傷痛，與喜樂一樣，都是我們生命中不可避免的一部分，當言語無法道出我們的感覺時，情緒是我們的表達與出口。刻意避開、佯裝堅強沒事、或被悲傷淹沒都是被情緒綁架的結果。

基督徒作家漢娜．瑞秋（Hannah Rachel）在寫出這篇分享之前，經歷好幾個月的人生低谷，父親離世的傷痛，使她首度面對自己混亂的喜怒哀樂。走過之後她歸納，通常自己在這段日子的這三種情緒，不知你是否也曾有這樣的感覺：

1）不計代價避免

就像你在公共場合遇到了最不想遇到的人。

2）刻意忽略、裝作沒事

就好像別人問起你的感覺，你只輕輕帶過一句「沒事」一樣。

3）完全被淹沒

這是你完全控制不了自己，不知自己身在何處的情況。大哭、生氣、焦慮、沮喪…所有的情緒一股腦兒襲來，除了哭，還能做甚麼。

面對親人失喪極大的痛苦，言語已無法道出自己的感覺，情緒成為她唯一的出口。但在當中面對這些煎熬的情緒時，她透過Relevant Magazine跟讀者分享自己的領受：

1. 傷痛，與喜樂一樣，是生命中不可避免的一部分

在現實人生裡，我們知道童話故事雖然不是不可能，卻是少之又少。不管我們要或不要，人生總有低潮，但是低潮卻能讓我們學會珍惜，懂得感恩。

正如上帝所創造的四季，如未經歷寒風刺骨，那裡能懂得感謝太陽的溫暖、欣賞欣欣向榮的綠意呢？作者回想自己生命中的寒冬，就像是為夏日的復甦所做的準備；那些艱難的時刻形塑了她的勇氣與堅強，好讓她也能幫助那些走在生命低谷的人。

神安慰我們，讓我們能用神所賜的安慰去安慰別人（哥林多後書1:4）。我們所經歷的事，不全然只是自己的事，也關乎了神與祂放在我們生命中的人。如果我們能夠領受這個道理，那麼你也能從失去中，找到那一份平安。

2. 走過它，不是繞過它

詩篇中，大家耳熟能詳的一篇經文：我雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害，因為你與我同在（詩篇23:4）。

經文沒叫我們快點跑，也沒指示我們要繞道，更沒叫我們要在其中徘迴。在這段文字中傳達了三個真理：1）在我們生命中都有低谷。2）我們必須走過去。3）神將與我們同在。

每個人，都會經歷自己的低潮時刻，你怎麼處理，才是最重要的功課。在這當中，我們個人的信心、情緒、以及是否帶著盼望的心都會被試煉。當自己的情緒佔上風時，要記得：神與我同在，祂是我的靠山、是我的盼望，祂將帶我走過這段路。某一天，你將發現自己已經在這段路的另一頭了。

3. 藉由去感覺，會得到醫治

作者記得父親過世數個月後的某天，她獨自坐在床上，被突然來的情緒完全擊倒，她不停哭泣，在禱告之後，萬千思緒湧進她的腦海中。她打開手機，開啟IG App，想藉此分散自己的傷心與混亂，但卻誤擊而打開了聖經App，突然一個意念進入她的裡面：「如果你想獲得醫治，就要去感覺這所有情緒。」

她放下手機，神的提醒讓她回到了現實，提醒她，假裝沒事是無濟於事的，她需要去面對自己的狀況；當你不給這些情緒空間，它們便會自動滲透生命的每個角落。

失業、失戀、失去親人…不論是甚麼人生低谷，我們都要去找到讓你心痛的根源。是因對未知的擔憂？還是不安全感？焦慮？我們的所有情緒都是這些根源的反射。

找出根源，然後以真理來替代它。每天當你經歷某種情緒時，每用一次真理來應對時，你便更強壯一點，更與主靠近一點。這段道路並不舒服，甚至是艱苦的。雖然，這是條通往平靜的道路，但它需要你的耐性，有耐性就有進展。

別忘了，在我們生命中仍有喜樂與美善，有感恩的心強於沒有。談到這點不是要讓你痛苦少一點，而是要放大你的格局。

人生的腳步時不時會遇到阻礙或絆腳，有時候我們可以停下來，並放大你的眼界，這非常重要。不要被眼前的困境設限了，它們不能決定你的生命與未來。學習擁抱喜怒哀樂，讓它們成為引領你的方向指引，而不是挾制你生命的枷鎖。

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