關於「冥想」 聖經怎麼說?

關於「冥想」 聖經怎麼說?

  • 2019/12/16 17:50
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  • 記者 / 陳新城 整理報導

探究「冥想」時,基督徒應該要問:什麼是焦點-自我啟發或與神連結?(圖/Shutterstock)

基督徒能否參與各樣「冥想」的活動或訓練課程?聖經對「冥想」的行為有何觀點?聖經有何建議?

雪碧.特納(Shelby Turner)本身是一名演說家及作家,也帶領一個非常活躍的婦女查經班。她在聖經學習網分享了自己的經歷,有次她受邀參加一個冥想班,但就在進行時,自己的心靈感到不安。心靈導師重複的話令她覺得似乎與個人信仰背道而馳。

 

基督徒該如何正確面對已經成為潮流趨勢的「冥想」?其實,聖經鼓勵神的子民「默想」。所以探究「冥想」時,基督徒應該要問:什麼是焦點-自我啟發或與神連結?

 

何謂「冥想」?

雪碧.特納說,「冥想」的形式雖然諸多,但都強調可以減少憂慮並獲得良好的睡眠。教導透過冥想尋求內心寧靜的途徑也很多,但通常的理論都是運用反思性思維法,輔以控制呼吸及無思考層次的接受生活和思想。這些的方法可以整理混亂的思緒、立即紓緩壓力提升注意力。

 

值得注意的是,冥想看似有很多好處,但只是暫時減輕壓力,卻無法成全救贖。

 

聖經的「默想」

聖經的「默想」與「冥想」截然不同,在焦點、功能及結果有極大差異。冥想主張放開對當前一切的依戀,聖經的默想集中於尋求更深倚靠神及祂的應許和話語。

 

聖經記載神子民的「默想」,專注在神的話、神的愛、神的大能與作為、神的教導與應許。

 

這律法書不可離開你的口,總要晝夜思想,好使你謹守遵行這書上所寫的一切話。如此,你的道路就可以亨通,凡事順利。-約書亞記1:8

神啊,我們在你的殿中想念你的慈愛。-詩篇48:9

我也要思想你的經營,默念你的作為。-詩篇77:12

我要默想你的訓詞,看重你的道路。-詩篇119:15

我趁夜更未換將眼睜開,為要思想你的話語。-詩篇119:148

 

聖經中多次提及默想,更描述人在沉思神的話語與作為後的行動。雅各書1:25說:惟有詳細察看那全備、 使人自由之律法的,並且時常如此,這人既不是聽了就忘,乃是實在行出來,就在他所行的事上必然得福。

 

雪碧.特納認為,世俗的冥想並沒有真正解決你的問題。你花點時間清理頭腦,然後你立即回到你真實、混亂的生活。你可能有一個平靜的性格,但你沒有的是一個解決方案來處理你的真正問題。藉著聖經的默想,你可以與這位滿有憐憫的主同行,一路上並有聖靈的引領。

 

聖經的默想不只是心靈的重整,更是全人的改變,使我們走向自由和蒙福(雅各書1:25)。這比世俗的冥想更具優勢。

 

「冥想」有危險嗎?

雪碧.特納指出,世俗的冥想對基督徒的信仰深具危險:

1. 讓我們將焦點從主耶穌的身上轉離。

世俗冥想是一種自我的暗示-從自我平靜尋求自我成就及對自我更深認知。這些都會造成基督徒失焦-不再注目於主的身上。

2. 極易落入人為的操控。

許多冥想者都受到所謂「大師」或「心靈導師」的影響。雪碧.特納指出,過去有一位冥想主張者用暗示的導引手法,讓許多人跟隨她,她不只在錢財上獲利,並且帶出許多令人不安與自我譴責的價值觀念。

 

耶利米書如此警告,「耶和華如此說:倚靠人血肉的膀臂,心中離棄耶和華的,那人有禍了!」(1:5)、「人心比萬物都詭詐,壞到極處,誰能識透呢?」(1:9)

 

如果以為世俗的冥想可以讓我們超越自我,那正是將自己推向遠離神的危險。不要從人的身上尋求答案,在這條形同窄路的信仰道路上,惟有祂是我們的惟一目標、惟一目的、惟一盼望。

 

無論是你生活中面對失意,或被摯愛的人背叛正傷心、覺得自己比不上別人、對未來充滿憂慮、對過去悔恨連連。我們不用刻意隱藏這些真實的感覺,心靈也不應該受這些負面思緒所支配。當我們懂得默想神的應許與作為,我們才能把自己擺在正確的位置上。

 

正確的進行對神的默想

如何正確地進行對神的默想?雪碧.特納以唐.惠特尼的著作〈基督徒生活的精神規律〉建議:

 

1. 重複覆頌經文,觀察強調的字眼

2. 用你自己的領受重寫

3. 找到生活的應用及個人回應

4. 以經文禱讀

 

禱告與默想 

聖經的默想與禱告是並行的。如同詩篇143所描述,詩人內心在充滿爭戰掙扎中向神表明,他以默想來沉思神的作為,並求神像先前一樣回應他的禱告。

 

我追想古時之日,思想你的一切作為,默念你手的工作。…耶和華啊,求你速速應允我!我心神耗盡!…求你使我清晨得聽你慈愛之言,因我倚靠你;求你使我知道當行的路,因我的心仰望你。-詩篇143:5-8

 

在禱告中將更多認識神、聽見祂的話語、看見祂的作為。對神默想充滿了神的真理,而祈禱是一種滿溢。

 

現在花點時間默想,把注意力集中在神身上。對聖經的默想應該成為你生活的日常,你就能脫離自我驅動的思維模式,把心思意念放在神不可搖動的真理之上。

 

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