原諒好難。尤其當他們不在乎對我們造成了傷害，要原諒更難。聖經不斷教導我們要饒恕，順服神是基督徒一生的功課，但是我們的心卻偏偏難原諒，有甚麼方法可以挪去心中的不饒恕與苦毒呢？

你們不饒恕人的過犯，你們的天父也必不饒恕你們的過犯。－馬太福音6:15

主耶穌愛我們，要我們不要心懷苦毒，不要因為別人的得罪而失去應有的喜樂與愛。所以祂希望我們即使原諒別人77次（馬太福音18:22），也都不為過。基督徒作家瑞秋．科克瑞爾（Rachel-Claire Cockrell）在I Believe誠實說出她的心事，她曾對別人的得罪耿耿於懷，不饒恕使她的心如在苦水中航行，她尋求神給她新的眼光，在領受與操練中，她學會了…

提醒自己，我們也需要別人的原諒

經常提醒自己「耶穌為我們而死！」就是告訴自己，祂的愛與犧牲不是只為你，也為別人。我們要把眼光轉向自己的不足之處，不要看大了自己。在羅馬書12:3中，保羅說過：不要看自己過於所當看的，要照著神所分給各人信心的大小，看得合乎中道…。換句話說，就是比起那些需要我們原諒的人，自己也沒好太多。無法原諒，無非就是一個「我比他更好」的感覺。不忘記別人的得罪是心中苦毒的根源，很痛苦。

不要讓心中的苦毒變成你的「慰藉」

抱著苦毒不放，沒有任何好處！不要跟它共處到一個你不願意放手的地步，就像不斷舔著一個舊傷口一樣。有時候，我們會由於太熟悉那種感覺，而有不願放手的藉口。我們必須丟掉這種不健康的心態與假裝，因為當那一天來到，我們都必須為自己在世上的一切負責，不要把別人的不對，成為合理自己行為的藉口。

當自己感覺不想原諒時，學著假裝

我們都知道該怎麼做，但是心與腦之間的距離，經常成為我們能否行出來的鴻溝。所以作者建議，如果真的不想做，就要假裝。並且要禱告求神改變你的心、去假裝你的心思意念、希望能在某個時刻成為真的意念。當感到痛苦或自以為是、當你耽溺在抱怨情緒的時候，讀經文羅馬書12:9-21，能給你很大的提醒。

牢記：原諒不是為他們，而是為你自己

以上是作者的建議與心得，她也承認自己仍在努力中，雖然心中還是有苦毒，但是努力禱告，她相信神將會改變她的心。我們的態度不是他人行為的後果，我們的態度是自己的。

某些時候，我們的原諒純粹只是要遠離，去原諒之後，才能讓他們永遠離開你的生命。原諒不是為了他人，而是為我們自己、為我們的心。當我們真正原諒了人，想起他們時心中不會再存有憤怒與傷痛。當我們說出：「我原諒你了。」可能他們一點也不在意或做任何改變，但是只要我們的心對他們改變，那就足夠了。

讓我們的心不在苦水中繼續航行，讓主的話安慰我們的心，為心找一個出口。以下是作者提供很受用的饒恕經文：

你們站著禱告的時候，若想起有人得罪你們，就當饒恕他，好叫你們在天上的父也饒恕你們的過犯。－馬可福音11:25

你們饒恕人的過犯，你們的天父也必饒恕你們的過犯。－馬太福音6:14-15

逼迫你們的，要給他們祝福；只要祝福，不可咒詛。羅馬書12:14

並要以恩慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕，正如神在基督裡饒恕了你們一樣。－以弗所書4:32

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