你心煩意亂嗎？　再忙碌也能找回平靜的5個方法

當自己覺得「快不行」時，最好不要仰仗別人給你鼓勵或打氣，神才是你第一優先的傾聽者。（圖／Shutterstock）

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對很多人來說，放假就是最忙碌的時候。暢銷書作家，辛迪‧麥克梅納明（Cindi McMenamin）也是其中之一，歲末年初，以前一向是她最害怕來臨的時節，因為工作清單與應酬讓她感到疲於奔命。

除了要處理財務事務，忙碌的行事曆，擔憂吃太多控制不住體重，讓人備感壓力。所以在這個特殊時節，更需要一個平衡的作息，做好壓力控制，維持內心的平靜。好好利用假期讓心靈再度充電、回復活力更需要學習。透過在Life Way的分享，辛迪要藉著她多年的經驗，幫助我們在這紛亂的季節找回內心的平靜。

1. 倚靠神，成為你情緒的靠山

當事情做不完時，找人幫忙是人之常情，但很多時候，你需要的只是無形的鼓勵與打氣。

但是在尋求他人給你鼓勵或安慰時，別忘了，別人也正忙碌於他們自己的行事曆。辛迪從這些年的經驗下來，學到神才是真正的傾聽者與幫助者。

聖經中說過，神知道我們每一個意念，即使我們不在祂身邊（詩篇139:2）；當我們想傾心吐意時，祂就是我們的避難所（詩篇62:8）；我們的心靈與肉體可到之處，神都看見我們（詩篇139:7-12）。

如果我們完全期待別人能了解我們的苦境，失望會更大；當我們想尋求別人給予安慰或鼓勵，也可能更加沮喪；因為你只是把自己的擔子加在他們身上，況且他們也不懂。

但是，創造我們的神深知子民的內心深處。所以在一天之中經常對祂禱告吧！對祂訴說你的感覺，仰望祂給你所需要的，你將會從祂的愛與了解中，重新得到更新。

2. 在神的話語中重新得力

作者非常依賴神的話語。她說，若不在每天一大早就先讀神的話語，則做不了事。她也知道，如果一天之中沒有分別時間，讓自己沉浸在神話語裡，人就會一團亂。特別是在這個季節，經文是她在一天中保持活力的能量來源。

提摩太後書3:16說：「聖經都是神所默示的，於教訓、督責、使人歸正、教導人學義都是有益的。」意即讀聖經就像從又真又活的神身上得到新鮮空氣一樣。從詩篇開始，我們看見詩篇作者的失意與煎熬、或自得意滿。見證他們從讚美上帝的榮耀聖名來完成自己手上的工，他們對神的專注使他們從中得到力量、重新站立。

當我們早晨在床上掙扎無法下床時，用同樣的方式為自己加添神的能力，去讀神的話！即使只是讀讀詩篇的經文，神話語的力量足夠安慰你的心與靈魂。

3. 專注安息

與其一直想著還有甚麼沒做，你可以慢下腳步，並且想想有甚麼事可以不用這麼急。假期不一定要忙到團團轉或充滿壓力，反而是一個應該緩下腳步、並回顧細數過去恩典的時刻。

詩篇46:10說：「你們要休息，要知道我是神！」這是神提醒百姓要記念祂的拯救與法度，即平靜與安息。所言的平靜不只在永生的事上，若我們相信神已賜給我們永生，一定也相信祂為我們帶來平安。在每件事上信靠祂，就能在每件事上享受平靜安息。

4. 記得優先順序

當我們謹記生命中的優先順序，就不會忙到一場空。因為我們原本就被創造要去愛神、享受與祂永恆的同在。耶穌也說過，最大的誡命是要盡心、盡性、盡意愛主你的神，且要愛人如己（馬太福音22:37-39）。意思就是說，你當下所有要做的事與要花的錢，都比不上在你眼前的神。

當自己感到開始有壓力時，想一想這些問題：

　－是事情重要還是被你忽略的人比較重要？

　－做好家事，還是陪伴孩子重要？

　－這筆費用重要，還是花時間與家人相處重要？

5. 反思重要的事

神給我們最大的禮物就是救贖，從罪惡的黑暗贖回我們，讓祂的愛子耶穌基督捨命犧牲，使我們能夠無條件承受永生。我們無以為報，唯有謙卑，用我們全人來愛祂，並且也以這等的愛，傳給需要的人。

幫助他人，並不一定是金錢或物質，你的時間、你的心、或一個微笑、舉手之勞、一對關心的眼睛與願意聆聽的耳，都是給予。

試試以上的方法，一定能在忙碌中找到內心的平靜。因為這才是基督徒生活中最重要的事，專注在這幾件事上，做好優先順序，就能無壓且平靜！

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