【張文亮專欄】給憂鬱者──今天,我們來數算恩典
戰勝生命中的巨人 分別為聖

【張文亮專欄】給憂鬱者──今天,我們來數算恩典

  • 2019/08/16 09:00
  • 3009
  • 作者 / 張文亮

我們是屬上帝的,上帝是我們喜樂的泉源(照片來源/Shutterstock)

「憂鬱」(Depression)是個未知的領域、敏感的議題、陰暗的世界,交錯的小道,讓人走入,不易走出。

 

憂鬱使人悲傷、失眠、自怨,對外不感興趣,甚至使人失去活下去的動機。他們身體似乎在這個世界,情緒卻退到另一個幽暗的空間,躊躇而行。不只劣化生活品質,降低與人的互動,孤獨地等待幫助。

 

二十世紀之後,憂鬱的人數激增。啟動憂鬱,是工作的緊張?是都市人際的疏離?是過多資訊,使人思索錯亂?是忽然來的悲傷,使人精神無法承受?是食物、營養、維生素的缺失,使人生理的失調?是期待落空,一時使人難以承受?是過去傷害的纏繞,使人無法走出其陰影?還是綜合幾個原因,使人以情緒的低落,作為對真實世界的逃避。結果逃避太深,以致自己找不出走出的路。

 

憂鬱症的幫助者,無法進入那憂鬱的世界,也不能走入那逃脫的小路,以致自陷。那裏有許多外界未知的密碼,是現今的神經醫學、心理科學、特殊教育,難以解開,但我們仍待重繫那一些失落的返途。

 

奇特的是,有些「客觀」的人、事、物,可以幫助憂鬱者。例如:狗是最能與人友善互動的動物,讓憂鬱者養狗,能夠幫助他們。當人在牽狗走在馬路時,要狗走慢一些、走快一些、走近一切,這裡要停,那裡要轉彎……在不斷的照顧狗當中,人似乎是不斷的在「付出」,其實是不斷地在得到治療。付出是人心靈裡苦悶的解碼,是生命裡設定的祝福──施比受更有福。即使照顧弱勢的狗(其實狗並不弱勢),是幫助人與外在的維繫,不會將心思集中在自己的問題,自陷於情緒裡,而由照顧、付出,逐漸走出。

 

快樂的音符,與節奏快的音樂,也能使憂鬱者振奮,這稱為「莫札特效應」(Mozart effect)。莫札特(Wolfgang Amadeus Mozart,1756-1791)的〈小星星變奏曲〉、〈G大調第15號小夜曲〉、〈降E大調K.364小提琴與中提琴協奏交響曲〉、〈第11號鋼琴奏鳴曲〉、〈快樂的捕鳥人〉、歌劇〈費加洛婚禮〉、〈土耳其進行曲〉等,讓人聽來心情沸騰的好歌曲。

 

記憶裡的美好,可以幫人數算恩典一個不經意的微笑、一頓難忘的餐飲、一杯在愛河邊喝的咖啡、午夜與螢火蟲的相遇、聽小雨蛙的蛙鳴、在海灘撿到的石頭、唱歌有人鼓掌、炒的飯有人敢吃等,都在證明,自己有價值。

 

同學,我們是屬上帝的,不是悲風苦雨下的作弄人。

 

(文章授權/張文亮教授)

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