有許多在性癮中掙扎的人，常對自己感到羞愧，學業、工作不能好好發揮生產力、無法發展健康的交往關係，若是基督徒—更會深刻感受到與父神的距離...

上帝的旨意就是要你們成為聖潔，遠避淫行—帖撒羅尼迦前書4:3

福音媒體Relevant專欄作者Filip Milosavljevic提到，要從性癮裡面得到釋放，並非從否認慾望或找一個監督你的夥伴開始。首先你必須真實地看待螢幕裡（或在床上）的那位是誰家寶貴的孩子、是將來某人摯愛珍惜的另一半、是耶穌付上代價贖回的，神的兒女。

如何處理性癮的問題？

以下提供一些預防性的建議措施：

1. 向你信任的人（建議是同性夥伴更好）承認你的罪

這是你該做的第一件事。當你信任的人知道你的狀況，你就不用再自己一個人掙扎了，讓真正在你身後、扶持你走這段路的朋友幫助你。每周與這些朋友聯繫，讓他們關心你的近況，並且—誠實以對，畢竟沒有理由隱瞞真正的朋友，對吧？

2. 像約瑟一樣逃走

約瑟逃離波提乏妻子時知道自己在做什麼。有時候你就只需要丟下你的手機、關掉你的螢幕；離開在車上或房間的那個人並走掉，就是這樣。

3. 知道自己的慾望觸發點

回想一下你遇到什麼人、在什麼地方、什麼時間點甚至在什麼心情下面對性試探時最難處理。為自己客製一套提前預防的計畫，就不會常常落入緊急狀況當中。

4. 「砍掉自己的手」

當然不是字面上的意思啦，這是種比喻。聖經提到「姦淫」時記載了耶穌說：「若是右手叫你跌倒，就砍下來丟掉，寧可失去百體中的一體，不叫全身下入地獄。」（馬太福音5:30）因此，好好為你的3C產品制訂嚴格的安全把關措施、斷掉那段不健康的關係吧。

5. 把門打開

當你知道隨時會有人從門口經過，某種程度上可以冷卻逐漸沸騰的慾望—無論是你正在螢幕前，或有什麼特別的人跟你在一起的時候。擁有個人隱私是好的，例如當你需要一段安靜地個人禱告時間，但絕對不是在你想犯罪的時候。

擁有個人隱私是好的，但絕對不是在你想犯罪的時候。（圖／Shutterstock）

6. 待在公眾場合或有其他人在的地方

當你周遭有其他人的時候應該蠻不容易看謎片或和男女朋友調情吧。

7. 將3C產品留在臥室外

無聊，或者是渴望某人的觸摸，可能就會打開邪惡好奇心的大門。把你的手機、電腦留在臥室外，去拿個鬧鐘、設定好起床時間，在沒有光照的情況下褪黑激素也能更快分泌，幫助你更好入眠。

8. 接受其他夫婦的指導（mentorship）

邀請會為你禱告、在愛裡向你說誠實話的夫婦陪伴你、進入你的約會（或單身）生活。

9. 每周禁食

禁食是從上帝那裡獲得額外能力與連結的一種方式。聖經曾記載耶穌說「至於這一類的鬼，若不禱告、禁食，他就不出來」（馬太福音17:21）禁食是為了更神聖的事抑制人的基本生理需求—這也相似於抑制對性的渴望。

10. 對自己傳講真理

耶穌禁食四十個晝夜時，撒但來試探祂，而耶穌每次都引述聖經的真理予以反擊。（見馬太福音4:1-11）你可以背下幾段聖經取代撒但的謊言，當情慾開始出現在心中的那一刻，就開始你的講道，大聲宣告：「清心的人有福了！因為他們必得見上帝。（馬太福音5:8）上帝我想要見到祢，將我的心交給祢，求祢潔淨，因我的身體受造不是為了不合神心意的性，而是為了主！」

11. 與你的眼睛立約

「我與眼睛立約，怎能戀戀瞻望處女呢？」（約伯記31:1）無論你是男人或女人，和你的眼睛達成協議—不沉迷在異性身上，無論是出現在雜誌、電腦、手機或健身房、電影或心中想到的。當你意識到自己要沉迷時，轉移焦點並提醒自己：我已經和自己達成協議了！

12. 不要妥協

人在飢餓、憤怒、孤單和疲憊的時候容易落入試探，而身為基督徒，若還忽略主日聚會、遠離神、對靈命生活毫不關心，情況就更加危險。不要對這種狀態妥協，好好地睡一覺，三餐好好地吃，去外頭走走，跟朋友聊聊，最重要的是—開始禱告。

13. 定睛於耶穌，而非你的罪

別再盯著你的罪，應該要轉眼看向能夠為你解決罪的那一位！你該做的是默想、學習耶穌的生活。

處理成癮問題時，將自己的慾望交給耶穌，委身於祂的國度。當陷入緊急狀況時，要利用你所需要的一切來擺脫傷害。

（參考資料／Relevant）

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