盼世代|「我不想開學!」 擺脫收假症候群的方法
  • 親愛的兄弟啊,我願你凡事興盛,身體健壯,正如你的靈魂興盛一樣。(約翰三書1:2)
  • 神能將各樣的恩惠多多的加給你們,使你們凡事常常充足,能多行各樣善事。(歌林多後書9:8)

盼世代|「我不想開學!」 擺脫收假症候群的方法

  • 2019/08/28 18:00
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  • 記者 / 林葶熙 整理報導

(照片來源/shutterstock)

暑假不知不覺過去,過幾天就是國高中生的開學日,即便心裡有千百個不願意,但仍要面對現實。如何擺脫「收假症候群」,帶著好心情迎接新學期?

雖然收假不是病,但只要面對要上課就會令很多人感到心煩。

 

美國醫學研究將其統稱為收假症候群(Post-Vacation Syndrome),指的是那些沒有辦法調整放假的心情或作息,感到倦怠、提不起勁、注意力無法集中等心理不適,或者憂鬱、緊張等情緒,進而影響工作或學習成效的情形。收假症候群的可能原因包括個性上適應力較差、工作或課業壓力大、職場不愉快,以及在收假前狂歡等。

 

不帶著千斤重的壓力面對開學,「禱告」是個好選擇!

威斯康辛大學麥迪遜分校的一份社會學研究結果顯示,禱告能讓人在困難時得著個人化的安慰。因此,禱告可以是個人尋求釋放壓力的一種方式。該報告的研究員夏普(Shane Sharp)指出,禱告能傳達出內心最深的情緒,「幫助人們處理狀況和情緒」。

 

當人相信神是真實的,透過禱告,就會對人的情緒和行為產生影響。特別是當人禱告時,是透過神的眼光來看自己和事情,在肯定的眼光下,禱告幫助人們提升自我價值感。

 

與其獨自一人與擔心、恐懼等情緒相處,不如將你的心情告訴祂,讓祂來陪你一起度過吧!

 

我呼求的日子,你就應允我,鼓勵我,使我心裡有能力。-詩篇138:3

 

負面想法OUT!

「不想上學」、「不想寫作業」、「不想早起」……,這些負面想法或許只在腦中短暫停留幾秒,但它們將竊取我們的快樂、削蝕我們的能力。美國暢銷作家暨《新生活教會》主任牧師,列維‧盧斯科(Levi Lusko)曾說到,我們雖然無法避免負面想法的產生,但我們可以阻止它們在心頭滋長茁壯。

 

你能藉著改變思維方式來改變你的感受;腦袋怎麼想,你身體的其他部位就會照做。馬丁路德也曾說過:「你不能阻止小鳥在你頭上飛,但你能阻止牠們在你頭上築巢。」我們可以阻止壞想法在心裏生根。

 

要留心,一旦發現你的負面想法正在擴大,大膽對它宣戰,別讓它入侵!

 

你要保守你心,勝過保守一切,因為一生的果效是由心發出。-箴言4:23

 

學習樹懶的「生活態度」 笑著迎接開學

樹懶的英文「sloth」源自七宗罪的「懶惰」。有網友問:「上帝為什麼要創造這種奇怪的生物?」基督徒作家莎拉.艾利曼(Sarah Eshleman)卻說,樹懶展現了造物主最奇妙、充滿創意的創造。

 

即使環境險惡、條件看似充滿劣勢,樹懶卻有一張永遠在微笑的臉。上帝為受造物負責,比方老是倒吊身子的樹懶,一個禮拜才清腸一次,體內卻有連結各器官的獨特纖維體,保護其器官彼此緊靠並讓牠更省力。同樣的,上帝也為你負責,生活難免有挫折,麻煩交給上帝,心裡的憂愁就笑一個吧!

 

開學不是痛苦的開始,是經歷神恩典的開始。告別假日讓人感到不捨,但要相信神會在新學期帶領你做奇妙事,當遇見困難與挑戰,祂也必定用笑臉幫助我們,且祂的恩典永遠夠我們用!

 

所以,不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮。一天的難處一天當就夠了。-馬太福音6:34

 

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