近期關於憂鬱自殺的社會新聞越來越多，有些人表面看似過得很好，心中卻有難以言喻的悲傷，只能努力活出符合大眾所期待的樣貌。深陷絕望中的人，還有改變的可能嗎？

關於憂鬱症，過去大眾多選擇避而不談或是低調談論，教會內亦是如此。隨著愈來愈多的悲劇發生，開始有人重視並教導正確觀念。《Relevant》專欄作家塔比莎・耶茨（Tabitha Yates）向正處在痛苦深淵的人分享，自己與憂鬱症對抗的過程。

 

她談到，有些人認為的「鼓勵話語」，其實更對當事人造成傷害。

然而，如果你正在憂鬱中，可以如此思考：

1. 「你的信仰一點都不軟弱」

你擁有最堅強的信仰，因為你一直等待且期待奇蹟發生。或許你感到疲憊，或早已放棄，甚至質疑上帝是否陪伴在你身邊，然而現在的你仍繼續走在信仰道路上，這是令人激勵且驚訝的事了。

 

2. 「憂鬱症不是你的錯」

上帝並沒有因為你得憂鬱症而降罰。你不是次等基督徒，不是被詛咒，也不是不被保守，你只是正在和疾病奮鬥中。

 

3. 「你不需要隱藏」

憂鬱症並不是件羞恥的事，隱藏也不會為任何人帶來好處。伸出手、向人求救，找到願意支持你的輔導，到支持你的小組，不要一人奮鬥。

 

4. 「你不是個負擔」

你擔心自己的憂鬱症成為他人的負擔，擔心親人會因此厭倦你，不想告訴別人：「我自己又過了糟糕的一天。」當你沉浸在自己的思想裡，黑暗會開始壟罩一切。塔比莎說到，比起接到許多通的電話關心，「決定不再打擾別人」更會讓你感到沮喪。

 

5. 「你有見證」

在教會中，你一定常聽到這些話：「上帝使我脫離成癮，而且我從未再回頭。」對於憂鬱患者而言，這些話令人感到沮喪。當你覺得自己不夠格時，會認為自己沒辦法幫助其他人。若你沒通過「考驗」，你就不會擁有見證。

 

塔比莎提醒，上帝帶領的每一天都是得勝的，你擁有那麼多同情心、愛心與憐憫，世界需要你和其他人分享。教會需要你向受傷、受挫的人，在自身上看見上帝的心。

 

6. 「你在世上是有目的的」

或許你感到疲憊、厭倦戰鬥，看不清所有苦難的重點，塔比莎也曾在每晚睡前祈禱著，自己能夠不要再醒來。然而，即使現在看不見，這些黑暗會成為光明，一切都在神手中。她自己在陪伴他人走過自殺獲救的旅程中，經歷了難以形容的救贖，看見上帝如何將痛苦轉換成美好。塔比莎鼓勵正處於傷痛的人，走過這段以後一定有美好事物正等著你！

 

7. 「醫治會發生，請等等」

現在的情況或許看起來非常糟糕，甚至無法恢復，也不知道自己還要奮戰多久。然而這只是人生其中一個「章節」，請不要在當中加上逗號、句號等。地上的生活永遠不會完美，但是會變得更好，請堅持下去，因為你的生命是有價值、有目標的，你是被愛、被保守的。

 

（資料來源／Relevant）

 

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