經常聽到人家說：「如果我有多少錢…、如果我住在那樣的豪宅…我一定很快樂。」不可否認，我們或多或少都有這樣的念頭閃過，因為我們生活在這個物欲橫流的世界，每個月總有等著排隊要支付的帳單，生活因金錢壓力幾乎要喘不過氣來，少一點財務負擔，快樂似乎就能多一點？

專欄作家莎拉．蘭德勒姆（Sarah Landrum）說金錢的多寡與真實的快樂完全無關，人生中仍有許多的門能通往快樂，只是，金錢不是其中一扇門。以下是8扇能通往真實快樂的大門。

1. 有朋友與家人同在

與好友或家人共渡時光，最能提醒我們自己是誰，這些關係提供我們一種安全的歸屬感，是維繫幸福與安康的基礎。

大家聚在一起說說笑笑，或許對話沒有任何意義，但他們都是你最親近的人，看著你長大，知道你的美麗與哀愁。

讓你的生命擁有這樣的人，即便只是單純陪伴，他們會在你最需要的時候給你最大的喜樂。

2. 懂得玩

即使身為成人，也要會玩！還記得童年總是玩到最後一刻，在晚餐前進門嗎？在跳繩、騎腳踏車與無限的想像間，構築了我們心中的可能與世界？這是一種最真的喜樂，只是我們當初都未曾注意。

可惜現在的孩子已經不像我們那一代可以暢快的玩，等他們長大，情況可能更糟。

懂得玩，在你一生中都適用，從你的活動習慣到如何安排一天。它能提供創造力、幫助你一步步走近你的夢想。從玩的角度出發，主動去發掘出獨特的視角。

3. 孤單，卻不寂寞

少有人會給自己一個獨處的空間，靜靜去發掘自己、欣賞自身獨特的優點。我們可以透過小睡片刻、讀書、或從事自己熱愛的興趣、或在大自然中散步找到這樣的時刻。這種時候只有你自己，但一點都不寂寞。

人生中，我們都會經歷大小風浪；不管是親友離開或寵物的逝去，意外的打擊難免。這些時刻，孤獨感襲來之時，讓我們想想過去那些美好時刻，並抬頭看看周圍朋友為你所做的，你仍可在其中發現幸福與快樂。

4. 小小善施

這也是教育孩子的「黃金守則」：希望別人怎麼對你，也要用相同方式待人。

若你今天過得特別不如意，此時任何一個小小出錯可能都會壓垮你，一個來自朋友或甚至是陌生人的小小溫暖就足夠，讓你有力氣從背到底的窘境爬出來。不管是聆聽他們的抱怨、或幫陌生人開個門，小小溫暖也有力量。

5. 多笑一點

幽默是神給我們的一個聰明禮物，讓我們可以自我解嘲、「緩解人生的不適」，每個人都有獨特的幽默感，任何黑暗都能被歡笑照亮！

創世記 21 : 6，撒拉說：「神使我喜笑，凡聽見的必與我一同喜笑。」這是真的，笑會傳染！

當我們聽見笑聲，大腦便會立刻產生反應，讓臉部肌肉回應，你禁不住也笑了！根據一個研究報告顯示，正面情緒具有影響力，就像笑一樣。

6. 感恩

古希臘語中，「快樂」這個詞與「運氣」有某種關聯。這意味著，快樂是種難以控制、交易或買賣的東西。他們認為快樂，是一種富足與幸運的感覺。

雖然快樂無法無中生有，但你可以自發出感恩之情，創造生活中無所不在的喜樂。

7. 運動提升正面情緒

或許你將運動視為保健的方式，但除此之外，它已證明能夠改善我們抑鬱的情緒，轉化我們的心情。

一項新的研究建議，運動與參與活動會透過神經元作用影響我們大腦運作。運動能促進組織蛋白酶B的生成，幫助海馬迴新神經元的生成（這一區影響憂鬱症與阿茲海默症的形成）。

經常到外面散步或騎一小段單車都有助提振心情，造物主早已安排了美麗的大自然讓我們很輕易得到心靈的力量。

8. 小確幸

看著小女兒結婚、或買了人生中第一棟房子，都是人生中的重要里程碑，但在我們人生中，反而是那些小確幸能緊抓我們的心；像是…女兒在婚禮走道上對你的喃喃耳語、或是看著那棟新房子的感覺…等。

有些你以為永遠不會記得的短暫時刻，卻是永遠縈繞心頭的回憶；你永遠記得路邊那朵盛開的花、或那天剛出爐的派…這些小小的細節充滿力量，感動了我們。

快樂總在很多我們不經意的時刻或場合出現，朋友、家人或你不認識的人侃侃而談，分享他們生命的故事的瞬間。快樂，就藏在你享受與自己共處的時刻。

（文章來源／Crosswalk）

• 關鍵字
• #快樂
• #小確幸
• #金錢
• #方法
• #生活
• #Sarah Landrum

意見反應