每100人中1人有強迫症？　基督徒如何面對強迫症，且聽他們的告白

記者蘇雅雯
整理報導
2019/11/07 17:43
23257

每100人中1人有強迫症？　基督徒如何面對強迫症，且聽他們的告白

記者蘇雅雯整理報導
2019/11/07 17:43
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嚴重的強迫症將影響工作與生活，有效對抗強迫症要從身心靈各方面著手。（圖／Shutterstock）

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根據統計，在美國強迫症罹患率高達2.3%，台灣也有約1%的比例，平均發病年齡為15歲，是目前一個不容忽視的心理健康問題。電影《愛在心裡口難開》中的強迫症作家就是最明顯的例子：不斷重複洗手、儀式型的走路與用餐方式，這是一個需要長期抗戰的心理疾病，嚴重的甚至影響工作與生活作息。

有強迫症？你並不孤單

加拿大基督徒部落客蕾貝嘉．林登貝格（Rebecca Danielle Lindenbach）因其心理系所學背景，經常透過部落格分享信仰與心理疾病的文章。談到朋友艾莉森（Alison）強迫症的經歷，希望藉此能幫助更多有相同煩惱的人。

艾莉森在兩年前被診斷患有強迫症（OCD），她說，當面對精神上的困難，這過程更需要神的幫助。因為唯有透過信仰，才能幫助我們在對抗頑強的強迫症的過程中，找到平靜的力量。

甚麼是強迫症

我們經常把「強迫症」這個名詞拿來形容：一些對整齊特別要求、或對細菌害怕、對乾淨程度非常敏感的人，但這些都只是強迫症的簡單典型症狀而已。每個人也多多少少會有一些強迫意念或行為，但不見得是強迫症。

其全名是「強迫性精神官能症」，屬於焦慮症的一種，典型的強迫症狀是不斷重複無意義、且會帶來困擾或浪費時間的動作，如不斷檢查房門、電燈，一直洗手、洗澡、擦地板、把東西排整齊、用怪異的方式走路、不斷重複看書。另外是強迫意念，如擔心被感染、汙染、等非出於本意的強迫意念。這些動作光用意志力很難控制，如果強要壓抑，反而會引發嚴重焦慮。最嚴重甚至可摧毀一個人的工作能力、或在校表現，甚至連家中的日常生活都發生問題。

隨著現在愈來愈壓抑與壓力的社會環境，強迫症患者數量在這些年來也愈見增加。根據研究，它與遺傳有較直接的關係，大部分的情況下壓力是誘發主因。根據統計，美國介於18到54歲的成人中，有2.3%被強迫症所苦，即將近有3百多萬美國人罹患強迫症。平均發病年齡是15歲，很多人一直到成年期間，往往隱忍度日，過著煎熬的日子。

治療

要尋求專業精神科醫師或諮商師的幫助來對抗強迫症。艾莉森建議可採取「認知行為療法」，這是目前被認為有效的治療方式之一。過程中，可能需要時間與經驗找到適合自己的方法，也要謹慎選擇符合信仰背景的諮詢單位。找到最適合自己的方式之後，要有耐心，若能堅持下去，就會有樂觀的進展。

運動

運動被證實能釋放體內血清素與多巴胺，有助減輕焦慮，精神科醫師亦建議要固定從事運動。艾莉森分享當她恐慌發作時，她就去散步或騎自行車，這確實能幫助自己緩和焦慮的情緒。

睡眠

研究發現，睡眠不足是焦慮症的主要誘因之一，睡眠對於情緒的調節極為重要。若你本來就是很需要睡眠的人，那充分的一覺更加不可少。因為焦慮會產生大量腎上腺素，使患者更加容易筋疲力盡。所以一旦沒有充分睡眠，強迫症與焦慮就容易發生。艾莉森本身就是個需要睡足的人，她發現睡好睡飽，對自己的病情有很大助益。

用藥

有許多人對藥物治療有相當程度的疑慮，尤其是未成年人。然而，在某個程度上適當的用藥是必須的，且能對病情有大幅改善。根據精神科醫生的建議，我們應把強迫症視為容易反覆發生的慢性病，如糖尿病、高血壓一樣。得到強迫症，就要有長期服藥的心理準備。進行藥物治療，2/3以上病患都有明顯改善。

禱告與經文的幫助

作者認為精神疾病的引起並非全然是信仰不足的關係，但她深信，在屬靈層面尋求支持，對於免於試探有絕大的幫助。試探與混亂，是這個世界的一部分，任誰都躲不了。若身邊有屬靈導師、牧者、或其他你信任的屬靈朋友幫助你，在這條治療的道路上，我們就不是孤軍奮鬥。

患有強迫症的基督徒作家珍妮佛．斯萊特里（Jennifer Slattery）也在一篇文章中分享她如何從禱告與經文中得到幫助。

當面臨焦慮發生時，她會立刻放下手邊的事，並開始進行以下動作：