則會加增憂鬱與焦慮的傾向。上帝創造我們，原本就要我們身體維持一定的勞動。所以在每餐後散步半小時可獲益匪淺，若能與人一起散步更好，這是增進情誼與維繫關係的好方法。

2. 攝取良好營養

除了運動，快樂女人知道擁抱健康飲食的好處。我們的身體需要各種維他命與礦物質來維持理想狀態，如透過蔬果等天然食材。快樂女人很懂得飲食的優先順序：健康第一、享受或樂趣第二。

3. 散發自信

若你看到一個女人充滿自信，這並不代表她們的內心不曾出現過恐懼或懷疑，而是她們知道如何控制這些負面感覺。她們不擔心別人的拒絕、也不在意別人怎麼看她們，因為她們知道自己是誰，也接受自己的樣貌。

4. 節制螢幕時間

調查指出，長時間把自己放在電視或手機螢幕前的人，會比節制使用的人出現較多的負面想法，比較不快樂。主要因為社群媒體中的「互相比較」很容易使人喪失自信，當經常看到別人所貼出「精挑細選」出的「精彩畫面」，會讓人產生「不如人」的負面意念。

快樂女人會聰明使用自己的時間，她們寧可把時間跟家人共度、或從事實質更有意義的事物，而不會浪費大把時間在虛擬的螢幕上。想想看妳自己在手機或其他螢幕上花了多少時間？妳可以開始節制，然後做一個比較，妳將發現其中的不同！

5. 設定目標並完成它

快樂女人知道如何設定好的目標，並努力達成。這並不表示需要去達到每個細節的要求，而是持續為自己設下實際、可達成的、階段性的計畫，一步步依照計畫達成。她們會理性分析自己，明白自身的弱點，努力使弱項變強項。

快樂女人是散發出自信，她們對別人的跋扈不會彎腰屈從，即使在這樣的壓力下，她們依然可活出自我。（圖片來源/Shutterstock）

6. 知道自己的極限

特意取悅別人，怕別人不喜歡自己的女人一定不快樂。快樂女人是散發出自信，會適時說「不」；她們會設定「界線」，自己若做不到，不會勉強逼自己說「好」。即便她們猜想這樣做或許會使人不開心或失望，也不會勉強自己。她們對別人的跋扈不會彎腰屈從，即使在這樣的壓力下，她們依然可活出自我。

7. 不小題大作

快樂女人不會小題大作或吹毛求疵，了解給出空間才能使人成長，並容許犯錯。她們不會把自己放太大，不會把別人的過錯把人定義為「魯蛇」。而且她們知道何時該大聲，甚麼時候又該靜默。

8. 輕易饒恕

主耶穌深知，若心裡受傷，人便難以成長發旺，揹著過往的重擔只會使人停滯不前，如同沉重的錨會將人拖進深海一樣。當一個女人若能輕易饒恕，就不會被沉重的錨給綑綁，她們的內心有自由，生命肯定更為自由。

9. 不要含恨到日落

快樂女人不會害怕小小的衝突，因為她們會在小火苗時就將之澆熄，不會讓衝突擴大。許多人際關係或婚姻的破裂，都不是因為甚麼大衝突，而是許多小事匯集成河。快樂女人能明快處理問題，意即苦毒與憤怒沒機會長大。

10. 她們有群體生活

我們原本就不該是獨自生活的。快樂女人不會邊緣自己，而且會多與屬靈成熟的基督徒同行，使靈命與生活成熟豐盛。這些包括不會使自己陷入試探，同時也能引導年輕基督徒，幫助她們也有機會體驗美好人生。

11. 她們做有意義的事

起初神創造人，就賦予人有工作的能力。但現代人都以薪資來衡量工作的價值，而不是憑著自己內在的熱情。快樂女人會做她們所愛，不在乎所得多少。她們清楚知道自己已找到永生的獎賞，也以「建造他人」來做為獎勵自己的最大回饋。

12. 她們有堅固的靈命

每個人的生命都應該與神有緊密的連結。快樂女人會把禱告和對神溝通當成「家常便飯」，因為她們知道生命若沒有聖靈，就萬事不行。禱告、讀神的話語與遵行神的旨意，都是幫助她們與神維持好關係的日常。她們活在神賜與的愛中，當然時時感到幸福與喜樂。

13. 她們在神的愛中生活

聖經中充滿了神的應許，與神怎麼用祂的眼光來看待神子民－我們都是祂摯愛的孩子與產業。快樂女人靠經文使自己的心靈堅定，不讓撒但攪擾或突襲。雖然她們也經歷屬靈爭戰，但是她們知道該如何信靠主，穿起屬靈軍裝，出面迎戰。

14. 她們會使用屬靈恩賜

我們都內建了神賜與的獨特恩賜，光這一點就能使妳成為快樂的人。若能使用這個屬靈恩賜來造就人，所得的獎賞更大。屬靈恩賜與自然才華不同，是要使用在基督身體上，如鼓勵勸勉、先知、知識、智慧以及殷勤待人等恩賜，都是能用來造就教會。經常使用這些屬靈恩賜的女人，都是快樂的。

15. 她們不會落入爭競試探

妳就是妳，妳有上帝賜與的獨特恩賜。祂創造妳之時，已經賦予了一個命定，妳的生命有神的目的，所以跟別人比較是非常不公平與不智的！快樂女人不會刻意去比較與爭競，她們會因自己獨特的恩賜而喜樂。

沒有人能時時刻刻保持快樂，那是因為我們活在這個世上。告訴妳會擁有每分每秒都快樂的甜美人生也是撒但的一個謊言。人生難免有痛苦、生氣、或有其他負面情緒，然而，快樂與不快樂女人之區別，就在於她們用甚麼方法去面對這些負面情緒。

（文章來源／I Believe）

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