暑假不知不覺過去，過幾天就是國高中生的開學日，即便心裡有千百個不願意，但仍要面對現實。如何擺脫「收假症候群」，帶著好心情迎接新學期？

雖然收假不是病，但只要面對要上課就會令很多人感到心煩。

 

美國醫學研究將其統稱為收假症候群(Post-Vacation Syndrome)，指的是那些沒有辦法調整放假的心情或作息，感到倦怠、提不起勁、注意力無法集中等心理不適，或者憂鬱、緊張等情緒，進而影響工作或學習成效的情形。收假症候群的可能原因包括個性上適應力較差、工作或課業壓力大、職場不愉快，以及在收假前狂歡等。

 

不帶著千斤重的壓力面對開學，「禱告」是個好選擇！

威斯康辛大學麥迪遜分校的一份社會學研究結果顯示，禱告能讓人在困難時得著個人化的安慰。因此，禱告可以是個人尋求釋放壓力的一種方式。該報告的研究員夏普(Shane Sharp)指出，禱告能傳達出內心最深的情緒，「幫助人們處理狀況和情緒」。

 

當人相信神是真實的，透過禱告，就會對人的情緒和行為產生影響。特別是當人禱告時，是透過神的眼光來看自己和事情，在肯定的眼光下，禱告幫助人們提升自我價值感。

 

與其獨自一人與擔心、恐懼等情緒相處，不如將你的心情告訴祂，讓祂來陪你一起度過吧！

 

我呼求的日子，你就應允我，鼓勵我，使我心裡有能力。－詩篇138：3

 

負面想法OUT！

「不想上學」、「不想寫作業」、「不想早起」……，這些負面想法或許只在腦中短暫停留幾秒，但它們將竊取我們的快樂、削蝕我們的能力。美國暢銷作家暨《新生活教會》主任牧師，列維‧盧斯科（Levi Lusko）曾說到，我們雖然無法避免負面想法的產生，但我們可以阻止它們在心頭滋長茁壯。

 

你能藉著改變思維方式來改變你的感受；腦袋怎麼想，你身體的其他部位就會照做。馬丁路德也曾說過：「你不能阻止小鳥在你頭上飛，但你能阻止牠們在你頭上築巢。」我們可以阻止壞想法在心裏生根。

 

要留心，一旦發現你的負面想法正在擴大，大膽對它宣戰，別讓它入侵！

 

你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。－箴言4：23

 

學習樹懶的「生活態度」　笑著迎接開學

樹懶的英文「sloth」源自七宗罪的「懶惰」。有網友問：「上帝為什麼要創造這種奇怪的生物？」基督徒作家莎拉．艾利曼（Sarah Eshleman）卻說，樹懶展現了造物主最奇妙、充滿創意的創造。

 

即使環境險惡、條件看似充滿劣勢，樹懶卻有一張永遠在微笑的臉。上帝為受造物負責，比方老是倒吊身子的樹懶，一個禮拜才清腸一次，體內卻有連結各器官的獨特纖維體，保護其器官彼此緊靠並讓牠更省力。同樣的，上帝也為你負責，生活難免有挫折，麻煩交給上帝，心裡的憂愁就笑一個吧！

 

開學不是痛苦的開始，是經歷神恩典的開始。告別假日讓人感到不捨，但要相信神會在新學期帶領你做奇妙事，當遇見困難與挑戰，祂也必定用笑臉幫助我們，且祂的恩典永遠夠我們用！

 

所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮。一天的難處一天當就夠了。－馬太福音6：34

 

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