直線時可以不斷加速，彎道的時刻就是危險的時候。生命中不會只有直線，也會有彎道，生命的彎道就是人生遇到逆境的時候。台北真道教會主任牧師廖文華分享，在生命的彎道中，致勝的盼望能讓我們在低谷中得勝，另外，「習慣」是一個人們經常輕忽，卻非常重要的事情。

習慣的力量：不知不覺直到你掙脫不開

劍橋大學的英文字典定義「習慣」為「某件你常常做，而且定期固定做的事，有些時候甚至沒有察覺到你正在做」，例如：早上刷牙、睡前洗澡。

 

2006年美國杜克大學（Duke University）發表的一項研究顯示，人類每天的生活中，超過40%的活動是來自「習慣」，而非我們所做的決定。上帝如此的設計，是為了讓我們的大腦有餘裕去想更多其他的事情。

 

而習慣的力量，美國投資大師華倫．巴菲特（Warren Buffett）形容得非常出色，「習慣的鎖鏈輕到感覺不到，直到它們重到無法斷開」。因此，我們要留心生命中不知不覺帶來枷鎖的那些習慣。

 

根除聖經中5個不好的習慣

聖經中談到5個不好的習慣，必須小心根除，它們包括：

 

1. 作惡的習慣（參耶利米書13:23）

 

2. 不聽勸的習慣（參耶利米書22:21）

 

3. 聽了但沒有行動的習慣（參以西結書33:30-32）

對我們「每週」、「習慣」到教會參加禮拜的人來說，這更具有警示意味。每週到教會，我們不能只是用「口」表達對神的愛，「心」卻遠離祂；聽到神的話之後，我們必須「行」出來，要有實際的行動。

 

4. 輕忽、覺得無所謂的習慣（參出埃及記21:28-31）

 

5. 懶惰的習慣（參提摩太前書5:13）

這其中又包括說閒話、批評論斷的習慣。

 

不要為自己找藉口

我們都知道壞習慣要改，但會碰到一個問題是「找藉口」。

 

當廖文華牧師剛當實習傳道的時候參加訪韓盛會，在韓國汝矣島純福音教會的禱告山禁食禱告三天，他非常期待最後一天趙鏞基牧師的信息，盼望能領受趙牧師的恩膏，成為像趙牧師一樣和聖靈親近、有禱告恩膏、建立榮耀教會的人。但卻因為整夜禱告尋求直到凌晨4點，竟然睡過頭、錯過趙鏞基牧師的講道。

 

廖文華牧師之前總以「自己的個性就是做事熱情、執著，一件事想做就要做到」來合理化自己晚睡的習慣，因此他不顧時間及精神疲累，堅持整夜禱告，直到覺得禱告到透徹、準備好領受恩膏，最後卻什麼也沒得到。經過這次教訓，他才正視自己的壞習慣，「這樣不行，生活中必須有紀律」。

 

培養聖經中4個好習慣

聖經中也提到4個須用心培養、建立的習慣：

 

1. 聚會的習慣（參希伯來書10:24-25）

不要有放棄聚會的習慣，反而要有堅持聚會的習慣。既然知道考驗、逼迫、患難、挑戰會來到，我們就更應當聚會，在聚會中與神相會。

 

2. 讀經的習慣（參路加福音4:16、詩篇119:43-45）

 

3. 禱告的習慣（參路加福音5:15-16、4:42、6:12、9:18、11:1）

耶穌因為經常退到曠野禱告、在天微亮的時候去禱告、或是整夜向神禱告，因此祂能夠在服事中展現大能。

 

4. 傳福音的習慣（參使徒行傳14:1、17:2-4）

保羅有傳福音的習慣，帶領多人信主。無論得時不得時，總要抓住機會，向別人傳福音。

 

如何建立與改變習慣？

習慣有三個部分：提示的訊號、慣性行為、獎勵（獎賞），只要改變其中任何一個，就有可能改變習慣。

 

1. 找出提示訊號，例如：每次發脾氣前、每次想抽菸前、每次想吃不健康的食物之前，是什麼「訊號」引起你這些反應？

 

2. 改變慣性行為。例如，某人想要提神就想抽根菸，抽菸之後就覺得精神好多了。改變慣性行為就是不抽菸，改喝咖啡。

 

3. 改變獎勵。例如，心情不好就想吃吃炸雞、薯條，改為「穿進以前穿不進的衣服」。

 

「相信上帝」是最大的力量

最後，廖文華牧師以戒酒無名會的例子說明，那些戒酒效果最好的人有一個共通特點，就是「相信上帝」。科學家研究，當人學得了改變壞習慣的所有方法之後，又再度面臨生命中很大的打擊，很多人就突然勝不過了，但那些相信上帝的人，那個「相信」的力量會讓他們能夠繼續走下去，最終勝過生命的低谷。

 

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